modul #1 Pengenalan Yoga untuk Menghilangkan Tekanan Tinjauan keseluruhan kursus dan faedah yoga untuk melegakan tekanan
modul #2 Memahami Tekanan dan Kesannya terhadap Badan Memahami kesan fizikal dan emosi tekanan pada badan
modul #3 Falsafah Yoga dan Melegakan Tekanan Pengenalan kepada falsafah yoga dan bagaimana ia berkaitan dengan melegakan tekanan
modul #4 Teknik Pernafasan untuk Melegakan Tekanan Pengenalan kepada teknik pernafasan yoga untuk melegakan tekanan
modul #5 Postur Fizikal untuk Melegakan Tekanan Pengenalan kepada postur fizikal yang boleh membantu mengurangkan tekanan
modul #6 Teknik Relaksasi untuk Melegakan Tekanan Pengenalan kepada teknik relaksasi seperti yoga nidra dan meditasi
modul #7 Poses Yoga Asas untuk Tekanan Relief Belajar pose yoga asas yang boleh membantu mengurangkan tekanan
modul #8 Yoga untuk Kebimbangan Amalan yoga khusus untuk melegakan kebimbangan
modul #9 Yoga untuk Kemurungan Amalan yoga khusus untuk melegakan kemurungan
modul #10 Yoga untuk Insomnia Amalan yoga khusus untuk memperbaiki tidur
modul #11 Yoga untuk Sakit Kronik Amalan yoga khusus untuk menguruskan kesakitan kronik
modul #12 Kesedaran dan Meditasi untuk Melegakan Tekanan Pengenalan kepada kesedaran dan amalan meditasi untuk melegakan tekanan
modul #13 Pranayama untuk Melegakan Tekanan Pengenalan kepada amalan pranayama untuk melegakan tekanan
modul #14 Yoga untuk Keseimbangan Emosi Amalan Yoga untuk mencapai keseimbangan emosi
modul #15 Yoga untuk Membina Ketahanan Amalan yoga untuk membina daya tahan dan menghadapi tekanan
modul #16 Mencipta Amalan Yoga Rumah untuk Melegakan Tekanan Petua dan panduan untuk mencipta amalan yoga di rumah untuk melegakan tekanan
modul #17 Menggunakan Alat Yoga untuk Melegakan Tekanan Pengenalan menggunakan prop yoga untuk melegakan tekanan
modul #18 Yoga untuk Melegakan Tekanan dalam Kehidupan Harian Petua praktikal untuk memasukkan yoga ke dalam kehidupan harian untuk melegakan tekanan
modul #19 Mengatasi Halangan Biasa kepada Yoga Amalan Menangani halangan biasa untuk latihan yoga dan mencari penyelesaian
modul #20 Yoga untuk Melegakan Tekanan di Tempat Kerja Amalan dan petua yoga untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja
modul #21 Yoga untuk Pengasuh dan Profesional Penjagaan Kesihatan Amalan yoga dan petua penjagaan diri untuk penjaga dan profesional penjagaan kesihatan
modul #22 Yoga untuk Pelajar dan Akademik Amalan yoga dan petua untuk pelajar dan ahli akademik menguruskan tekanan
modul #23 Yoga untuk Kehidupan Sibuk Amalan yoga dan petua untuk menyesuaikan yoga ke dalam jadual yang sibuk
modul #24 Amalan Yoga Lanjutan untuk Melegakan Tekanan Amalan yoga lanjutan untuk pengamal berpengalaman
modul #25 Penutup & Kesimpulan Kursus Merancang langkah seterusnya dalam kerjaya Yoga untuk Stres Relief
