Ilaħħqu mal-Ansjetà u Pressjoni
( 25 Moduli )

modulu #1
Introduzzjoni għall-Ansjetà u Pressjoni
Nifhmu l-impatt ta 'ansjetà u pressjoni fuq il-ħajja ta' kuljum

modulu #2
Definizzjoni ta 'Ansjetà u Pressjoni
Jesploraw id-differenzi bejn l-ansjetà u l-pressjoni, u kif jimmanifestaw

modulu #3
L-Effetti Fiżiċi ta 'Ansjetà
Nifhmu kif l-ansjetà taffettwa l-ġisem u s-saħħa fiżika

modulu #4
In-Noll Emozzjonali tal-Pressjoni
Jeżamina l-impatt emozzjonali tal-pressjoni fuq il-benessri mentali

modulu #5
L-identifikazzjoni tat-Tqajjem Tiegħek
Jagħrfu u nifhmu kawżi personali ta' ansjetà u pressjoni

modulu #6
Ir-rwol tal-mentalità fl-ansjetà u l-pressjoni
Tesplora kif il-mentalità u x-xejriet tal-ħsieb jikkontribwixxu għall-ansjetà u l-pressjoni

modulu #7
Bini tar-Reżiljenza
L-iżvilupp ta' strateġiji biex ilaħħqu u l-bini ta' reżiljenza għall-ansjetà u l-pressjoni

modulu #8
Tekniki tan-Nifs għar-Rilassament
Tagħlim ta' tekniki ta' rilassament bl-użu ta' eżerċizzji tan-nifs fil-fond

modulu #9
Attività Fiżika għall-Ansjetà
L-esplorazzjoni tal-benefiċċji tal-attività fiżika għat-tnaqqis tal-ansjetà u l-pressjoni

modulu #10
Mindfulness u Meditazzjoni
L-introduzzjoni ta' prattiki ta' mindfulness u meditazzjoni għat-tnaqqis tal-ansjetà

modulu #11
Tekniki tal-Grounding għall-Ansjetà
Tagħlim ta' tekniki ta' ertjar biex timmaniġġja l-ansjetà u l-pressjoni

modulu #12
Terapija Konjittiva-Imġieba (CBT) għall-Ansjetà
L-applikazzjoni tal-prinċipji tas-CBT biex tidentifika u tisfida mudelli ta' ħsieb negattivi

modulu #13
Strateġiji ta' Komunikazzjoni għat-Tnaqqis tal-Pressjoni
L-iżvilupp ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni effettivi biex jimmaniġġjaw l-aspettattivi u titnaqqas il-pressjoni

modulu #14
Ġestjoni tal-Ħin għat-Tnaqqis tal-Ansjetà
Titgħallem ħiliet ta 'ġestjoni tal-ħin biex titnaqqas l-ansjetà u tħossok aktar fil-kontroll

modulu #15
Twaqqif ta' Konfini għal Relazzjonijiet Sani
L-istabbiliment ta 'konfini b'saħħithom biex titnaqqas l-ansjetà u l-pressjoni fir-relazzjonijiet

modulu #16
Awto-Kura għall-Ħelsien tal-Ansjetà
Prijoritizzazzjoni tal-attivitajiet ta 'kura personali għat-tnaqqis tal-ansjetà u l-benessri ġenerali

modulu #17
Tfittex Appoġġ għall-Ansjetà
Nifhmu l-importanza li wieħed ifittex appoġġ minn oħrajn, inklużi professjonisti u maħbubin

modulu #18
Ħolqien ta' Pjan ta' Tlaħħaq
L-iżvilupp ta’ pjan ta’ soluzzjoni personalizzat għall-ġestjoni tal-ansjetà u l-pressjoni

modulu #19
Immaniġġjar ta 'Ansjetà f'Sitwazzjonijiet ta' Pressjoni Għolja
Strateġiji għall-ġestjoni tal-ansjetà f'sitwazzjonijiet ta' pressjoni għolja, bħal taħdit fil-pubbliku jew eżamijiet

modulu #20
Strateġiji ta 'Prevenzjoni ta' Ansjetà
Strateġiji ta' tagħlim biex jipprevjenu l-ansjetà u l-pressjoni milli jibnu

modulu #21
Żamma tal-Progress u Evitar Rikaduta
Strateġiji biex jinżamm il-progress u tiġi evitata rikaduta fil-ġestjoni tal-ansjetà

modulu #22
Bini ta' Netwerk ta' Appoġġ
Il-ħolqien ta’ netwerk ta’ appoġġ ta’ ħbieb, familjari u professjonisti għal appoġġ kontinwu

modulu #23
Ilaħħqu mal-Ansjetà fuq il-Post tax-Xogħol
Strateġiji għall-ġestjoni tal-ansjetà fuq il-post tax-xogħol u t-titjib tal-prestazzjoni tax-xogħol

modulu #24
Ansjetà u Teknoloġija: Konfini Sani
L-istabbiliment ta' konfini b'saħħithom madwar l-użu tat-teknoloġija biex titnaqqas l-ansjetà u l-pressjoni

modulu #25
Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni
Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera Tlaħħaq mal-Ansjetà u Pressjoni

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi

Hello! Lest biex tibda? Ejja nittestjaw il-mikrofonu tiegħek.

RIŻORSI ONLINE

DWAR WIZAPE

PORTAL ONLINE

Il-prijorità tagħna hija li nikkultivaw komunità vibranti qabel ma nikkunsidraw ir-rilaxx ta 'token. Billi niffukaw fuq l-impenn u l-appoġġ, nistgħu noħolqu pedament sod għal tkabbir sostenibbli. Ejja nibnu dan flimkien!

Aħna qed nagħtu lill-websajt tagħna dehra u sensazzjoni ġdida ġdida! 🎉 Ibqa' sintonizzat hekk kif naħdmu wara l-kwinti biex intejbu l-esperjenza tiegħek.
Lestu għal sit imġedded li huwa aktar eleganti, u mimli karatteristiċi ġodda. Grazzi tal-paċenzja tiegħek. Gejjin affarijiet kbar!

Ikkuntattjana POLITIKA TAL-PRIVATEZZA

Ilaħħqu mal-Ansjetà u Pressjoni ( 25 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwibl-Appoġġ tal-Vuċi

Ilaħħqu mal-Ansjetà u Pressjoni
( 25 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi