modulu #1 Merħba għal Mindful Eating Introduzzjoni għall-kunċett ta 'tiekol konxju u l-benefiċċji tiegħu
modulu #2 Nifhmu r-Relazzjoni Tiegħek mal-Ikel Tesplora d-drawwiet tal-ikel, il-kawżi emozzjonali u l-għażliet tal-ikel tiegħek
modulu #3 Ix-Xjenza tal-ġuħ u l-milja Titgħallem tagħraf u tirrispetta l-ġuħ naturali u l-indikazzjonijiet tal-milja tal-ġisem tiegħek
modulu #4 Prinċipji ta' Tiekol Konxju L-introduzzjoni tal-prinċipji ewlenin ta 'tiekol konxju, inklużi l-għarfien, l-aċċettazzjoni u l-kompassjoni personali
modulu #5 Oqgħod Attenzjoni għas-Sensi Tiegħek Tiżviluppa l-għarfien sensorjali tiegħek dwar l-ikel, inklużi l-vista, ir-riħa, it-togħma, il-mess u l-ħoss
modulu #6 Ir-rwol tal-emozzjonijiet fl-ikel Tesplora kif l-emozzjonijiet jinfluwenzaw l-għażliet tal-ikel tiegħek u l-imġieba tal-ikel
modulu #7 L-identifikazzjoni ta' Triggers Emozzjonali L-għarfien u t-tikkettar tal-kawżi emozzjonali tiegħek għall-ikel
modulu #8 Żvilupp tal-Awto-Kompassjoni Tipprattika l-awto-kindness u l-fehim meta niġu għall-esperjenzi tiegħek tiekol
modulu #9 Tiekol Konxju fil-Ħajja ta' Kuljum L-applikazzjoni ta 'prinċipji ta' tiekol konxju f'sitwazzjonijiet tad-dinja reali, bħal ikliet u snacks
modulu #10 L-Importanza tat-Tnaqqis Titgħallem nduqu l-ikel tiegħek u tgawdi l-esperjenza tal-ikel
modulu #11 Jittrattaw Distrazzjonijiet Il-ġestjoni tad-distrazzjonijiet esterni, bħat-TV u t-teknoloġija, waqt li tiekol
modulu #12 Jikkultivaw il-Gratitudni Iffoka fuq l-aspetti pożittivi tal-ikel u l-esperjenza tal-ikel
modulu #13 Esplorazzjoni tal-Preferenzi tal-Ikel Tiskopri l-preferenzi personali tal-ikel tiegħek u titgħallem tonorahom
modulu #14 Nutrizzjoni nutrittiva Nifhmu l-baŜi ta 'nutrizzjoni sana u japplikawhom għall-prattika tiegħek tiekol konxju
modulu #15 Negħlbu Ostakli Komuni L-indirizzar ta’ sfidi komuni għal ikel konxju, bħalma huma d-dwejjaq, l-istress u l-pressjoni soċjali
modulu #16 Tiekol Konxju f'Sitwazzjonijiet Soċjali Navigazzjoni f'sitwazzjonijiet ta' ikel soċjali, bħal ikel barra u okkażjonijiet speċjali
modulu #17 Tiekol Intuwittiv Afda fl-għerf intern tal-ġisem tiegħek biex jiggwida l-għażliet tal-ikel tiegħek u l-imgieba tal-ikel
modulu #18 Nimxu 'l quddiem b'Tieklu Konxju L-iffissar ta' miri u l-ħolqien ta' pjan għal progress kontinwu ta' tiekol konxju
modulu #19 Miti Komuni u Kunċetti Żbaljati Tiċħad il-miti komuni u l-kunċetti żbaljati dwar l-ikel u n-nutrizzjoni konxju
modulu #20 Tiekol Konxju u Immaġni tal-Ġisem L-esplorazzjoni tal-konnessjoni bejn l-ikel konxju u l-immaġni tal-ġisem
modulu #21 Lil hinn mill-Ikel: Ħajja Konxja L-applikazzjoni tal-prinċipji tal-ikel konxju għal oqsma oħra tal-ħajja, bħall-kura personali u r-relazzjonijiet
modulu #22 Żamma tal-Motivazzjoni Strateġiji biex tibqa' motivata u impenjata għall-prattika tiegħek ta' tiekol konxju
modulu #23 Negħlbu l-intoppi Tirkupra minn intoppi u tibqa' fit-triq it-tajba mal-miri tiegħek ta' tiekol konxju
modulu #24 Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera Introduzzjoni għall-Tieklu Konxju
