modul #1 Bevezetés a bizalom és az önbecsülés építésébe Üdvözöljük a tanfolyamon! Ebben a modulban fedezze fel a magabiztosság és az önbecsülés fontosságát, és állítsa be a terepet a közös utazásunkhoz.
modul #2 Az önbecsülés megértése Ebben a modulban alaposan ismerkedjen meg az önbecsülés fogalmával, összetevőivel és azzal, hogyan hat mindennapi életünkre.
modul #3 A negatív önbeszéd azonosítása Tanuld meg felismerni és megkérdőjelezni azokat a negatív önbeszéd-mintákat, amelyek visszatartanak önbizalom és önbecsülés építésétől.
modul #4 A pozitív megerősítések ereje Fedezze fel a pozitív megerősítések mögött rejlő tudományt és azt, hogyan hozhat létre személyre szabott megerősítéseket önbizalma és önbecsülése növelése érdekében.
modul #5 Öntudat építése Alakítsa ki önmaga, értékei és erősségei mélyebb megértését, hogy megalapozza önbizalmát és önbecsülését.
modul #6 A tökéletlenség befogadása Tanuld meg elengedni a perfekcionizmust, és öleld fel egyedi tulajdonságaidat és erősségeidet, hogy önbizalmat és önelfogadást építs.
modul #7 Reális célok kitűzése Fedezze fel, hogyan tűzhet ki olyan elérhető célokat, amelyek összhangban vannak értékeivel és erősségeivel, és dolgozzon ki tervet ezek elérésére.
modul #8 Rugalmasság ápolása Tanuljon meg stratégiákat a kudarcokból, kudarcokból és kritikákból való kilábaláshoz, és alakítson ki egy növekedési gondolkodásmódot a bizalom és az önbecsülés építése érdekében.
modul #9 Hatékony kommunikációs készségek Az asszertív kommunikációs készségek fejlesztése, hogy magabiztosan és hatékonyan fejezze ki magát személyes és szakmai környezetben.
modul #10 Testbeszéd és magabiztosság Tanuld meg, hogyan használj pozitív testbeszédet önbizalom és önbizalom közvetítésére különböző helyzetekben.
modul #11 A társadalmi helyzetekben való bizalom építése Stratégiákat dolgozzon ki a társadalmi helyzetekben való bizalom kialakítására, beleértve a hálózatépítést, a nyilvános beszédet és az új emberekkel való találkozást.
modul #12 A félelem és a szorongás leküzdése Tanuljon meg technikákat a félelem és a szorongás kezelésére, és alakítson ki egy növekedési gondolkodásmódot a bizalom és az önbecsülés növelése érdekében.
modul #13 Önbecsülés építése öngondoskodáson keresztül Fedezze fel az öngondoskodás jelentőségét az önbizalom és önbecsülés építésében, és tanuljon meg gyakorlatias öngondoskodási stratégiákat, amelyekkel előtérbe helyezheti jólétét.
modul #14 Támogató hálózat létrehozása Ismerje meg, hogyan építhet ki és tarthat fenn baráti, családtag és mentorok támogató hálózatát, amely segít önbizalom és önbecsülés építésében.
modul #15 A kudarc elfogadása és a hibákból való tanulás Alakíts ki egy növekedési gondolkodásmódot, hogy a kudarcot a növekedés és a tanulás lehetőségének tekintsd, és tanulj meg stratégiákat a kudarcokból való kilábaláshoz.
modul #16 Az erősségeibe vetett bizalom építése Összpontosítson erősségei és szenvedélyei fejlesztésére, hogy magabiztosságot és önbecsülést építsen, és tanulja meg, hogyan hasznosítsa ezeket személyes és szakmai környezetben.
modul #17 Növekedési gondolkodásmód kialakítása Ismerje meg a növekedési gondolkodásmód alapelveit, és azt, hogyan alkalmazza azokat a magabiztosság és az önbecsülés növelésére a kihívásokkal és a bizonytalansággal szemben.
modul #18 A Mindfulness és a jelenlét gyakorlása Fedezze fel az éberség és a jelenlét előnyeit az önbizalom és önbecsülés építésében, és tanuljon meg gyakorlati technikákat ezek ápolására.
modul #19 Önbizalom építése a megjelenésében Ismerje meg, hogyan alakíthat ki pozitív testképet, és hogyan építhet magabiztosságot a megjelenésében, függetlenül az alakjától, méretétől vagy stílusától.
modul #20 A céltudat fejlesztése Fedezze fel a céltudatosság fontosságát az önbizalom és az önbecsülés építésében, és tanuljon meg stratégiákat szenvedélyeinek megtalálásához és követéséhez.
modul #21 Önbizalomépítő rutin létrehozása Alakítson ki olyan napi rutint, amely növeli önbizalmát és önbecsülését, beleértve a növekedést támogató szokásokat, gyakorlatokat és tevékenységeket.
modul #22 Az önbizalomhiány és a szélhámos szindróma leküzdése Tanuljon meg stratégiákat az önbizalomhiány és a szélhámos szindróma leküzdésére, és alakítson ki egy növekedési gondolkodásmódot a bizalom és az önbecsülés növelése érdekében.
modul #23 Rugalmasság kialakítása a kritikával szemben Dolgozzon ki stratégiákat a kritikák és a negatív visszajelzések magabiztos és önbecsülése kezelésére, és tanulja meg, hogyan használhatja fel a növekedés lehetőségét.
modul #24 A magabiztosság és a lendület megőrzése Tanulja meg, hogyan őrizheti meg magabiztosságát és lendületét az idő múlásával, beleértve a folyamatos növekedésre és önfejlesztésre vonatkozó stratégiákat.
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései A következő lépések tervezése a bizalomépítés és az önbecsülés terén
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
