Tiekol Konxju u Nutrizzjoni
( 30 Moduli )

modulu #1
Introduzzjoni għall-Tieklu Konxju
Id-definizzjoni ta’ tiekol konxju, il-fehim tal-importanza ta’ tiekol konxju, u l-iffissar tal-miri tal-kors

modulu #2
Ix-Xjenza tal-Tieklu
Nifhmu l-bijoloġija tal-ġuħ u l-milja, id-diġestjoni, u l-imsaren- brain axis

modulu #3
L-Assessjar tar-Relazzjoni Tiegħek mal-Ikel
L-esplorazzjoni tar-relazzjoni personali tiegħek mal-ikel, id-drawwiet tal-ikel, u t-tqanqal emozzjonali

modulu #4
Fundamentali tal-Tiekol Konxju
Introduzzjoni għall-prinċipji tal-ikel konxju, inkluż it-tnaqqis tar-ritmu, it-togħma , u tagħti attenzjoni

modulu #5
L-iżvilupp tal-Għarfien tal-Korp
Il-kultivazzjoni tal-kuxjenza tal-ġuħ u l-indikazzjonijiet tal-milja, u r-rikonoxximent tas-sensazzjonijiet fiżiċi

modulu #6
L-Irwol tal-Emozzjonijiet fl-Tiekol
Il-fehim tal-ikel emozzjonali, l-għarfien tal-kawżi emozzjonali, u l-iżvilupp ta' kuxjenza emozzjonali

modulu #7
Il-Qawwa tal-Mindset
L-esplorazzjoni tal-impatt tal-ħsibijiet u t-twemmin fuq id-drawwiet tal-ikel, u l-kultivazzjoni ta' mentalità ta' tkabbir

modulu #8
Nutrizzjoni 101: Makronutrijenti u Mikronutrijenti
Fehim tal-baŜi tan-nutrizzjoni , inklużi karboidrati, proteini, xaħam, vitamini, u minerali

modulu #9
Ikel Sħiħ u Tiekol Ibbażat fuq il-Pjanti
L-esplorazzjoni tal-benefiċċji ta' ikel sħiħ, dieti bbażati fuq il-pjanti, u l-inkorporazzjoni ta' aktar frott u ħaxix fid-dieta tiegħek

modulu #10
Xaħmijiet u Żjut b'saħħithom
Nifhmu l-importanza tax-xaħmijiet b'saħħithom, u titgħallem kif tinkorporahom fid-dieta tiegħek

modulu #11
Protein and Meal Balance
Tgħallem kif tibbilanċja l-proteini, xaħmijiet b'saħħithom, u karboidrati kumplessi fl-ikliet tiegħek

modulu #12
Ippjanar u Preparazzjoni tal-Ikla
Pariri prattiċi għall-ippjanar tal-ikliet, ix-xiri tal-merċa, u l-preparazzjoni tal-ikel għal ikel konxju

modulu #13
Snacking Mindful
L-iżvilupp ta’ drawwiet ta’ snacking b’saħħithom, u t-tagħlim kif tagħżel snacks nutrittivi

modulu #14
Tieklu għall-Bilanċ tal-Ormoni
Nifhmu r-rabta bejn in-nutrizzjoni, l-ormoni, u s-saħħa ġenerali

modulu #15
Tieklu Konxju f’Sitwazzjonijiet Soċjali
Strateġiji prattiċi biex tiekol b’attenzjoni f’sitwazzjonijiet soċjali, inklużi ristoranti u laqgħat

modulu #16
Negħlbu l-Isfidi Komuni
Nindirizzaw ostakli komuni għal tiekol konxju, inklużi cravings, tentazzjonijiet, u tqanqal emozzjonali

modulu #17
Inżommu l-Motivazzjoni u l-Progress
Strateġiji biex nibqgħu fit-triq it-tajba, negħlbu l-plateaux, u jżommu prattika ta' tiekol konxju

modulu #18
Ħolqien ta' Ambjent ta' Appoġġ
Bini ta' komunità ta' appoġġ, u ħolqien ta' ambjent tad-dar li jappoġġja l-ikel b'attenzjoni

modulu #19
Teknoloġija u Tiekol Konxju
L-użu ta' apps, trackers, u għodod oħra biex tappoġġja l-ikel konxju, u tevita d-distrazzjonijiet

modulu #20
Kura nfushom u Tiekol Konxju
L-esplorazzjoni tal-konnessjoni bejn il-kura personali, il-ġestjoni tal-istress, u l-ikel konxju

modulu #21
Dieti u Konsiderazzjonijiet Speċjali
L-indirizzar speċjali ħtiġijiet tad-dieta, inklużi dieti bla glutina, vegan, u paleo

modulu #22
Ikel Dens ta’ Nutrijenti għall-Enerġija u l-Vitalità
Tgħallem dwar ikel enerġizzat, u kif tinkorporahom fid-dieta tiegħek

modulu #23
Tieklu Konxju għal Telf ta' Piż
L-użu ta' prinċipji ta' tiekol konxju biex isostni telf ta' piż sostenibbli

modulu #24
Żamma ta' Musrana b'Saħħitha
Fehim tal-importanza tas-saħħa tal-imsaren, u tagħlim kif tappoġġjaha permezz tan-nutrizzjoni

modulu #25
Tieklu għas-Saħħa tal-Moħħ»
Jesploraw il-konnessjoni bejn in-nutrizzjoni, is-saħħa tal-moħħ, u l-funzjoni konjittiva

modulu #26
Ippjanar tal-Ikla għal Ħajja Busy
Suġġerimenti prattiċi għall-ippjanar u l-preparazzjoni tal-ikliet meta jkollok ftit ħin

modulu #27
Tieklu Konxju u Self- Kompassjoni
Kultivazzjoni ta' l-awtokompassjoni, u tevita l-awtokritika fil-vjaġġ ta' tiekol konxju

modulu #28
Ħolqien ta' Prattika ta' Tiekol Konxju
L-iżvilupp ta' prattika ta' tiekol konxju personalizzata, u l-iffissar ta' miri għal tkabbir kontinwu

modulu #29
Mindful Eating and Mindset Shifts
Jesploraw il-bidliet fil-mentalità meħtieġa għal tiekol konxju sostenibbli, u l-ħolqien ta’ mentalità ta’ tkabbir

modulu #30
Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni
Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera Mindful Eating & Nutrition

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi

Hello! Lest biex tibda? Ejja nittestjaw il-mikrofonu tiegħek.

RIŻORSI ONLINE

DWAR WIZAPE

PORTAL ONLINE

Il-prijorità tagħna hija li nikkultivaw komunità vibranti qabel ma nikkunsidraw ir-rilaxx ta 'token. Billi niffukaw fuq l-impenn u l-appoġġ, nistgħu noħolqu pedament sod għal tkabbir sostenibbli. Ejja nibnu dan flimkien!

Aħna qed nagħtu lill-websajt tagħna dehra u sensazzjoni ġdida ġdida! 🎉 Ibqa' sintonizzat hekk kif naħdmu wara l-kwinti biex intejbu l-esperjenza tiegħek.
Lestu għal sit imġedded li huwa aktar eleganti, u mimli karatteristiċi ġodda. Grazzi tal-paċenzja tiegħek. Gejjin affarijiet kbar!

Ikkuntattjana POLITIKA TAL-PRIVATEZZA

Tiekol Konxju u Nutrizzjoni ( 30 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwibl-Appoġġ tal-Vuċi

Tiekol Konxju u Nutrizzjoni
( 30 Moduli )

Assistent għat-Tagħlim tal-Lingwi
bl-Appoġġ tal-Vuċi