modulu #1 Introduzzjoni għall-Procrastination Nifhmu x’inhi l-procrastination, l-impatt tagħha fuq il-ħajja ta’ kuljum, u l-importanza li tingħeleb.
modulu #2 The Psychology of Procrastination L-esplorazzjoni tar-raġunijiet psikoloġiċi sottostanti wara l-procrastination, inklużi l-biża’, l-ansjetà , u perfezzjoniżmu.
modulu #3 Tipi ta' Procrastination L-identifikazzjoni ta' tipi differenti ta' procrastination, inkluż l-evitar tal-kompiti, procrastination emozzjonali, u procrastination tad-deċiżjonijiet.
modulu #4 Il-Konsegwenzi tal-Procrastination Fehim tal-impatt negattiv tal-procrastination. dwar is-saħħa mentali u fiżika, ir-relazzjonijiet, u l-miri tal-karriera.
modulu #5 Identifika l-mudelli ta’ procrastination tiegħek L-analiżi tad-drawwiet u l-imġieba personali biex jiġu identifikati mudelli u drawwiet ta’ procrastinazzjoni individwali.
modulu #6 Fehim tal-Aversjoni tal-Kompitu L-eżaminazzjoni tal- ir-rwol tal-istmerrija tal-kompitu fil-prokrastinazzjoni u strateġiji biex tingħeleb.
modulu #7 Nibnu l-Għarfien personali L-iżvilupp tal-għarfien personali biex jirrikonoxxu l-kawżi tal-prokrastinazzjoni u l-mudelli tal-ħsieb.
modulu #8 Twaqqif ta’ Għanijiet u Prijoritizzazzjoni Tagħlim strateġiji effettivi ta' stabbiliment ta' miri u ta' prijoritizzazzjoni biex tingħeleb il-prokrastinazzjoni.
modulu #9 Ħolqien ta' Skeda u Teħel magħha Suġġerimenti prattiċi għall-ħolqien ta' skeda u l-iżvilupp ta' drawwiet biex tibqa' fit-triq it-tajba.
modulu #10 Tqassim il-Kompiti f'Managebbli. Chunks Tgħallem kif tqassam kompiti kbar f'ħidmiet iżgħar u maniġġabbli biex titnaqqas il-procrastination.
modulu #11 Il-Qawwa tat-Teknika Pomodoro L-introduzzjoni tat-Teknika Pomodoro u kif tista' tintuża biex tingħata spinta lill-produttività u tnaqqas il-procrastinazzjoni. .
modulu #12 Negħlbu l-Perfezzjoniżmu Strateġiji biex jingħelbu l-perfezzjoniżmu u nħaddnu mentalità ta' tkabbir.
modulu #13 Nibnu r-Responsabbiltà Modi kif tibni r-responsabbiltà u ssib appoġġ biex tibqa' fit-triq it-tajba mal-għanijiet u l-kompiti.
modulu #14 Immaniġġjar tad-Distrazzjonijiet Suġġerimenti prattiċi għall-immaniġġjar tad-distrazzjonijiet u l-minimizzazzjoni tal-kawżi tal-prokrastinazzjoni.
modulu #15 Bini tal-Motivazzjoni Strateġiji għall-bini u ż-żamma tal-motivazzjoni biex tegħleb il-prokrastinazzjoni.
modulu #16 L-użu tat-teknoloġija għall-vantaġġ tiegħek L-esplorazzjoni ta' għodod u apps li jistgħu jgħinu fl-immaniġġjar tal-ħin, fl-organizzazzjoni, u fl-iffissar tal-għanijiet.
modulu #17 L-iżvilupp ta' mentalità ta' tkabbir Il-kultivazzjoni ta' mentalità ta' tkabbir biex tegħleb il-prokrastinazzjoni u tikseb suċċess.
modulu #18 Ħolqien ta' prokrastinazzjoni- Ambjent Ħieles Modi kif jinħoloq ambjent fiżiku u mentali li jippromwovi l-produttività u jimminimizza l-prokrastinazzjoni.
modulu #19 Nittrattaw il-Prokrastinazzjoni fir-Relazzjonijiet Strateġiji għall-komunikazzjoni ma' ħaddieħor dwar il-prokrastinazzjoni u l-bini ta' relazzjonijiet b'saħħithom.
modulu #20 Ġestjoni tal-Istress u l-Ansjetà Suġġerimenti prattiċi għall-immaniġġjar tal-istress u l-ansjetà biex titnaqqas il-prokrastinazzjoni.
modulu #21 Bini tar-Reżiljenza L-iżvilupp tar-reżiljenza u l-perseveranza biex tegħleb il-prokrastinazzjoni u jinkisbu miri fit-tul.
modulu #22 Ħolqien ta' Procrastinazzjoni. Pjan ta' Emerġenza L-iżvilupp ta' pjan biex tegħleb il-prokrastinazzjoni f'sitwazzjonijiet ta' pressjoni għolja.
modulu #23 Iż-żamma tal-Progress u l-Evitar ta' Żlieda B'lura Strateġiji għaż-żamma tal-progress u tevita li tiddaħħal lura f'drawwiet qodma ta' procrastinazzjoni.
modulu #24 Iċċelebra s-Suċċessi Tiegħek. L-importanza li niċċelebraw ir-rebħiet żgħar u nirrikonoxxu l-progress biex tingħeleb il-prokrastinazzjoni.
modulu #25 Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera Procrastination: Causes & Solutions
