modulu #1 Introduzzjoni għall-Fitness & Nutrition Ħarsa ġenerali lejn l-importanza tal-idoneità u n-nutrizzjoni għas-saħħa u l-benessri ġenerali
modulu #2 L-Issettjar tal-Għanijiet tal-Fitness L-iffissar ta’ miri ta’ fitness realistiċi u li jistgħu jintlaħqu, u l-ħolqien ta’ pjan ta’ taħriġ
modulu #3 Fehim tal-Bażi tan-Nutrizzjoni Makronutrijenti, mikronutrijenti, u l-importanza ta’ dieta bilanċjata
modulu #4 Ippjanar tal-Ikla għall-Fitness Il-ħolqien ta’ pjan tal-ikel imfassal għall-miri tal-fitness tiegħek, inkluża n-nutrizzjoni ta’ qabel u wara t-taħriġ.
modulu #5 Telf u Ġestjoni ta' Piż Fehim tal-konsum ta' kaloriji, kontroll tal-porzjonijiet, u strateġiji sostenibbli ta' telf ta' piż
modulu #6 Bini tal-Muskoli u Taħriġ ta' Qawwa Prinċipji ta' taħriġ ta' reżistenza, inklużi eżerċizzji u rutini ta' workout għall-bini tal-muskoli
modulu #7 Fitness Kardjovaskulari L-importanza ta' eżerċizzju kardjo, inklużi tipi ta' kardjo u ħolqien ta' pjan ta' workout kardjo
modulu #8 Flessibilità u Stretching L-importanza ta' taħriġ ta' flessibilità, inklużi eżerċizzji u rutini għat-titjib tal-flessibbiltà
modulu #9 Fehim tas-Supplimenti u li jsaħħu l-Prestazzjoni Ir-rwol tas-supplimenti fil-fitness, inklużi trab tal-proteini, kreatina, u supplimenti oħra popolari
modulu #10 Fitness for Beginners Nibdew bil-fitness, inkluż faċli għall-Bidu workouts u eżerċizzji
modulu #11 Tekniki ta’ Fitness Avvanzati Tekniki ta’ workout avvanzati, inkluż taħriġ f’intervalli ta’ intensità għolja (HIIT) u pljometrics
modulu #12 Nutrizzjoni għall-Atleti Konsiderazzjonijiet ta’ nutrizzjoni speċjalizzata għall-atleti, inklużi qabel u nutrizzjoni ta’ wara l-logħba
modulu #13 Konnessjoni Moħħ-Korp u Saħħa Mentali L-importanza tas-saħħa mentali fil-fitness, inklużi l-ġestjoni tal-istress u tekniki ta’ mindfulness
modulu #14 Prevenzjoni u Ġestjoni ta’ Korrimenti Prevenzjoni u ġestjoni tal-kundizzjoni tajba komuni korrimenti, inkluż tiġbid, irrumblar tal-fowm, u tekniki ta’ rkupru
modulu #15 Fitness għal Għanijiet Speċifiċi Taħriġ għal miri speċifiċi, inklużi maratoni, triathlons, u kompetizzjonijiet tal-bodybuilding
modulu #16 Nutrizzjoni għal Telf ta’ Piż Strateġiji ta’ nutrizzjoni għal telf ta' piż sostenibbli, inkluż kontroll tal-porzjonijiet u snacking b'saħħtu
modulu #17 Fitness for Older Adults Konsiderazzjonijiet ta' fitness speċjalizzati għal adulti anzjani, inklużi bidliet u adattamenti relatati mal-età
modulu #18 Fitness for Youth Speċjalizzati fitness kunsiderazzjonijiet għaż-żgħażagħ, inklużi kunsiderazzjonijiet ta’ żvilupp u eżerċizzji xierqa għall-età
modulu #19 Group Fitness and Community Il-benefiċċji tal-grupp fitness, inkluż is-sejba ta’ motivazzjoni u responsabbiltà f’komunità fitness
modulu #20 Personal Training and Coaching Ir-rwol tat-taħriġ personali u l-kowċing fil-fitness, inkluż is-sejba tat-trejner jew il-kowċ it-tajjeb
modulu #21 Fitness Technology and Wearables L-użu tat-teknoloġija biex jintraċċa l-progress tal-fitness, inklużi wearables u apps mobbli
modulu #22 Nutrition Myth- Busting Iċ-ċar miti u kunċetti żbaljati komuni dwar in-nutrizzjoni, inklużi dieti fad u soluzzjonijiet ta' malajr
modulu #23 Ħolqien ta' Stil ta' Ħajja Bilanċjat Il-kisba ta' bilanċ fil-fitness, in-nutrizzjoni u l-benessri ġenerali, inkluż il-ġestjoni tal-istress u l-kura personali
modulu #24 Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera tal-Fitness & Nutrition
