module #1 Inleiding tot het overwinnen van podiumvrees Welkom bij de cursus! In deze module introduceren we het concept van podiumangst, de impact ervan op artiesten en wat u van deze cursus kunt verwachten.
module #2 Podiumvrees begrijpen Laten we dieper ingaan op de psychologie van podiumangst, de oorzaken ervan en hoe het ons lichaam en geest beïnvloedt.
module #3 Identificeren van de triggers van podiumvrees In deze module helpen we je bij het identificeren van jouw persoonlijke triggers en patronen voor podiumangst. Ook leren we je hoe je je bewuster kunt worden van je gedachten en gevoelens.
module #4 Ademhalings- en ontspanningstechnieken Leer eenvoudige maar effectieve ademhalings- en ontspanningstechnieken om uw zenuwen te kalmeren en angst te verminderen.
module #5 Lichamelijke warming-ups en oefeningen Ontdek hoe fysieke warming-ups en oefeningen kunnen helpen om podiumangst te verminderen en uw algehele prestaties te verbeteren.
module #6 Positieve zelfpraat en affirmaties Leer hoe u negatieve zelfpraat kunt vervangen door positieve affirmaties om uw zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten.
module #7 Visualisatietechnieken Leer hoe u visualisatietechnieken kunt gebruiken om u voor te stellen dat u succesvol en vol vertrouwen presteert.
module #8 Vertrouwen opbouwen door voorbereiding Ontdek hoe een goede voorbereiding je zelfvertrouwen kan vergroten en podiumangst kan verminderen.
module #9 Omgaan met pre-prestatie-angst Leer strategieën voor het omgaan met angst voor een optreden, zoals hoe je omgaat met zenuwen achter de schermen en rituelen voor een optreden.
module #10 Een groeimindset ontwikkelen Begrijp hoe een groeimindset u kan helpen uitdagingen te zien als kansen voor groei en verbetering.
module #11 Negatieve gedachten herformuleren Leer hoe u negatieve gedachten kunt herformuleren en u kunt concentreren op de positieve aspecten van uw prestaties.
module #12 Omgaan met prestatieangst in het moment Ontdek strategieën om op het moment zelf met faalangst om te gaan, inclusief hoe je met fouten en onverwachte gebeurtenissen omgaat.
module #13 Veerkracht opbouwen en leren van mislukkingen Leer hoe u veerkracht kunt opbouwen en mislukkingen kunt gebruiken als een kans voor groei en verbetering.
module #14 Ondersteuning zoeken en een ondersteuningsnetwerk opbouwen Begrijp hoe belangrijk het is om steun te zoeken bij anderen en een ondersteunend netwerk op te bouwen om podiumangst te overwinnen.
module #15 Technologie in uw voordeel gebruiken Leer hoe u technologie, zoals apps en software, kunt gebruiken om podiumangst te beheersen en uw prestaties te verbeteren.
module #16 Overwinnen van podiumvrees in specifieke uitvoeringssituaties Ontdek strategieën om podiumangst te overwinnen in specifieke situaties, zoals audities, presentaties en optredens.
module #17 Vooruitgang behouden en terugval voorkomen Ontdek hoe u vooruitgang kunt boeken en terugval kunt voorkomen. Ook leert u hoe u uw zelfvertrouwen en vaardigheden kunt blijven ontwikkelen.
module #18 Een persoonlijk plan maken om podiumangst te overwinnen Maak een persoonlijk plan om podiumangst te overwinnen, inclusief het stellen van doelen en het bedenken van strategieën voor succes.
module #19 Alles in de praktijk brengen Laten we alles wat we hebben geleerd in de praktijk brengen! In deze module gaan we onderzoeken hoe je de strategieën uit deze cursus toepast op real-life performancesituaties.
module #20 Overwinnen van podiumvrees in het dagelijks leven Ontdek hoe u de strategieën uit deze cursus kunt toepassen in het dagelijks leven, zoals spreken in het openbaar, presentaties en sociale situaties.
module #21 Casestudies en succesverhalen Luister naar anderen die podiumangst hebben overwonnen en leer van hun ervaringen en succesverhalen.
module #22 Cursusafsluiting en volgende stappen Gefeliciteerd met het afronden van de cursus! In deze module ronden we de cursus af en bespreken we de volgende stappen om vooruitgang te boeken en podiumvrees te overwinnen.
module #23 Cursus samenvatting en conclusie Plannen van de volgende stappen in je carrière als Overwinnen van Podiumvrees
