modul #1 Pengenalan kepada Tidur dan Pemakanan Tinjauan keseluruhan tentang kepentingan tidur dan pemakanan untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan
modul #2 Sains Tidur Memahami peringkat tidur, kitaran tidur dan badan tidur-bangun kitaran
modul #3 Kesan Tidur Lemah terhadap Kesihatan Meneroka akibat kekurangan tidur kronik terhadap kesihatan fizikal dan mental
modul #4 Peranan Pemakanan dalam Peraturan Tidur Pengenalan kepada nutrien dan sebatian utama yang mempengaruhi kualiti tidur
modul #5 Makronutrien dan Tidur Kesan karbohidrat, protein dan lemak pada kualiti dan tempoh tidur
modul #6 Mikronutrien dan Tidur Peranan vitamin dan mineral dalam mengawal pola tidur
modul #7 Kepentingan Penghidratan untuk Tidur Bagaimana dehidrasi boleh menjejaskan kualiti dan tempoh tidur
modul #8 Kafein dan Tidur Memahami kesan kafein pada kualiti tidur dan cara menguruskan pengambilan kafein
modul #9 Alkohol dan Tidur Kesan penggunaan alkohol terhadap kualiti dan tempoh tidur
modul #10 Paksi Gut-Sleep Meneroka hubungan antara mikrobiom usus dan kualiti tidur
modul #11 Makanan yang Menggalakkan Tidur Mengenal pasti makanan yang kondusif untuk tidur dan nutrien utamanya
modul #12 Makanan yang Mengganggu Tidur Memahami bagaimana makanan tertentu boleh mengganggu kualiti tidur
modul #13 Masa Makan dan Tidur Kesan masa makan terhadap tidur kualiti dan tempoh
modul #14 Kudapan dan Tidur Kesan snek terhadap kualiti tidur dan cara memilih makanan ringan yang mesra tidur
modul #15 Kekurangan Nutrien dan Tidur Kesan kekurangan nutrien biasa terhadap kualiti tidur
modul #16 Pemakanan Peribadi untuk Tidur Mencipta pelan pemakanan yang diperibadikan untuk meningkatkan kualiti tidur
modul #17 Faktor Gaya Hidup yang Mempengaruhi Tidur Menerokai cara aktiviti fizikal, tekanan dan teknik relaksasi memberi kesan kepada kualiti tidur
modul #18 Pemakanan untuk Gangguan Tidur Memahami bagaimana pemakanan boleh menjejaskan gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur, dan sindrom kaki resah
modul #19 Pemakanan untuk Tidur Sepanjang Jangka Hayat Bagaimana keperluan pemakanan untuk tidur berubah merentasi peringkat yang berbeza kehidupan
modul #20 Suplemen untuk Tidur Menilai keberkesanan suplemen untuk kualiti dan tempoh tidur
modul #21 Makanan dan Minuman yang Menyokong Pengeluaran Melatonin Meneroka peranan makanan dan minuman tertentu dalam meningkatkan tahap melatonin
modul #22 Peranan Asid Lemak Omega-3 dalam Tidur Memahami bagaimana asid lemak omega-3 memberi kesan kepada kualiti dan tempoh tidur
modul #23 Pemakanan dan Tidur dalam Populasi Khas Menangani tidur dan pemakanan yang unik keperluan populasi khas seperti atlet, pekerja syif, dan individu yang menghidap penyakit kronik
modul #24 Merancang Rancangan Makanan Kondusif Tidur Panduan praktikal untuk mencipta rancangan makan yang menggalakkan kualiti dan tempoh tidur
modul #25 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam Peranan Pemakanan dalam kerjaya Kualiti Tidur
