Mindfulness u Meditazzjoni
( 25 Moduli )

modulu #1
Introduzzjoni għall-Mindfulness u l-Meditazzjoni
Defining mindfulness and meditation, their roots, and benefits

modulu #2
Ix-Xjenza Wara l-Mindfulness
L-esplorazzjoni tan-newroxjenza u r-riċerka li tappoġġja l-prattiki tal-mindfulness

modulu #3
Fhim tal-Moħħ
In-natura tal-moħħ, il-ħsibijiet, u l-emozzjonijiet

modulu #4
Twaqqif ta’ Prattika ta’ Mindfulness
Il-ħolqien ta’ ambjent li jwassal u t-twaqqif ta’ rutina ta’ kuljum

modulu #5
Body Scan Meditation
Introduzzjoni għall-body scan meditation, benefiċċji, u prattika gwidata

modulu #6
Mindful Breathing
L-arti tan-nifs konxju, tekniki, u eżerċizzji

modulu #7
Meditazzjoni tal-Mixi
L-użu tal-mixi bħala prattika, benefiċċji u tekniki ta' meditazzjoni

modulu #8
Meditazzjoni tal-Ħutba ta' Mħabba
Kultivazzjoni ta' ġentilezza, kompassjoni, u empatija permezz tal-meditazzjoni

modulu #9
Mindfulness fl-Attivitajiet ta' Kuljum
L-applikazzjoni tal-attenzjoni għal ħidmiet ta' kuljum, bħall-ikel u l-mixi

modulu #10
Mindfulness u Regolamentazzjoni Emozzjonali
L-immaniġġjar ta' l-emozzjonijiet, l-għarfien ta' triggers, u l-kultivazzjoni ta' l-intelliġenza emozzjonali

modulu #11
Ħidma b'Emozzjonijiet Diffiċli
Approċċi ta' Mindfulness biex jittrattaw ansjetà, biża', u rabja

modulu #12
Mindfulness u Relazzjonijiet
Titjib tal-komunikazzjoni, empatija , u konnessjoni permezz ta' mindfulness

modulu #13
Mindful Movement and Yoga
Integrazzjoni ta' mindfulness f'attività fiżika, yoga, u eżerċizzji oħra

modulu #14
Mindfulness u Sleep
L-użu ta' mindfulness biex ittejjeb il-kwalità ta' l-irqad, ir-rilassament u l-ħin ta' l-irqad rutina

modulu #15
Mindfulness fil-Post tax-Xogħol
L-applikazzjoni tal-mindfulness biex ittejjeb il-produttività, il-fokus, u s-sodisfazzjon tax-xogħol

modulu #16
Mindfulness u t-Teknoloġija
L-immaniġġjar tad-distrazzjonijiet diġitali, l-użu konxju tal-smartphone, u l-waqfien

modulu #17
Negħlbu l-Ostakoli fil-Prattika tal-Mindfulness
Sfidi komuni, negħlbu l-iskużi, u nibqgħu motivati

modulu #18
Mindfulness u Self-Care
Prijoritizzazzjoni tal-kura personali, il-kompassjoni u l-għarfien personali permezz tal-attenzjoni

modulu #19
Mindfulness u Gratitudni
Kultivazzjoni ta' gratitudni, apprezzament u pożittività permezz tal-konxju

modulu #20
Mindfulness u l-Maħfra
Inħallu r-riżentiment, nikkultivaw il-maħfra, u nimxu 'l quddiem

modulu #21
Mindfulness and Mindful Conversation
Komunikazzjoni effettiva, smigħ attiv, u diskors konxju

modulu #22
Mindfulness u Tmexxija
Applikazzjoni tal-konxju fi rwoli ta’ tmexxija, teħid ta’ deċiżjonijiet, u riżoluzzjoni ta’ kunflitti

modulu #23
Mindfulness u Spiritwalità
Jesploraw il-konnessjoni bejn il-konċentrament, l-ispiritwalità, u t-tkabbir personali

modulu #24
Żomm il-Prattika tal-Mindfulness
Għajnuniet biex iżżomm prattika ta’ kuljum, negħlbu l-plateaux, u tibqa’ ispirata

modulu #25
Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni
Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera tal-Mindfulness u l-Meditazzjoni

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi

Hello! Lest biex tibda? Ejja nittestjaw il-mikrofonu tiegħek.

RIŻORSI ONLINE

DWAR WIZAPE

PORTAL ONLINE

Il-prijorità tagħna hija li nikkultivaw komunità vibranti qabel ma nikkunsidraw ir-rilaxx ta 'token. Billi niffukaw fuq l-impenn u l-appoġġ, nistgħu noħolqu pedament sod għal tkabbir sostenibbli. Ejja nibnu dan flimkien!

Aħna qed nagħtu lill-websajt tagħna dehra u sensazzjoni ġdida ġdida! 🎉 Ibqa' sintonizzat hekk kif naħdmu wara l-kwinti biex intejbu l-esperjenza tiegħek.
Lestu għal sit imġedded li huwa aktar eleganti, u mimli karatteristiċi ġodda. Grazzi tal-paċenzja tiegħek. Gejjin affarijiet kbar!

Ikkuntattjana POLITIKA TAL-PRIVATEZZA

Mindfulness u Meditazzjoni ( 25 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwibl-Appoġġ tal-Vuċi

Mindfulness u Meditazzjoni
( 25 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi