Omgaan met angst en druk
( 25 Modules )

module #1
Inleiding tot angst en druk
De impact van angst en druk op het dagelijks leven begrijpen

module #2
Angst en druk definiëren
De verschillen tussen angst en druk onderzoeken en hoe ze zich manifesteren

module #3
De fysieke effecten van angst
Begrijpen hoe angst het lichaam en de fysieke gezondheid beïnvloedt

module #4
De emotionele tol van druk
De emotionele impact van druk op mentaal welzijn onderzoeken

module #5
Uw triggers identificeren
Persoonlijke triggers van angst en druk herkennen en begrijpen

module #6
De rol van mindset bij angst en druk
Verkennen hoe mindset en denkpatronen bijdragen aan angst en druk

module #7
Veerkracht opbouwen
Copingstrategieën ontwikkelen en veerkracht opbouwen tegen angst en druk

module #8
Ademhalingstechnieken voor ontspanning
Ontspanningstechnieken leren met behulp van diepe ademhaling oefeningen

module #9
Lichamelijke activiteit voor het verlichten van angst
De voordelen van lichamelijke activiteit voor het verminderen van angst en druk verkennen

module #10
Mindfulness en meditatie
Introductie van mindfulness en meditatiepraktijken voor het verminderen van angst

module #11
Grondingstechnieken voor angst
Leren van grondingstechnieken om angst en druk te beheersen

module #12
Cognitieve gedragstherapie (CGT) voor angst
CGT-principes toepassen om negatieve denkpatronen te identificeren en uit te dagen

module #13
Communicatiestrategieën voor het verminderen van druk
Effectieve communicatievaardigheden ontwikkelen om verwachtingen te managen en druk te verminderen

module #14
Tijdsmanagement voor het verminderen van angst
Leren van tijdsmanagementvaardigheden om angst te verminderen en meer controle te voelen

module #15
Grenzen stellen voor gezonde relaties
Gezonde grenzen stellen om angst en druk in relaties te verminderen

module #16
Zelfzorg voor angst Verlichting
Prioriteren van zelfzorgactiviteiten voor het verminderen van angst en algeheel welzijn

module #17
Steun zoeken voor angst
Inzicht in het belang van het zoeken van steun bij anderen, inclusief professionals en dierbaren

module #18
Een copingplan maken
Een gepersonaliseerd copingplan ontwikkelen voor het beheersen van angst en druk

module #19
Angst beheersen in situaties met hoge druk
Strategieën voor het beheersen van angst in situaties met hoge druk, zoals spreken in het openbaar of examens

module #20
Strategieën voor het voorkomen van angst
Strategieën leren om te voorkomen dat angst en druk zich opbouwen

module #21
Voortgang behouden en terugval voorkomen
Strategieën voor het behouden van vooruitgang en het vermijden van terugval in angstbeheersing

module #22
Een ondersteuningsnetwerk opbouwen
Een ondersteuningsnetwerk creëren van vrienden, familie en professionals voor voortdurende ondersteuning

module #23
Omgaan met angst op de werkplek
Strategieën voor het beheersen van angst op de werkplek en het verbeteren van de werkprestaties

module #24
Angst en technologie: gezonde grenzen
Het stellen van gezonde grenzen rondom het gebruik van technologie om angst en druk te verminderen

module #25
Cursus samenvatting en conclusie
Plannen van de volgende stappen in de carrière van Omgaan met angst en druk

Taalleerassistent
met spraakondersteuning

Hallo! Klaar om te beginnen? Laten we je microfoon testen.

ONLINE HULPMIDDELEN

OVER WIZAPE

ONLINE PORTAAL

Onze prioriteit is om een levendige community te cultiveren voordat we de release van een token overwegen. Door ons te richten op betrokkenheid en ondersteuning, kunnen we een solide basis creëren voor duurzame groei. Laten we dit samen bouwen!

We geven onze website een frisse, nieuwe look en feel! 🎉 Blijf op de hoogte terwijl we achter de schermen werken aan het verbeteren van uw ervaring.
Maak je klaar voor een vernieuwde site die strakker is en vol zit met nieuwe functies. Bedankt voor je geduld. Er komen geweldige dingen aan!

Auteursrecht 2024 @ WIZAPE.com
Alle rechten voorbehouden

CONTACT-ONS PRIVACYBELEID

Omgaan met angst en druk ( 25 Modules )

Taalleerassistentmet spraakondersteuning

Omgaan met angst en druk
( 25 Modules )

Taalleerassistent
met spraakondersteuning