77 Bahasa
Logo

Mod Perantis
10 Modul / ~100 muka surat
Mod Wizard
~25 Modul / ~400 muka surat
🎓
Buat acara

Mengatasi Kebimbangan & Tekanan
( 25 Modul )

modul #1
Pengenalan kepada Kebimbangan & Tekanan
Memahami kesan kebimbangan dan tekanan terhadap kehidupan seharian
modul #2
Mentakrifkan Kebimbangan & Tekanan
Meneroka perbezaan antara kebimbangan dan tekanan, dan bagaimana ia nyata
modul #3
The Kesan Fizikal Kebimbangan
Memahami bagaimana kebimbangan mempengaruhi kesihatan badan dan fizikal
modul #4
Tekanan Emosi Tekanan
Memeriksa kesan emosi tekanan ke atas kesejahteraan mental
modul #5
Mengenalpasti Pencetus Anda
Mengiktiraf dan memahami pencetus kebimbangan dan tekanan peribadi
modul #6
Peranan Minda dalam Kebimbangan & Tekanan
Meneroka cara minda dan corak pemikiran menyumbang kepada kebimbangan dan tekanan
modul #7
Membina Ketahanan
Membangunkan strategi daya tindak dan membina daya tahan terhadap kebimbangan dan tekanan
modul #8
Teknik Pernafasan untuk Relaksasi
Mempelajari teknik relaksasi menggunakan senaman pernafasan dalam
modul #9
Aktiviti Fizikal untuk Melegakan Kebimbangan
Meneroka faedah aktiviti fizikal untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan
modul #10
Kesedaran dan Meditasi
Memperkenalkan amalan kesedaran dan meditasi untuk mengurangkan kebimbangan
modul #11
Teknik Asas untuk Kebimbangan
Mempelajari teknik asas untuk mengurus kebimbangan dan tekanan
modul #12
Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT ) untuk Kebimbangan
Menggunakan prinsip CBT untuk mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran negatif
modul #13
Strategi Komunikasi untuk Mengurangkan Tekanan
Membangunkan kemahiran komunikasi yang berkesan untuk mengurus jangkaan dan mengurangkan tekanan
modul #14
Pengurusan Masa untuk Mengurangkan Kebimbangan
Mempelajari kemahiran pengurusan masa untuk mengurangkan kebimbangan dan berasa lebih terkawal
modul #15
Tetapan Sempadan untuk Perhubungan Sihat
Mewujudkan sempadan yang sihat untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan dalam perhubungan
modul #16
Penjagaan Diri untuk Melegakan Kebimbangan
Mengutamakan aktiviti penjagaan diri untuk pengurangan kebimbangan dan kesejahteraan keseluruhan
modul #17
Mencari Sokongan untuk Kebimbangan
Memahami kepentingan mendapatkan sokongan daripada orang lain, termasuk profesional dan orang tersayang
modul #18
Mencipta Pelan Mengatasi Kebimbangan
Membangunkan pelan daya tindak yang diperibadikan untuk mengurus kebimbangan dan tekanan
modul #19
Mengurus Kebimbangan dalam Situasi Tekanan Tinggi
Strategi untuk menguruskan kebimbangan dalam situasi tekanan tinggi, seperti pengucapan awam atau peperiksaan
modul #20
Pencegahan Kebimbangan Strategi
Strategi pembelajaran untuk mencegah kebimbangan dan tekanan daripada membina
modul #21
Mengekalkan Kemajuan dan Mengelakkan Kambuh
Strategi untuk mengekalkan kemajuan dan mengelakkan berulang dalam pengurusan kebimbangan
modul #22
Membina Rangkaian Sokongan
Mencipta rangkaian sokongan rakan, keluarga dan profesional untuk sokongan berterusan
modul #23
Mengatasi Kebimbangan di Tempat Kerja
Strategi untuk mengurus kebimbangan di tempat kerja dan meningkatkan prestasi kerja
modul #24
Kebimbangan dan Teknologi: Sempadan Sihat
Mewujudkan sempadan yang sihat di sekitar penggunaan teknologi untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan
modul #25
Penutup & Kesimpulan Kursus
Merancang langkah seterusnya dalam Mengatasi Kebimbangan & Tekanan kerjaya


Pembantu Pembelajaran Bahasa
dengan Sokongan Suara

hello! Bersedia untuk memulakan? Mari uji mikrofon anda.
  • Logo
SUMBER DALAM TALIAN
TENTANG WIZAPE
PORTAL DALAM TALIAN
  • ▶
Keutamaan kami adalah untuk memupuk komuniti yang bertenaga sebelum mempertimbangkan pelepasan token. Dengan memberi tumpuan kepada penglibatan dan sokongan, kami boleh mencipta asas yang kukuh untuk pertumbuhan yang mampan. Mari kita bina ini bersama-sama!
Kami memberikan tapak web kami rupa dan rasa baharu yang segar! 🎉 Nantikan semasa kami bekerja di belakang tabir untuk meningkatkan pengalaman anda.
Bersedia untuk tapak yang diubah suai yang lebih anggun dan padat dengan ciri baharu. Terima kasih atas kesabaran anda. Perkara hebat akan datang!

Hak Cipta 2024 @ WIZAPE.com
Hak Cipta Terpelihara
HUBUNGI KAMIDASAR PRIVASI