modul #1 Selamat Datang ke Pemakanan Berhati-hati Pengenalan kepada konsep pemakanan yang penuh perhatian dan faedahnya
modul #2 Memahami Hubungan Anda dengan Makanan Meneroka tabiat pemakanan anda, pencetus emosi dan pilihan makanan
modul #3 Sains Kelaparan dan Kenyang Belajar mengenali dan menghormati isyarat kelaparan dan kenyang semulajadi badan anda
modul #4 Prinsip Pemakanan Berfikiran Sedar Memperkenalkan prinsip teras pemakanan yang penuh perhatian, termasuk kesedaran, penerimaan dan belas kasihan diri
modul #5 Memperhatikan Deria Anda Membangunkan kesedaran deria anda tentang makanan, termasuk penglihatan, bau, rasa, sentuhan dan bunyi
modul #6 Peranan Emosi dalam Pemakanan Meneroka bagaimana emosi mempengaruhi pilihan makanan anda dan tingkah laku makan
modul #7 Mengenalpasti Pencetus Emosi Mengiktiraf dan melabelkan pencetus emosi anda untuk makan
modul #8 Membangun Rasa Belas Kasihan Mengamalkan kebaikan diri dan pemahaman mengenai pengalaman makan anda
modul #9 Mindful Eating in Daily Life Menggunakan prinsip pemakanan yang berhemah dalam situasi dunia sebenar, seperti makanan dan snek
modul #10 Kepentingan Melambatkan Belajar menikmati makanan anda dan menikmati pengalaman makan
modul #11 Menangani Gangguan Menguruskan gangguan luaran, seperti TV dan teknologi, semasa makan
modul #12 Memupuk Kesyukuran Memfokus pada aspek positif makanan dan pengalaman makan
modul #13 Meneroka Pilihan Makanan Menemui pilihan makanan peribadi anda dan belajar untuk menghormatinya
modul #14 Pemakanan Berkhasiat Memahami asas pemakanan sihat dan menerapkannya dalam amalan pemakanan anda yang penuh perhatian
modul #15 Mengatasi Halangan Biasa Mengatasi cabaran biasa kepada pemakanan yang berhati-hati, seperti kebosanan, tekanan dan tekanan sosial
modul #16 Makan Secara Berhati-hati dalam Situasi Sosial Menavigasi situasi makan sosial, seperti makan di luar dan majlis-majlis khas
modul #17 Makanan Intuitif Memercayai anda kebijaksanaan dalaman badan untuk membimbing pilihan makanan dan tingkah laku pemakanan anda
modul #18 Melangkah ke Hadapan dengan Pemakanan Berfikiran Menetapkan matlamat dan mencipta rancangan untuk kemajuan berterusan pemakanan yang penuh perhatian
modul #19 Mitos Biasa dan Salah Tanggapan Menyanggah mitos biasa dan salah tanggapan tentang pemakanan dan pemakanan yang berhati-hati
modul #20 Makanan yang Berhati-hati dan Imej Tubuh Meneroka kaitan antara pemakanan yang penuh perhatian dan imej badan
modul #21 Melebihi Makanan:Hidup Berfikiran Mengaplikasikan prinsip-prinsip pemakanan yang penuh perhatian kepada bidang lain kehidupan, seperti penjagaan diri dan perhubungan
modul #22 Mengekalkan Motivasi Strategi untuk kekal bermotivasi dan komited terhadap amalan pemakanan anda yang penuh perhatian
modul #23 Mengatasi Kemunduran Memulih daripada kemunduran dan kekal di landasan yang betul dengan penuh perhatian anda matlamat makan
modul #24 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam Pengenalan kepada kerjaya Pemakanan Berfikiran
