Bewust eten en voeding
( 30 Modules )

module #1
Inleiding tot bewust eten
Mindful eten definiëren, het belang van mindful eten begrijpen en cursusdoelen stellen

module #2
De wetenschap van eten
Inzicht in de biologie van honger en verzadiging, spijsvertering en de hersen-darm-as

module #3
Uw relatie met voedsel beoordelen
Het onderzoeken van uw persoonlijke relatie met voedsel, eetgewoonten en emotionele triggers

module #4
Basisprincipes van bewust eten
Inleiding tot de principes van bewust eten, waaronder vertragen, genieten en aandacht besteden

module #5
Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
Het bewustzijn van honger- en volheidssignalen cultiveren en fysieke sensaties herkennen

module #6
De rol van emoties bij eten
Begrijpen wat emotioneel eten is, emotionele triggers herkennen en emotioneel bewustzijn ontwikkelen

module #7
De kracht van mindset
Het onderzoeken van de impact van gedachten en overtuigingen op eetgewoonten en het cultiveren van een groeimindset

module #8
Voeding 101: Macronutriënten en micronutriënten
Begrijp de basisprincipes van voeding, waaronder koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen

module #9
Volwaardige voeding en plantaardig eten
Ontdek de voordelen van volwaardige voeding, plantaardige diëten en het opnemen van meer fruit en groenten in uw dieet

module #10
Gezonde vetten en oliën
Het belang van gezonde vetten begrijpen en leren hoe u ze in uw dieet kunt opnemen

module #11
Eiwit- en maaltijdbalans
Leren hoe u eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten in uw maaltijden in evenwicht kunt brengen

module #12
Maaltijdplanning en -voorbereiding
Praktische tips voor maaltijdplanning, boodschappen doen en maaltijdvoorbereiding voor bewust eten

module #13
Bewust snacken
Gezonde snackgewoonten ontwikkelen en leren hoe u voedzame snacks kunt kiezen

module #14
Eten voor hormoonbalans
Inzicht in het verband tussen voeding, hormonen en algehele gezondheid

module #15
Bewust eten in sociale situaties
Praktische strategieën voor bewust eten in sociale situaties, zoals restaurants en bijeenkomsten

module #16
Het overwinnen van veelvoorkomende uitdagingen
Het aanpakken van veelvoorkomende obstakels voor bewust eten, waaronder hunkering, verleidingen en emotionele triggers

module #17
Motivatie en vooruitgang behouden
Strategieën om op het goede spoor te blijven, plateaus te overwinnen en een bewust eetpatroon te behouden

module #18
Een ondersteunende omgeving creëren
Het opbouwen van een ondersteunende gemeenschap en het creëren van een thuisomgeving die bewust eten ondersteunt

module #19
Technologie en bewust eten
Gebruik apps, trackers en andere hulpmiddelen om bewust eten te ondersteunen en afleidingen te vermijden

module #20
Zelfzorg en bewust eten
Het onderzoeken van de verbinding tussen zelfzorg, stressmanagement en bewust eten

module #21
Speciale diëten en overwegingen
Aandacht voor speciale dieetbehoeften, waaronder glutenvrije, veganistische en paleodieet

module #22
Voedingsrijke voeding voor energie en vitaliteit
Leren over energiegevende voedingsmiddelen en hoe u deze in uw dieet kunt opnemen

module #23
Bewust eten voor gewichtsverlies
Het gebruik van principes van bewust eten ter ondersteuning van duurzaam gewichtsverlies

module #24
Een gezonde darm behouden
Het belang van darmgezondheid begrijpen en leren hoe u deze kunt ondersteunen door middel van voeding

module #25
Eten voor een gezonde hersenen
Onderzoek naar het verband tussen voeding, hersengezondheid en cognitieve functie

module #26
Maaltijdplanning voor drukke levens
Praktische tips voor het plannen en voorbereiden van maaltijden als je weinig tijd hebt

module #27
Bewust eten en zelfcompassie
Zelfcompassie cultiveren en zelfkritiek vermijden op de reis van bewust eten

module #28
Een bewust eetpatroon creëren
Het ontwikkelen van een gepersonaliseerde, bewuste eetpraktijk en het stellen van doelen voor voortdurende groei

module #29
Bewust eten en mindsetveranderingen
Het onderzoeken van de mindsetveranderingen die nodig zijn voor duurzaam, bewust eten en het creëren van een groeimindset

module #30
Cursus samenvatting en conclusie
Plannen van de volgende stappen in je carrière als Mindful Eating & Nutrition

Taalleerassistent
met spraakondersteuning

Hallo! Klaar om te beginnen? Laten we je microfoon testen.

ONLINE HULPMIDDELEN

OVER WIZAPE

ONLINE PORTAAL

Onze prioriteit is om een levendige community te cultiveren voordat we de release van een token overwegen. Door ons te richten op betrokkenheid en ondersteuning, kunnen we een solide basis creëren voor duurzame groei. Laten we dit samen bouwen!

We geven onze website een frisse, nieuwe look en feel! 🎉 Blijf op de hoogte terwijl we achter de schermen werken aan het verbeteren van uw ervaring.
Maak je klaar voor een vernieuwde site die strakker is en vol zit met nieuwe functies. Bedankt voor je geduld. Er komen geweldige dingen aan!

Auteursrecht 2024 @ WIZAPE.com
Alle rechten voorbehouden

CONTACT-ONS PRIVACYBELEID

Bewust eten en voeding ( 30 Modules )

Taalleerassistentmet spraakondersteuning

Bewust eten en voeding
( 30 Modules )

Taalleerassistent
met spraakondersteuning