Pemakanan & Pemakanan yang Berhati-hati
( 30 Modul )

modul #1
Introduction to Mindful Eating
Mendefinisikan pemakanan yang penuh perhatian, memahami kepentingan pemakanan yang teliti, dan menetapkan matlamat kursus

modul #2
The Science of Eating
Memahami biologi kelaparan dan kenyang, penghadaman, dan usus- paksi otak

modul #3
Menilai Hubungan Anda dengan Makanan
Menerokai hubungan peribadi anda dengan makanan, tabiat pemakanan dan pencetus emosi

modul #4
Asas Pemakanan Berfikiran Sedar
Pengenalan kepada prinsip pemakanan bertimbang rasa, termasuk melambatkan, menikmati , dan memberi perhatian

modul #5
Membangun Kesedaran Badan
Memupuk kesedaran tentang kelaparan dan isyarat kenyang, dan mengenali sensasi fizikal

modul #6
Peranan Emosi dalam Pemakanan
Memahami pemakanan emosi, mengenali pencetus emosi, dan membangunkan kesedaran emosi

modul #7
Kuasa Minda
Meneroka kesan pemikiran dan kepercayaan terhadap tabiat pemakanan, dan memupuk minda pertumbuhan

modul #8
Pemakanan 101:Makronutrien dan Mikronutrien
Memahami asas pemakanan , termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral

modul #9
Makanan Keseluruhan dan Pemakanan Berasaskan Tumbuhan
Meneroka faedah makanan keseluruhan, diet berasaskan tumbuhan dan memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda

modul #10
Lemak dan Minyak Sihat
Memahami kepentingan lemak sihat, dan mempelajari cara memasukkannya ke dalam diet anda

modul #11
Protein dan Keseimbangan Makanan
Mempelajari cara mengimbangi protein, lemak sihat dan karbohidrat kompleks dalam hidangan anda

modul #12
Perancangan dan Persediaan Makanan
Petua praktikal untuk perancangan makanan, membeli-belah runcit dan penyediaan hidangan untuk pemakanan yang penuh perhatian

modul #13
Snek yang Berhati-hati
Membangunkan tabiat snek yang sihat dan mempelajari cara memilih snek berkhasiat

modul #14
Makan untuk Keseimbangan Hormon
Memahami kaitan antara pemakanan, hormon dan kesihatan keseluruhan

modul #15
Makan Secara Berhati-hati dalam Situasi Sosial
Strategi praktikal untuk makan dengan berhati-hati dalam situasi sosial, termasuk restoran dan perhimpunan

modul #16
Mengatasi Cabaran Biasa
Mengatasi halangan biasa untuk makan dengan penuh perhatian, termasuk keinginan, godaan, dan pencetus emosi

modul #17
Mengekalkan Motivasi dan Kemajuan
Strategi untuk kekal di landasan yang betul, mengatasi dataran tinggi dan mengekalkan amalan pemakanan yang penuh perhatian

modul #18
Mewujudkan Persekitaran yang Menyokong
Membina komuniti yang menyokong dan mewujudkan persekitaran rumah yang menyokong pemakanan yang penuh perhatian

modul #19
Teknologi dan Pemakanan yang Berhati-hati
Menggunakan apl, penjejak dan alatan lain untuk menyokong pemakanan yang berhati-hati, dan mengelakkan gangguan

modul #20
Penjagaan Diri dan Pemakanan yang Berhati-hati
Meneroka kaitan antara penjagaan diri, pengurusan tekanan dan pemakanan yang penuh perhatian

modul #21
Pemakanan dan Pertimbangan Khas
Menangani istimewa keperluan pemakanan, termasuk diet bebas gluten, vegan dan paleo

modul #22
Makanan Padat Nutrien untuk Tenaga dan Vitality
Mempelajari tentang makanan yang memberi tenaga, dan cara memasukkannya ke dalam diet anda

modul #23
Mindful Eating for Penurunan Berat Badan
Menggunakan prinsip pemakanan yang berhati-hati untuk menyokong penurunan berat badan yang mampan

modul #24
Mengekalkan Usus yang Sihat
Memahami kepentingan kesihatan usus dan mempelajari cara menyokongnya melalui pemakanan

modul #25
Makan untuk Kesihatan Otak
Meneroka kaitan antara pemakanan, kesihatan otak dan fungsi kognitif

modul #26
Perancangan Makanan untuk Kehidupan Sibuk
Petua praktikal untuk perancangan dan persediaan makan apabila anda kesuntukan masa

modul #27
Pemakanan Berfikiran dan Sendiri Belas Kasihan
Memupuk belas kasihan diri, dan mengelakkan kritikan diri dalam perjalanan makan yang penuh perhatian

modul #28
Mewujudkan Amalan Pemakanan yang Berhati-hati
Membangunkan amalan pemakanan yang penuh perhatian yang diperibadikan, dan menetapkan matlamat untuk pertumbuhan berterusan

modul #29
Pemakanan Berfikiran dan Anjakan Minda
Meneroka anjakan minda yang diperlukan untuk pemakanan penuh perhatian yang mampan, dan mewujudkan minda pertumbuhan

modul #30
Penutup & Kesimpulan Kursus
Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Mindful Eating & Nutrition

Pembantu Pembelajaran Bahasa
dengan Sokongan Suara

hello! Bersedia untuk memulakan? Mari uji mikrofon anda.

SUMBER DALAM TALIAN

TENTANG WIZAPE

PORTAL DALAM TALIAN

Keutamaan kami adalah untuk memupuk komuniti yang bertenaga sebelum mempertimbangkan pelepasan token. Dengan memberi tumpuan kepada penglibatan dan sokongan, kami boleh mencipta asas yang kukuh untuk pertumbuhan yang mampan. Mari kita bina ini bersama-sama!

Kami memberikan tapak web kami rupa dan rasa baharu yang segar! 🎉 Nantikan semasa kami bekerja di belakang tabir untuk meningkatkan pengalaman anda.
Bersedia untuk tapak yang diubah suai yang lebih anggun dan padat dengan ciri baharu. Terima kasih atas kesabaran anda. Perkara hebat akan datang!

Hak Cipta 2024 @ WIZAPE.com
Hak Cipta Terpelihara

HUBUNGI KAMI DASAR PRIVASI

Pemakanan & Pemakanan yang Berhati-hati ( 30 Modul )

Pembantu Pembelajaran Bahasadengan Sokongan Suara

Pemakanan & Pemakanan yang Berhati-hati
( 30 Modul )

Pembantu Pembelajaran Bahasa
dengan Sokongan Suara