module #1 Inleiding tot uitstelgedrag Begrijpen wat uitstelgedrag is, de impact ervan op het dagelijks leven en het belang ervan om het te overwinnen.
module #2 De psychologie van uitstelgedrag De onderliggende psychologische redenen achter uitstelgedrag onderzoeken, waaronder angst, bezorgdheid en perfectionisme.
module #3 Soorten uitstelgedrag Verschillende soorten uitstelgedrag identificeren, waaronder taakvermijding, emotioneel uitstelgedrag en uitstelgedrag bij beslissingen.
module #4 De gevolgen van uitstelgedrag De negatieve impact van uitstelgedrag op mentale en fysieke gezondheid, relaties en carrièredoelen begrijpen.
module #5 Uw uitstelgedragspatronen identificeren Persoonlijke gewoonten en gedragingen analyseren om individuele uitstelgedragspatronen en -gewoonten te identificeren.
module #6 Taakaversie begrijpen De rol van taakaversie bij uitstelgedrag onderzoeken en strategieën om dit te overwinnen. het.
module #7 Zelfbewustzijn opbouwen Zelfbewustzijn ontwikkelen om uitstelgedrag en denkpatronen te herkennen.
module #8 Doelen stellen en prioriteiten stellen Effectieve strategieën leren voor het stellen van doelen en prioriteiten stellen om uitstelgedrag te overwinnen.
module #9 Een schema maken en je eraan houden Praktische tips voor het maken van een schema en het ontwikkelen van gewoontes om op koers te blijven.
module #10 Taken opsplitsen in beheersbare delen Leren hoe je grote taken opsplitst in kleinere, beheersbare taken om uitstelgedrag te verminderen.
module #11 De kracht van de Pomodoro-techniek Introductie van de Pomodoro-techniek en hoe deze kan worden gebruikt om de productiviteit te verhogen en uitstelgedrag te verminderen.
module #12 Perfectionisme overwinnen Strategieën om perfectionisme te overwinnen en een groeimindset te omarmen.
module #13 Opbouwen Verantwoording Manieren om verantwoording op te bouwen en ondersteuning te vinden om op schema te blijven met doelen en taken.
module #14 Afleidingen beheren Praktische tips voor het beheren van afleidingen en het minimaliseren van uitstelgedragsfactoren.
module #15 Motivatie opbouwen Strategieën voor het opbouwen en behouden van motivatie om uitstelgedrag te overwinnen.
module #16 Technologie in uw voordeel gebruiken Hulpmiddelen en apps verkennen die kunnen helpen bij timemanagement, organisatie en het stellen van doelen.
module #17 Een groeimindset ontwikkelen Een groeimindset cultiveren om uitstelgedrag te overwinnen en succes te behalen.
module #18 Een uitstelvrije omgeving creëren Manieren om een fysieke en mentale omgeving te creëren die productiviteit bevordert en uitstelgedrag minimaliseert.
module #19 Omgaan met uitstelgedrag in relaties Strategieën voor het communiceren met anderen over uitstelgedrag en het opbouwen van gezonde relaties.
module #20 Stress en angst beheersen Praktische tips voor het beheersen van stress en angst om uitstelgedrag te verminderen.
module #21 Veerkracht opbouwen Veerkracht en doorzettingsvermogen ontwikkelen om uitstelgedrag te overwinnen en langetermijndoelen te bereiken.
module #22 Een noodplan voor uitstelgedrag maken Een plan ontwikkelen om uitstelgedrag in stressvolle situaties te overwinnen.
module #23 Voortgang behouden en terugval voorkomen Strategieën voor het behouden van voortgang en het voorkomen van terugval in oude uitstelgedragspatronen.
module #24 Vier uw successen Het belang van het vieren van kleine overwinningen en het erkennen van vooruitgang bij het overwinnen van uitstelgedrag.
module #25 Cursus samenvatting en conclusie Plannen van de volgende stappen in uitstelgedrag: oorzaken en oplossingen carrière
