modulu #1 Introduzzjoni għall-Tieklu Konxju Id-definizzjoni ta’ tiekol konxju, il-fehim tal-importanza ta’ tiekol konxju, u l-iffissar tal-miri tal-kors
modulu #2 Ix-Xjenza tal-Tieklu Nifhmu l-bijoloġija tal-ġuħ u l-milja, id-diġestjoni, u l-imsaren- brain axis
modulu #3 L-Assessjar tar-Relazzjoni Tiegħek mal-Ikel L-esplorazzjoni tar-relazzjoni personali tiegħek mal-ikel, id-drawwiet tal-ikel, u t-tqanqal emozzjonali
modulu #4 Fundamentali tal-Tiekol Konxju Introduzzjoni għall-prinċipji tal-ikel konxju, inkluż it-tnaqqis tar-ritmu, it-togħma , u tagħti attenzjoni
modulu #5 L-iżvilupp tal-Għarfien tal-Korp Il-kultivazzjoni tal-kuxjenza tal-ġuħ u l-indikazzjonijiet tal-milja, u r-rikonoxximent tas-sensazzjonijiet fiżiċi
modulu #6 L-Irwol tal-Emozzjonijiet fl-Tiekol Il-fehim tal-ikel emozzjonali, l-għarfien tal-kawżi emozzjonali, u l-iżvilupp ta' kuxjenza emozzjonali
modulu #7 Il-Qawwa tal-Mindset L-esplorazzjoni tal-impatt tal-ħsibijiet u t-twemmin fuq id-drawwiet tal-ikel, u l-kultivazzjoni ta' mentalità ta' tkabbir
modulu #8 Nutrizzjoni 101: Makronutrijenti u Mikronutrijenti Fehim tal-baŜi tan-nutrizzjoni , inklużi karboidrati, proteini, xaħam, vitamini, u minerali
modulu #9 Ikel Sħiħ u Tiekol Ibbażat fuq il-Pjanti L-esplorazzjoni tal-benefiċċji ta' ikel sħiħ, dieti bbażati fuq il-pjanti, u l-inkorporazzjoni ta' aktar frott u ħaxix fid-dieta tiegħek
modulu #10 Xaħmijiet u Żjut b'saħħithom Nifhmu l-importanza tax-xaħmijiet b'saħħithom, u titgħallem kif tinkorporahom fid-dieta tiegħek
modulu #11 Protein and Meal Balance Tgħallem kif tibbilanċja l-proteini, xaħmijiet b'saħħithom, u karboidrati kumplessi fl-ikliet tiegħek
modulu #12 Ippjanar u Preparazzjoni tal-Ikla Pariri prattiċi għall-ippjanar tal-ikliet, ix-xiri tal-merċa, u l-preparazzjoni tal-ikel għal ikel konxju
modulu #13 Snacking Mindful L-iżvilupp ta’ drawwiet ta’ snacking b’saħħithom, u t-tagħlim kif tagħżel snacks nutrittivi
modulu #14 Tieklu għall-Bilanċ tal-Ormoni Nifhmu r-rabta bejn in-nutrizzjoni, l-ormoni, u s-saħħa ġenerali
modulu #15 Tieklu Konxju f’Sitwazzjonijiet Soċjali Strateġiji prattiċi biex tiekol b’attenzjoni f’sitwazzjonijiet soċjali, inklużi ristoranti u laqgħat
modulu #16 Negħlbu l-Isfidi Komuni Nindirizzaw ostakli komuni għal tiekol konxju, inklużi cravings, tentazzjonijiet, u tqanqal emozzjonali
modulu #17 Inżommu l-Motivazzjoni u l-Progress Strateġiji biex nibqgħu fit-triq it-tajba, negħlbu l-plateaux, u jżommu prattika ta' tiekol konxju
modulu #18 Ħolqien ta' Ambjent ta' Appoġġ Bini ta' komunità ta' appoġġ, u ħolqien ta' ambjent tad-dar li jappoġġja l-ikel b'attenzjoni
modulu #19 Teknoloġija u Tiekol Konxju L-użu ta' apps, trackers, u għodod oħra biex tappoġġja l-ikel konxju, u tevita d-distrazzjonijiet
modulu #20 Kura nfushom u Tiekol Konxju L-esplorazzjoni tal-konnessjoni bejn il-kura personali, il-ġestjoni tal-istress, u l-ikel konxju
modulu #21 Dieti u Konsiderazzjonijiet Speċjali L-indirizzar speċjali ħtiġijiet tad-dieta, inklużi dieti bla glutina, vegan, u paleo
modulu #22 Ikel Dens ta’ Nutrijenti għall-Enerġija u l-Vitalità Tgħallem dwar ikel enerġizzat, u kif tinkorporahom fid-dieta tiegħek
modulu #23 Tieklu Konxju għal Telf ta' Piż L-użu ta' prinċipji ta' tiekol konxju biex isostni telf ta' piż sostenibbli
modulu #24 Żamma ta' Musrana b'Saħħitha Fehim tal-importanza tas-saħħa tal-imsaren, u tagħlim kif tappoġġjaha permezz tan-nutrizzjoni
modulu #25 Tieklu għas-Saħħa tal-Moħħ» Jesploraw il-konnessjoni bejn in-nutrizzjoni, is-saħħa tal-moħħ, u l-funzjoni konjittiva
modulu #26 Ippjanar tal-Ikla għal Ħajja Busy Suġġerimenti prattiċi għall-ippjanar u l-preparazzjoni tal-ikliet meta jkollok ftit ħin
modulu #27 Tieklu Konxju u Self- Kompassjoni Kultivazzjoni ta' l-awtokompassjoni, u tevita l-awtokritika fil-vjaġġ ta' tiekol konxju
modulu #28 Ħolqien ta' Prattika ta' Tiekol Konxju L-iżvilupp ta' prattika ta' tiekol konxju personalizzata, u l-iffissar ta' miri għal tkabbir kontinwu
modulu #29 Mindful Eating and Mindset Shifts Jesploraw il-bidliet fil-mentalità meħtieġa għal tiekol konxju sostenibbli, u l-ħolqien ta’ mentalità ta’ tkabbir
modulu #30 Wrap-Up tal-Kors u Konklużjoni Jippjanaw il-passi li jmiss fil-karriera Mindful Eating & Nutrition
