modul #1 Introduksjon til bevisst spising Definere oppmerksom spising, forstå viktigheten av oppmerksom spising og sette kursmål
modul #2 Vitenskapen om å spise Forstå biologien til sult og metthet, fordøyelse og tarm- hjerneaksen
modul #3 Vurdere forholdet ditt til mat Utforske ditt personlige forhold til mat, spisevaner og emosjonelle triggere
modul #4 Mindful Eating Fundamentals Introduksjon til prinsipper om bevisst spising, inkludert å senke farten, smake på , og ta hensyn
modul #5 Utvikle kroppsbevissthet Å dyrke bevissthet om sult- og metthetssignaler, og gjenkjenne fysiske sensasjoner
modul #6 Følelsenes rolle i å spise Forstå emosjonell spising, gjenkjenne emosjonelle triggere, og utvikle emosjonell bevissthet
modul #7 The Power of Mindset Utforske virkningen av tanker og tro på spisevaner, og dyrke en veksttankegang
modul #8 Nutrition 101:Macronutrients and Micronutrients Forstå det grunnleggende om ernæring , inkludert karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler
modul #9 Fullmat og plantebasert spising Utforsk fordelene med fullmat, plantebaserte dietter og innlemme mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt
modul #10 Sunne fett og oljer Forstå viktigheten av sunt fett, og lære hvordan du kan innlemme dem i kostholdet ditt
modul #11 Protein- og måltidsbalanse Lære hvordan du balanserer protein, sunt fett og komplekse karbohydrater i måltidene dine
modul #12 Måltidsplanlegging og -forberedelser Praktiske tips for måltidsplanlegging, matinnkjøp og måltidsforberedelse for oppmerksom spising
modul #13 Mindful Snacking Utvikle sunne snacksvaner og lære å velge næringsrik snacks
modul #14 Spis for hormonbalanse Forstå sammenhengen mellom ernæring, hormoner og generell helse
modul #15 Mentfull spising i sosiale situasjoner Praktiske strategier for å spise bevisst i sosiale situasjoner, inkludert restauranter og samlinger
modul #16 Overvinne vanlige utfordringer Ta tak i vanlige hindringer for oppmerksom spising, inkludert trang, fristelser og emosjonelle triggere
modul #17 Opprettholde motivasjon og fremgang Strategier for å holde seg på rett spor, overvinne platåer og opprettholde en bevisst spisingspraksis
modul #18 Skape et støttende miljø Bygge et støttende fellesskap og skape et hjemmemiljø som støtter bevisst spising
modul #19 Teknologi og bevisst spising Bruk av apper, sporere og andre verktøy for å støtte bevisst spising og unngå distraksjoner
modul #20 Selvomsorg og bevisst spising Utforske sammenhengen mellom egenomsorg, stressmestring og bevisst spising
modul #21 Spesielle dietter og hensyn Adresse spesielle kostholdsbehov, inkludert glutenfrie, veganske og paleo-dietter
modul #22 Næringsrike matvarer for energi og vitalitet Lære om energigivende matvarer og hvordan du integrerer dem i kostholdet ditt
modul #23 Mindful Eating for Vekttap Bruk av oppmerksomme spiseprinsipper for å støtte bærekraftig vekttap
modul #24 Opprettholde en sunn tarm Forstå viktigheten av tarmhelse, og lære å støtte den gjennom ernæring
modul #25 Spise for hjernehelse Utforske sammenhengen mellom ernæring, hjernehelse og kognitiv funksjon
modul #26 Måltidsplanlegging for travle liv Praktiske tips for måltidsplanlegging og forberedelser når du har kort tid
modul #27 Meldful Eating and Self- Medfølelse Å dyrke selvmedfølelse og unngå selvkritikk i den oppmerksomme spisereisen
modul #28 Creating a Mindful Eating Practice Utvikle en personlig tilpasset mindful eating-praksis og sette mål for fortsatt vekst
modul #29 Mindful Eating and Mindset Shifts Utforske tankesettsendringene som kreves for bærekraftig, bevisst spising, og skape en veksttankegang
modul #30 Kursavslutning og konklusjon Planlegger de neste trinnene i karrieren innen Mindful Eating & Nutrition
Vår prioritet er å dyrke et levende fellesskap før vi vurderer utgivelsen av et token. Ved å fokusere på engasjement og støtte kan vi skape et solid grunnlag for bærekraftig vekst. La oss bygge dette sammen!
Vi gir nettstedet vårt et friskt nytt utseende! 🎉 Følg med mens vi jobber bak kulissene for å forbedre opplevelsen din.
Gjør deg klar for et fornyet nettsted som er slankere og fullpakket med nye funksjoner. Takk for tålmodigheten. Store ting kommer!
Copyright 2024 @ WIZAPE.com Alle rettigheter reservert
