Pemakanan Sukan
( 30 Modul )

modul #1
Pengenalan kepada Pemakanan Sukan
Tinjauan keseluruhan tentang kepentingan pemakanan dalam prestasi sukan, objektif kursus dan perkara yang diharapkan

modul #2
Makronutrien dan Sistem Tenaga
Memahami karbohidrat, protein dan lemak sebagai sumber tenaga untuk senaman

modul #3
Mikronutrien dan Prestasi Olahraga
Peranan vitamin, mineral dan antioksidan dalam menyokong prestasi olahraga

modul #4
Penghidratan dan Prestasi Olahraga
Kepentingan penghidratan untuk prestasi senaman, dan strategi untuk penghidratan optimum

modul #5
Periodisasi Pemakanan untuk Atlet
Memahami cara melaraskan pelan pemakanan berdasarkan kitaran latihan dan fasa pertandingan

modul #6
Menjana Api untuk Sukan Ketahanan
Strategi Pemakanan untuk atlet ketahanan, termasuk pemuatan karbohidrat dan pengurusan elektrolit

modul #7
Menjana Kekuatan dan Sukan Kuasa
Strategi pemakanan untuk atlet kekuatan dan tenaga, termasuk suplemen protein dan kreatin

modul #8
Pemakanan untuk Sukan Berpasukan
Strategi pemakanan untuk sukan berpasukan, termasuk perancangan makanan dan pemulihan pemakanan

modul #9
Komposisi Badan dan Pengurusan Berat Badan untuk Atlet
Memahami kepentingan komposisi badan untuk prestasi olahraga, dan strategi untuk penurunan atau penambahan berat badan

modul #10
Suplemen Sukan dan Bantuan Ergogenik
Tinjauan keseluruhan popular makanan tambahan sukan dan bantuan ergogenik, termasuk keberkesanan dan potensi risikonya

modul #11
Pemakanan untuk Populasi Khas
Pertimbangan pemakanan untuk atlet wanita, atlet muda dan atlet dengan sekatan diet atau alahan

modul #12
Perancangan Makanan dan Beli-belah Barangan Runcit untuk Atlet
Petua praktikal untuk perancangan makan, membeli-belah runcit dan penyediaan makanan untuk atlet

modul #13
Pemakanan Pemulihan dan Pemakanan Selepas Senaman
Kepentingan pemakanan pemulihan untuk atlet, termasuk pengambilan protein dan karbohidrat selepas bersenam

modul #14
Pemakanan Perjalanan dan Pertandingan
Strategi pemakanan untuk atlet yang mengembara untuk pertandingan, termasuk perancangan hidangan dan pemilihan makanan

modul #15
Pemakanan dan Prestasi Mental
Hubungan antara pemakanan dan prestasi mental, termasuk peranan omega -3 asid lemak dan vitamin B

modul #16
Pemakanan dan Pencegahan Kecederaan
Peranan pemakanan dalam mencegah kecederaan, termasuk kepentingan vitamin D dan kalsium

modul #17
Pemakanan dan Pencegahan Penyakit
Peranan pemakanan dalam mencegah penyakit, termasuk kepentingan vitamin C dan zink

modul #18
Kajian Kes dalam Pemakanan Sukan
Contoh kehidupan sebenar rancangan pemakanan sukan untuk atlet dan senario yang berbeza

modul #19
Interaksi Pemakanan dan Latihan
Saling interaksi antara pemakanan dan latihan, termasuk kesan senaman terhadap keperluan pemakanan

modul #20
Pemakanan dan Ujian Prestasi Sukan
Penggunaan ujian prestasi sukan untuk memaklumkan rancangan pemakanan sukan

modul #21
Pemakanan dan Kejurulatihan:Bekerja dengan Atlet dan Jurulatih
Petua untuk pakar pemakanan sukan bekerja dengan atlet dan jurulatih, termasuk strategi komunikasi dan penetapan matlamat

modul #22
Pemakanan dan Perubatan Sukan
Persimpangan pemakanan sukan dan perubatan sukan, termasuk peranan pemakanan dalam pemulihan kecederaan

modul #23
Pertimbangan Etika dalam Pemakanan Sukan
Pertimbangan etika untuk pakar pemakanan sukan, termasuk penggunaan suplemen dan peraturan anti-doping

modul #24
Kekal Terkini dalam Pemakanan Sukan
Sumber untuk mengikuti perkembangan terkini dengan penyelidikan dan trend terkini dalam pemakanan sukan

modul #25
Menggabungkan semuanya:Mencipta Pelan Pemakanan Sukan Komprehensif
Panduan praktikal untuk mencipta pelan pemakanan sukan yang komprehensif untuk atlet

modul #26
Kesilapan Pemakanan Biasa dalam Atlet
Kesilapan pemakanan yang biasa dilakukan oleh atlet, dan cara mengelakkannya

modul #27
Pemakanan untuk Sukan Tertentu
Strategi Pemakanan untuk sukan tertentu, termasuk bola sepak, bola keranjang dan bola sepak

modul #28
Pemakanan untuk Persekitaran Melampau
Strategi pemakanan untuk atlet yang bersaing dalam persekitaran yang melampau, seperti altitud tinggi atau suhu ekstrem

modul #29
Pemakanan dan Kesihatan Usus
Hubungan antara pemakanan dan kesihatan usus, termasuk peranan probiotik dan prebiotik

modul #30
Penutup & Kesimpulan Kursus
Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Pemakanan Sukan

Pembantu Pembelajaran Bahasa
dengan Sokongan Suara

hello! Bersedia untuk memulakan? Mari uji mikrofon anda.

SUMBER DALAM TALIAN

TENTANG WIZAPE

PORTAL DALAM TALIAN

Keutamaan kami adalah untuk memupuk komuniti yang bertenaga sebelum mempertimbangkan pelepasan token. Dengan memberi tumpuan kepada penglibatan dan sokongan, kami boleh mencipta asas yang kukuh untuk pertumbuhan yang mampan. Mari kita bina ini bersama-sama!

Kami memberikan tapak web kami rupa dan rasa baharu yang segar! 🎉 Nantikan semasa kami bekerja di belakang tabir untuk meningkatkan pengalaman anda.
Bersedia untuk tapak yang diubah suai yang lebih anggun dan padat dengan ciri baharu. Terima kasih atas kesabaran anda. Perkara hebat akan datang!

Hak Cipta 2024 @ WIZAPE.com
Hak Cipta Terpelihara

HUBUNGI KAMI DASAR PRIVASI

Pemakanan Sukan ( 30 Modul )

Pembantu Pembelajaran Bahasadengan Sokongan Suara

Pemakanan Sukan
( 30 Modul )

Pembantu Pembelajaran Bahasa
dengan Sokongan Suara