Inleiding tot bewust eten
( 24 Modules )

module #1
Welkom bij Mindful Eating
Introductie tot het concept van mindful eating en de voordelen ervan

module #2
Uw relatie met eten begrijpen
Uw eetgewoonten, emotionele triggers en voedselkeuzes onderzoeken

module #3
De wetenschap van honger en volheid
Leren de natuurlijke honger- en volheidssignalen van uw lichaam herkennen en respecteren

module #4
Principes van Mindful Eating
Introductie van de kernprincipes van mindful eating, waaronder bewustzijn, acceptatie en zelfcompassie

module #5
Aandacht besteden aan uw zintuigen
Uw sensorische bewustzijn van voedsel ontwikkelen, waaronder zicht, geur, smaak, aanraking en geluid

module #6
De rol van emoties bij eten
Onderzoeken hoe emoties uw voedselkeuzes en eetgedrag beïnvloeden

module #7
Emotionele triggers identificeren
Uw emotionele triggers voor eten herkennen en labelen

module #8
Ontwikkelen Zelfcompassie
Zelfvriendelijkheid en begrip beoefenen als het gaat om je eetervaringen

module #9
Bewust eten in het dagelijks leven
Bewuste eetprincipes toepassen in situaties in de echte wereld, zoals maaltijden en snacks

module #10
Het belang van vertragen
Leren om van je eten te genieten en van de eetervaring te genieten

module #11
Omgaan met afleidingen
Externe afleidingen, zoals tv en technologie, beheren tijdens het eten

module #12
Dankbaarheid cultiveren
Focussen op de positieve aspecten van eten en de eetervaring

module #13
Voedingsvoorkeuren verkennen
Je persoonlijke voedselvoorkeuren ontdekken en leren deze te respecteren

module #14
Voedzame voeding
De basisprincipes van gezonde voeding begrijpen en deze toepassen op je beoefening van bewust eten

module #15
Veelvoorkomende obstakels overwinnen
Veelvoorkomende uitdagingen bij bewust eten aanpakken, zoals verveling, stress en sociale druk

module #16
Mindful eten in sociale situaties
Navigeren door sociale eetsituaties, zoals uit eten gaan en speciale gelegenheden

module #17
Intuïtief eten
Vertrouw op de innerlijke wijsheid van je lichaam om je voedselkeuzes en eetgedrag te sturen

module #18
Vooruitgaan met mindful eten
Doelen stellen en een plan maken voor voortdurende vooruitgang in mindful eten

module #19
Veelvoorkomende mythen en misvattingen
Veelvoorkomende mythen en misvattingen over mindful eten en voeding ontkrachten

module #20
Mindful eten en lichaamsbeeld
Het verband tussen mindful eten en lichaamsbeeld onderzoeken

module #21
Beyond Food: Mindful Living
Bewuste eetprincipes toepassen op andere gebieden van het leven, zoals zelfzorg en relaties

module #22
Motivatie behouden
Strategieën om gemotiveerd en toegewijd te blijven aan je mindful eetpraktijk

module #23
Overwinnen Tegenslagen
Herstellen van tegenslagen en op koers blijven met je doelen voor bewust eten

module #24
Cursus samenvatting en conclusie
Plannen van de volgende stappen in de carrière van Introductie tot Mindful Eten

Taalleerassistent
met spraakondersteuning

Hallo! Klaar om te beginnen? Laten we je microfoon testen.

ONLINE HULPMIDDELEN

OVER WIZAPE

ONLINE PORTAAL

Onze prioriteit is om een levendige community te cultiveren voordat we de release van een token overwegen. Door ons te richten op betrokkenheid en ondersteuning, kunnen we een solide basis creëren voor duurzame groei. Laten we dit samen bouwen!

We geven onze website een frisse, nieuwe look en feel! 🎉 Blijf op de hoogte terwijl we achter de schermen werken aan het verbeteren van uw ervaring.
Maak je klaar voor een vernieuwde site die strakker is en vol zit met nieuwe functies. Bedankt voor je geduld. Er komen geweldige dingen aan!

Auteursrecht 2024 @ WIZAPE.com
Alle rechten voorbehouden

CONTACT-ONS PRIVACYBELEID

Inleiding tot bewust eten ( 24 Modules )

Taalleerassistentmet spraakondersteuning

Inleiding tot bewust eten
( 24 Modules )

Taalleerassistent
met spraakondersteuning