Perancangan Makanan untuk Kesihatan yang Lebih Baik
( 24 Modul )
modul #1 Pengenalan kepada Perancangan Makanan Mengapa perancangan makanan adalah penting untuk kesihatan yang lebih baik, menetapkan matlamat kesihatan dan kesejahteraan
modul #2 Memahami Makanan Padat Nutrien Pengenalan kepada makanan keseluruhan, makronutrien dan mikronutrien
modul #3 Menilai Pemakanan Anda Menilai tabiat pemakanan semasa anda, mengenal pasti bidang untuk penambahbaikan
modul #4 Menetapkan Matlamat dan Jangkaan Realistik Mewujudkan pelan peribadi untuk perubahan yang mampan
modul #5 Asas Perancangan Makanan Prinsip asas perancangan hidangan, termasuk kawalan bahagian dan kekerapan makan
modul #6 Membuat Rangka Tindakan Perancangan Makanan Menyediakan rangka kerja perancangan makanan yang diperibadikan
modul #7 Strategi Beli-belah Barangan Runcit Petua membeli-belah runcit yang berkesan, termasuk belanjawan dan perancangan makanan apl
modul #8 Menyimpan Pantri Sihat Bahan ruji pantri penting untuk perancangan makanan yang sihat
modul #9 Perancangan Makanan Sarapan Pagi Idea sarapan yang sihat, penyediaan hidangan sarapan pagi dan rutin pagi
modul #10 Perancangan Hidangan Makan Tengahari Idea makan tengah hari yang sihat, persediaan makan tengah hari dan petua pembungkusan
modul #11 Perancangan Hidangan Makan Malam Idea makan malam yang sihat, penyediaan hidangan makan malam dan perancangan hidangan untuk keluarga
modul #12 Perancangan Makanan Ringan Sihat idea snek, persediaan makanan snek, dan snek yang penuh perhatian
modul #13 Perancangan Makanan untuk Diet Khas Perancangan hidangan untuk vegan, bebas gluten, bebas tenusu dan keperluan diet khas lain
modul #14 Perancangan Makanan untuk Sibuk Lives Strategi perancangan makanan untuk jadual yang sibuk, termasuk penyediaan makanan dan sisa makanan
modul #15 Perancangan Makanan untuk Menurunkan Berat Badan Strategi perancangan makanan untuk penurunan berat badan, termasuk kawalan bahagian dan keseimbangan makronutrien
modul #16 Perancangan Makanan untuk Tenaga dan Prestasi Strategi perancangan makanan untuk tenaga dan prestasi, termasuk pemakanan sukan
modul #17 Perancangan Makanan untuk Keadaan Kesihatan Kronik Strategi perancangan makanan untuk menguruskan keadaan kesihatan kronik, termasuk diabetes dan kesihatan jantung
modul #18 Kekal di Landasan Petua untuk mengekalkan motivasi dan kekal mengikut perancangan makanan
modul #19 Mengatasi Halangan Biasa Penyelesaian kepada halangan perancangan makan biasa, termasuk belanjawan dan pembaziran makanan
modul #20 Perancangan Makanan untuk Situasi Sosial Strategi perancangan makanan untuk makan di luar, melancong dan perjumpaan sosial
modul #21 Perancangan Makanan untuk Makan Emosi Strategi perancangan makanan untuk pemakanan emosi, termasuk pemakanan yang penuh perhatian dan penjagaan diri
modul #22 Perancangan Makanan untuk Keluarga dan Rakan Strategi perancangan makanan untuk memasak untuk orang lain, termasuk idea makan malam keluarga
modul #23 Teknik Perancangan Makanan Lanjutan Strategi perancangan makanan lanjutan, termasuk perancangan hidangan untuk kesihatan usus dan sokongan sistem imun
modul #24 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam Perancangan Makanan untuk kerjaya Kesihatan yang Lebih Baik
