modul #1 Introduction to Mindful Eating Mendefinisikan pemakanan yang penuh perhatian, memahami kepentingan pemakanan yang teliti, dan menetapkan matlamat kursus
modul #2 The Science of Eating Memahami biologi kelaparan dan kenyang, penghadaman, dan usus- paksi otak
modul #3 Menilai Hubungan Anda dengan Makanan Menerokai hubungan peribadi anda dengan makanan, tabiat pemakanan dan pencetus emosi
modul #4 Asas Pemakanan Berfikiran Sedar Pengenalan kepada prinsip pemakanan bertimbang rasa, termasuk melambatkan, menikmati , dan memberi perhatian
modul #5 Membangun Kesedaran Badan Memupuk kesedaran tentang kelaparan dan isyarat kenyang, dan mengenali sensasi fizikal
modul #6 Peranan Emosi dalam Pemakanan Memahami pemakanan emosi, mengenali pencetus emosi, dan membangunkan kesedaran emosi
modul #7 Kuasa Minda Meneroka kesan pemikiran dan kepercayaan terhadap tabiat pemakanan, dan memupuk minda pertumbuhan
modul #8 Pemakanan 101:Makronutrien dan Mikronutrien Memahami asas pemakanan , termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral
modul #9 Makanan Keseluruhan dan Pemakanan Berasaskan Tumbuhan Meneroka faedah makanan keseluruhan, diet berasaskan tumbuhan dan memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda
modul #10 Lemak dan Minyak Sihat Memahami kepentingan lemak sihat, dan mempelajari cara memasukkannya ke dalam diet anda
modul #11 Protein dan Keseimbangan Makanan Mempelajari cara mengimbangi protein, lemak sihat dan karbohidrat kompleks dalam hidangan anda
modul #12 Perancangan dan Persediaan Makanan Petua praktikal untuk perancangan makanan, membeli-belah runcit dan penyediaan hidangan untuk pemakanan yang penuh perhatian
modul #13 Snek yang Berhati-hati Membangunkan tabiat snek yang sihat dan mempelajari cara memilih snek berkhasiat
modul #14 Makan untuk Keseimbangan Hormon Memahami kaitan antara pemakanan, hormon dan kesihatan keseluruhan
modul #15 Makan Secara Berhati-hati dalam Situasi Sosial Strategi praktikal untuk makan dengan berhati-hati dalam situasi sosial, termasuk restoran dan perhimpunan
modul #16 Mengatasi Cabaran Biasa Mengatasi halangan biasa untuk makan dengan penuh perhatian, termasuk keinginan, godaan, dan pencetus emosi
modul #17 Mengekalkan Motivasi dan Kemajuan Strategi untuk kekal di landasan yang betul, mengatasi dataran tinggi dan mengekalkan amalan pemakanan yang penuh perhatian
modul #18 Mewujudkan Persekitaran yang Menyokong Membina komuniti yang menyokong dan mewujudkan persekitaran rumah yang menyokong pemakanan yang penuh perhatian
modul #19 Teknologi dan Pemakanan yang Berhati-hati Menggunakan apl, penjejak dan alatan lain untuk menyokong pemakanan yang berhati-hati, dan mengelakkan gangguan
modul #20 Penjagaan Diri dan Pemakanan yang Berhati-hati Meneroka kaitan antara penjagaan diri, pengurusan tekanan dan pemakanan yang penuh perhatian
modul #21 Pemakanan dan Pertimbangan Khas Menangani istimewa keperluan pemakanan, termasuk diet bebas gluten, vegan dan paleo
modul #22 Makanan Padat Nutrien untuk Tenaga dan Vitality Mempelajari tentang makanan yang memberi tenaga, dan cara memasukkannya ke dalam diet anda
modul #23 Mindful Eating for Penurunan Berat Badan Menggunakan prinsip pemakanan yang berhati-hati untuk menyokong penurunan berat badan yang mampan
modul #24 Mengekalkan Usus yang Sihat Memahami kepentingan kesihatan usus dan mempelajari cara menyokongnya melalui pemakanan
modul #25 Makan untuk Kesihatan Otak Meneroka kaitan antara pemakanan, kesihatan otak dan fungsi kognitif
modul #26 Perancangan Makanan untuk Kehidupan Sibuk Petua praktikal untuk perancangan dan persediaan makan apabila anda kesuntukan masa
modul #27 Pemakanan Berfikiran dan Sendiri Belas Kasihan Memupuk belas kasihan diri, dan mengelakkan kritikan diri dalam perjalanan makan yang penuh perhatian
modul #28 Mewujudkan Amalan Pemakanan yang Berhati-hati Membangunkan amalan pemakanan yang penuh perhatian yang diperibadikan, dan menetapkan matlamat untuk pertumbuhan berterusan
modul #29 Pemakanan Berfikiran dan Anjakan Minda Meneroka anjakan minda yang diperlukan untuk pemakanan penuh perhatian yang mampan, dan mewujudkan minda pertumbuhan
modul #30 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Mindful Eating & Nutrition
