modul #1 Pengenalan kepada Persediaan Makanan Sihat Selamat datang ke kursus! Ketahui apa itu persediaan makanan, faedahnya dan cara ia boleh mengubah kesihatan dan gaya hidup anda.
modul #2 Menetapkan Matlamat Persediaan Makanan Anda Kenal pasti motivasi anda, tetapkan matlamat yang realistik dan pelajari cara membuat rancangan penyediaan makanan yang diperibadikan disesuaikan dengan keperluan anda.
modul #3 Memahami Makronutrien dan Keseimbangan Makanan Ketahui tentang kepentingan protein, karbohidrat dan lemak dalam penyediaan makanan, dan cara mencapai diet seimbang.
modul #4 Menyimpan Dapur Anda untuk Meal Prep Temui alat memasak, perkakas dan staples pantri penting yang anda perlukan untuk bermula dengan penyediaan makanan.
modul #5 Meal Planning 101 Ketahui cara merancang makanan anda untuk minggu ini, termasuk petua untuk mencipta jadual persediaan makanan dan senarai barangan runcit.
modul #6 Membeli-belah Barangan Runcit Seperti Pro Kuasai seni membeli-belah runcit untuk penyediaan makanan, termasuk cara membaca label, membeli-belah mengikut bajet dan membeli secara pukal.
modul #7 Bekas dan Penyimpanan Persediaan Makanan Ketahui tentang pelbagai jenis bekas penyediaan makanan, cara memilih yang betul dan petua untuk menyimpan dan memanaskan semula makanan anda.
modul #8 Idea Persediaan Makanan Sarapan Pagi Dapatkan inspirasi daripada idea penyediaan hidangan sarapan pagi yang lazat dan sihat, termasuk oat semalaman, burrito sarapan pagi dan banyak lagi.
modul #9 Idea Persediaan Hidangan Makan Tengah Hari Terokai idea penyediaan makanan tengah hari yang sihat dan mudah disediakan, seperti salad, bungkus dan bekas sup.
modul #10 Idea Persediaan Hidangan Makan Malam Temui pelbagai idea penyediaan hidangan makan malam yang sihat, termasuk kaserol, tumis dan resipi periuk perlahan.
modul #11 Idea Persediaan Makanan Snek Ketahui cara menyediakan snek yang sihat, seperti bebola tenaga, campuran jejak dan memotong sayur-sayuran dengan hummus.
modul #12 Persediaan Hidangan untuk Diet Khas Teroka idea penyediaan makanan untuk diet khusus, termasuk vegan, bebas gluten dan rendah -karbohidrat.
modul #13 Masak Berkelompok 101 Ketahui seni memasak kelompok, termasuk cara memasak protein, bijirin dan sayur-sayuran secara pukal.
modul #14 Kawalan Bahagian dan Penskalaan Makanan Kuasai seni kawalan bahagian dan pelajari cara menskalakan makanan anda untuk saiz hidangan yang berbeza.
modul #15 Persediaan Hidangan untuk Pemula:Kesilapan Biasa yang Perlu Dielakkan Belajar daripada kesilapan dan masalah biasa yang dilakukan oleh pemula apabila memulakan rutin penyediaan makanan.
modul #16 Retasan Penyediaan Makanan Menjimatkan Masa Temui godam dan pintasan yang menjimatkan masa untuk menjadikan penyediaan makanan lebih cekap dan terurus.
modul #17 Kekal Bermotivasi dan Konsisten Ketahui strategi untuk kekal bermotivasi dan konsisten dengan hidangan anda rutin persediaan, walaupun ketika kehidupan menjadi sibuk.
modul #18 Persediaan Hidangan mengikut Bajet Dapatkan petua dan kiat untuk penyediaan makanan mengikut bajet, termasuk cara membeli-belah dengan bijak dan mengurangkan pembaziran makanan.
modul #19 Meal Prep untuk Jadual Sibuk Ketahui cara menyesuaikan penyediaan makanan dengan jadual sibuk anda, termasuk petua untuk persediaan makanan awal dan snek semasa dalam perjalanan.
modul #20 Persediaan Makanan untuk Perjalanan dan Semasa Perjalanan Temui cara menyediakan makanan untuk perjalanan, termasuk petua untuk membungkus makanan sihat dan snek semasa dalam perjalanan.
modul #21 Persediaan Makanan untuk Atlet dan Penggemar Kecergasan Ketahui cara menyediakan makanan untuk prestasi olahraga, termasuk cara menyegarkan badan anda untuk tenaga dan pemulihan yang optimum.
modul #22 Persediaan Hidangan untuk Menurunkan Berat Badan Dapatkan petua dan strategi untuk menggunakan persediaan makanan untuk menyokong penurunan berat badan, termasuk cara mencipta makanan terkawal kalori.
modul #23 Persediaan Makanan untuk Pemula :Menyatukan Semuanya Semak perkara penting daripada kursus dan pelajari cara menyusun semuanya untuk mencipta rutin penyediaan makanan yang mampan.
modul #24 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Persediaan Makanan Sihat untuk Pemula
