Pengenalan kepada Kesedaran
( 24 Modul )

modul #1
Apakah Kesedaran?
Mentakrifkan kesedaran, akarnya, dan faedahnya

modul #2
Sains Di Sebalik Kesedaran
Memahami asas saraf kesedaran dan kesannya pada otak

modul #3
Kesedaran vs. Meditasi
Menerokai perbezaan dan persamaan antara amalan kesedaran dan meditasi

modul #4
Menyediakan Amalan Kesedaran
Mewujudkan persekitaran yang kondusif dan mewujudkan rutin amalan biasa

modul #5
Bermula dengan Latihan Kesedaran
Pengenalan kepada latihan kesedaran mudah untuk pemula

modul #6
Meditasi Imbasan Badan
Meditasi imbasan badan berpandu untuk memupuk kelonggaran dan kesedaran

modul #7
Pernafasan Berfikiran
Memfokus pada nafas untuk menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan

modul #8
Kesedaran Emosi
Mengenal dan bekerja dengan emosi dengan cara yang penuh perhatian

modul #9
Peranan Kesedaran dalam Pengurangan Tekanan
Memahami bagaimana kesedaran mengurangkan tekanan dan kebimbangan

modul #10
Kesedaran dalam Kehidupan Harian
Mengaplikasikan prinsip kesedaran dalam aktiviti dan tugasan harian

modul #11
Berjalan Berfikiran
Menggunakan berjalan kaki sebagai amalan kesedaran untuk memupuk kesedaran dan ketenangan

modul #12
Makan Dengan Berfikir
Membangunkan hubungan yang lebih sihat dengan makanan melalui pemakanan yang penuh perhatian

modul #13
Kewaspadaan dalam Perhubungan
Meningkatkan komunikasi dan hubungan dengan orang lain melalui interaksi yang penuh perhatian

modul #14
Kewaspadaan dan Peraturan Emosi
Belajar untuk mengenali dan mengurus emosi dengan cara yang penuh perhatian

modul #15
Kesedaran dan Kendiri -Belas kasihan
Memupuk kebaikan dan pemahaman terhadap diri sendiri

modul #16
Mengatasi Halangan Kesedaran
Mengenal pasti dan mengatasi cabaran biasa untuk mengekalkan amalan kesedaran

modul #17
Kesedaran untuk Tidur yang Lebih Baik
Menggunakan kesedaran untuk meningkatkan kualiti tidur dan tempoh

modul #18
Kesedaran untuk Pengurusan Kesakitan
Menggunakan kesedaran untuk mengurangkan kesakitan kronik dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan

modul #19
Kesedaran di Tempat Kerja
Menggunakan prinsip kesedaran untuk meningkatkan produktiviti dan kepuasan kerja

modul #20
Kesedaran untuk Atlet dan Kecergasan
Menggunakan kesedaran untuk meningkatkan prestasi dan mengurangkan kecederaan

modul #21
Kesedaran untuk Kesihatan Mental
Memahami manfaat kesedaran untuk keadaan kesihatan mental seperti kebimbangan dan kemurungan

modul #22
Kesedaran dan Kerohanian
Meneroka kaitan antara kesedaran dan pertumbuhan rohani

modul #23
Mengekalkan Amalan Kesedaran
Petua dan strategi untuk mengekalkan amalan kesedaran yang konsisten dari semasa ke semasa

modul #24
Penutup & Kesimpulan Kursus
Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Pengenalan kepada Kesedaran

Bersedia untuk belajar, berkongsi, dan bersaing?

Hak Cipta 2025 @ wizape.com
Hak Cipta Terpelihara