Inleiding tot Mindfulness
( 24 Modules )

module #1
Wat is Mindfulness?
Mindfulness definiëren, de wortels en de voordelen ervan

module #2
De wetenschap achter Mindfulness
De neurale basis van mindfulness begrijpen en de effecten ervan op de hersenen

module #3
Mindfulness versus meditatie
De verschillen en overeenkomsten tussen mindfulness en meditatiepraktijken verkennen

module #4
Een Mindfulness-praktijk opzetten
Een gunstige omgeving creëren en een regelmatige oefenroutine vaststellen

module #5
Aan de slag met Mindfulness-oefeningen
Inleiding tot eenvoudige mindfulness-oefeningen voor beginners

module #6
Body Scan Meditatie
Begeleide body scan meditatie om ontspanning en bewustzijn te cultiveren

module #7
Mindful Ademhalen
Focussen op de ademhaling om de geest te kalmeren en stress te verminderen

module #8
Mindfulness van Emoties
Emoties op een bewuste manier herkennen en ermee werken

module #9
De rol van Mindfulness bij stressvermindering
Begrijpen hoe mindfulness stress en angst vermindert

module #10
Mindfulness in het dagelijks leven
Mindfulnessprincipes toepassen op dagelijkse activiteiten en taken

module #11
Mindful wandelen
Wandelen gebruiken als mindfulnessoefening om bewustzijn en kalmte te cultiveren

module #12
Bewust eten
Een gezondere relatie met eten ontwikkelen door bewust te eten

module #13
Mindfulness in relaties
Communicatie en verbinding met anderen verbeteren door middel van bewuste interacties

module #14
Mindfulness en emotionele regulatie
Leren emoties op een bewuste manier te herkennen en te beheersen

module #15
Mindfulness en zelfcompassie
Vriendelijkheid en begrip voor jezelf cultiveren

module #16
Mindfulness-obstakels overwinnen
Veelvoorkomende uitdagingen bij het volhouden van een mindfulnessoefening identificeren en overwinnen

module #17
Mindfulness voor een betere slaap
Gebruik mindfulness om de kwaliteit en duur van de slaap te verbeteren

module #18
Mindfulness voor pijnbeheersing
Mindfulness gebruiken om chronische pijn te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren

module #19
Mindfulness op de werkplek
Mindfulnessprincipes toepassen om de productiviteit en werktevredenheid te verbeteren

module #20
Mindfulness voor atleten en fitness
Mindfulness gebruiken om prestaties te verbeteren en blessures te verminderen

module #21
Mindfulness voor mentale gezondheid
De voordelen van mindfulness begrijpen voor mentale gezondheidsaandoeningen zoals angst en depressie

module #22
Mindfulness en spiritualiteit
Het verband tussen mindfulness en spirituele groei onderzoeken

module #23
Een mindfulness-beoefening volhouden
Tips en strategieën om een consistente mindfulness-beoefening in de loop van de tijd vol te houden

module #24
Cursus samenvatting en conclusie
Plannen van de volgende stappen in de Introductie tot Mindfulness-carrière

Taalleerassistent
met spraakondersteuning

Hallo! Klaar om te beginnen? Laten we je microfoon testen.

ONLINE HULPMIDDELEN

OVER WIZAPE

ONLINE PORTAAL

Onze prioriteit is om een levendige community te cultiveren voordat we de release van een token overwegen. Door ons te richten op betrokkenheid en ondersteuning, kunnen we een solide basis creëren voor duurzame groei. Laten we dit samen bouwen!

We geven onze website een frisse, nieuwe look en feel! 🎉 Blijf op de hoogte terwijl we achter de schermen werken aan het verbeteren van uw ervaring.
Maak je klaar voor een vernieuwde site die strakker is en vol zit met nieuwe functies. Bedankt voor je geduld. Er komen geweldige dingen aan!

Auteursrecht 2024 @ WIZAPE.com
Alle rechten voorbehouden

CONTACT-ONS PRIVACYBELEID

Inleiding tot Mindfulness ( 24 Modules )

Taalleerassistentmet spraakondersteuning

Inleiding tot Mindfulness
( 24 Modules )

Taalleerassistent
met spraakondersteuning