modul #1 Pengenalan Kepada Ketahanan Emosi Memahami konsep ketahanan emosi dan kepentingannya dalam kehidupan moden.
modul #2 Kesan Tekanan terhadap Kesejahteraan Emosi Meneroka kesan tekanan terhadap kesihatan mental dan perhubungan.
modul #3 Mengecam Pencetus Emosi Mengenal pasti pencetus emosi peribadi dan memahami cara ia mempengaruhi tingkah laku.
modul #4 Kesedaran Emosi:Memahami Landskap Emosi Anda Membangun kesedaran diri tentang emosi dan corak emosi.
modul #5 The Power of Mindfulness in Emotional Resilience Memperkenalkan amalan kesedaran untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesedaran emosi.
modul #6 Membina Penerimaan Diri dan Belas Kasihan Diri Memupuk imej diri yang positif dan merawat diri dengan baik .
modul #7 Komunikasi Berkesan untuk Ketahanan Emosi Mempelajari kemahiran komunikasi yang tegas untuk mengemudi perhubungan dan konflik.
modul #8 Tetapan Sempadan untuk Kesejahteraan Emosi Mewujudkan sempadan yang sihat dengan orang lain untuk melindungi tenaga emosi.
modul #9 Peranan Kesyukuran dalam Ketahanan Emosi Mengamalkan rasa syukur untuk mengalihkan tumpuan daripada emosi negatif kepada positif.
modul #10 Peraturan Emosi:Mengurus Emosi Sengit Membangunkan strategi untuk mengawal dan mengurus emosi yang sengit seperti kemarahan, ketakutan, dan kesedihan.
modul #11 Mengatasi Kehilangan dan Kesusahan Membina daya tahan dalam menghadapi kesukaran, kesedihan dan kehilangan.
modul #12 Kepentingan Hubungan Sosial dalam Ketahanan Emosi Memupuk hubungan dan membina rangkaian sokongan untuk kesejahteraan emosi.
modul #13 Memupuk Minda Pertumbuhan Merangkul cabaran dan kegagalan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan pembelajaran.
modul #14 Penjagaan Diri untuk Ketahanan Emosi Mengutamakan diri sendiri aktiviti penjagaan untuk mengekalkan kesejahteraan emosi.
modul #15 Mengurus Kritikan dan Maklum Balas Negatif Membangunkan strategi untuk mengendalikan kritikan dan maklum balas negatif dengan berkesan.
modul #16 Membina Ketahanan Emosi dalam Menghadapi Trauma Mengatasi trauma dan membangunkan strategi untuk pertumbuhan selepas trauma.
modul #17 Peranan Pengampunan dalam Ketahanan Emosi Meneroka kepentingan pengampunan dalam melepaskan beban emosi.
modul #18 Mengekalkan Ketahanan Emosi di Tempat Kerja Memohon kemahiran ketahanan emosi dalam tetapan profesional.
modul #19 Ketahanan Emosi dalam Perhubungan Melayari perhubungan dengan daya tahan dan ketegasan emosi.
modul #20 Kesan Teknologi terhadap Ketahanan Emosi Memeriksa kesan teknologi terhadap kesejahteraan emosi -being and relationships.
modul #21 Membangunkan Pelan Ketahanan Emosi Diperibadikan Mewujudkan pelan yang disesuaikan untuk membina dan mengekalkan daya tahan emosi.
modul #22 Mengatasi Halangan Emosi Menangani halangan emosi biasa dan membangunkan strategi untuk mengatasi mereka.
modul #23 Ketahanan Emosi dalam Kepimpinan Membangunkan daya tahan emosi sebagai pemimpin dan kesannya terhadap pasukan dan organisasi.
modul #24 Ketahanan Emosi dalam Masa Krisis Membina daya tahan emosi sebagai tindak balas kepada krisis global dan ketidakpastian.
modul #25 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam Membina Ketahanan Emosi kerjaya
