modul #1 Pengenalan Mengatasi Ketakutan Peringkat Selamat datang ke kursus! Dalam modul ini, perkenalkan konsep ketakutan peringkat, impaknya kepada penghibur, dan apa yang diharapkan daripada kursus ini.
modul #2 Memahami Ketakutan Peringkat Mari menyelami lebih mendalam tentang psikologi ketakutan peringkat, puncanya, dan bagaimana ia mempengaruhi badan dan minda kita.
modul #3 Mengenalpasti Pencetus Ketakutan Peringkat Anda Dalam modul ini, membantu anda mengenal pasti pencetus dan corak ketakutan peringkat peribadi anda, dan cara untuk menjadi lebih sedar tentang fikiran dan perasaan anda.
modul #4 Teknik Pernafasan dan Relaksasi Pelajari teknik pernafasan dan relaksasi yang mudah tetapi berkesan untuk menenangkan saraf anda dan mengurangkan kebimbangan.
modul #5 Memanaskan Badan dan Senaman Fizikal Temui bagaimana pemanasan fizikal dan senaman boleh membantu mengurangkan ketakutan peringkat dan meningkatkan prestasi keseluruhan anda.
modul #6 Percakapan Kendiri Positif dan Pengesahan Ketahui cara menggantikan percakapan diri negatif dengan peneguhan positif untuk meningkatkan keyakinan dan harga diri anda.
modul #7 Visualisasi Teknik Ketahui cara menggunakan teknik visualisasi untuk membayangkan diri anda beraksi dengan jayanya dan yakin.
modul #8 Membina Keyakinan Melalui Persediaan Temui bagaimana persediaan rapi boleh membantu membina keyakinan anda dan mengurangkan ketakutan peringkat.
modul #9 Mengurus Kebimbangan Pra-Prestasi Ketahui strategi untuk mengurus kebimbangan pra-prestasi, termasuk cara mengendalikan kegelisahan di belakang pentas dan ritual pra-pertunjukan.
modul #10 Membangunkan Minda Pertumbuhan Memahami bagaimana minda pertumbuhan boleh membantu anda melihat cabaran sebagai peluang untuk pertumbuhan dan penambahbaikan.
modul #11 Membingkai Semula Pemikiran Negatif Ketahui cara merangka semula pemikiran negatif dan menumpukan pada aspek positif prestasi anda.
modul #12 Mengatasi Kebimbangan Prestasi pada Saat Ini Discover strategi untuk menangani kebimbangan prestasi pada masa ini, termasuk cara mengendalikan kesilapan dan kejadian yang tidak dijangka.
modul #13 Membina Ketahanan dan Belajar daripada Kegagalan Ketahui cara membina daya tahan dan menggunakan kegagalan sebagai peluang untuk pertumbuhan dan peningkatan.
modul #14 Mencari Sokongan dan Membina Rangkaian Sokongan Memahami kepentingan mendapatkan sokongan daripada orang lain dan membina rangkaian sokongan untuk membantu anda mengatasi ketakutan peringkat.
modul #15 Menggunakan Teknologi untuk Kelebihan Anda Ketahui cara untuk gunakan teknologi, seperti apl dan perisian, untuk membantu anda mengurus ketakutan peringkat dan meningkatkan prestasi anda.
modul #16 Mengatasi Ketakutan Tahap dalam Situasi Prestasi Tertentu Terokai strategi untuk mengatasi ketakutan peringkat dalam situasi prestasi tertentu, seperti uji bakat, persembahan, dan persembahan.
modul #17 Mengekalkan Kemajuan dan Mencegah Kambuh Temui cara mengekalkan kemajuan dan mencegah berulang, termasuk cara untuk terus membina keyakinan dan kemahiran anda.
modul #18 Mencipta Pelan Peribadi untuk Mengatasi Ketakutan Peringkat Buat rancangan yang diperibadikan untuk mengatasi ketakutan peringkat, termasuk menetapkan matlamat dan mengenal pasti strategi untuk berjaya.
modul #19 Mempraktikkan semuanya Mari kita praktikkan semua yang telah kita pelajari! Dalam modul ini, terokai cara menggunakan strategi daripada kursus ini kepada situasi prestasi kehidupan sebenar.
modul #20 Mengatasi Ketakutan Tahap dalam Kehidupan Sehari-hari Terokai bagaimana strategi daripada kursus ini boleh digunakan dalam kehidupan seharian, termasuk pengucapan awam, pembentangan dan situasi sosial.
modul #21 Kajian Kes dan Kisah Kejayaan Dengar daripada orang lain yang telah mengatasi ketakutan panggung dan belajar daripada pengalaman dan kisah kejayaan mereka.
modul #22 Penyusunan Kursus dan Seterusnya Steps Tahniah kerana telah menamatkan kursus! Dalam modul ini, akhiri kursus dengan baik dan bincangkan langkah seterusnya untuk mengekalkan kemajuan dan terus mengatasi ketakutan peringkat.
modul #23 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam Mengatasi Ketakutan Tahap kerjaya
