Familien ernæring
( 25 Moduler )

modul #1
Introduksjon til familieernæring
Oversikt over betydningen av ernæring for familiens helse og velvære

modul #2
Forstå makronæringsstoffer
Definere karbohydrater, proteiner og fett, og deres roller i menneskekroppen

modul #3
Micronutrients: Vitamins and Minerals
Betydningen av vitaminer og mineraler for å opprettholde optimal helse

modul #4
Sunne matvaner for barn
Etablere sunne matvaner hos barn fra ung alder

modul #5
Ernæring for gravide og ammende kvinner
Spesialiserte ernæringsbehov for kvinner under graviditet og amming

modul #6
Spedbarnsernæring:0-12 måneder
Ernæringsbehov for spedbarn fra fødsel til 12 måneder

modul #7
Spedbarnsernæring:1-3 Years
Ernæringsbehov for småbarn og fremme sunne matvaner

modul #8
Childhood Nutrition:4-8 Years
Ernæringsbehov for barn og etablering av sunne matvaner

modul #9
Ungdomsernæring:9-18 år
Ernæringsbehov for ungdom og fremme sunne matvaner i puberteten

modul #10
Familiemåltidsplanlegging og innkjøp av dagligvarer
Praktiske tips for måltidsplanlegging og matinnkjøp for hele familien

modul #11
Matlaging for barn: sunne oppskrifter and Meal Ideas
Enkle og sunne oppskrifter og måltidsideer for barn

modul #12
Dealing with kresne spisere
Strategier for å håndtere kresne matvaner hos barn

modul #13
Matallergier og -intoleranser
Forstå og administrere matallergier og intoleranser i familien

modul #14
Ernæring og psykisk helse
Forbindelsen mellom ernæring og mental helse hos familiemedlemmer

modul #15
Ernæring og fysisk helse
Forbindelsen mellom ernæring og fysisk helse i familien medlemmer

modul #16
Familieernæring og livsstilsfaktorer
Hvordan livsstilsfaktorer som søvn, trening og stress påvirker familiens ernæring

modul #17
Kulturelle og sosioøkonomiske faktorer i familieernæring
Hvordan kulturelle og sosioøkonomiske faktorer påvirker familien ernæringsvalg

modul #18
Skape et sunt matmiljø
Strategier for å skape et sunt matmiljø hjemme og i samfunnet

modul #19
Overcoming Barriers to Healthy Eating
Felles barrierer for sunn mat og strategier for å overvinne dem

modul #20
Ernæringsmerking og matmarkedsføring
Forstå næringsetiketter og markedsføringsstrategier for mat

modul #21
Måltidsfrekvens og -tidspunkt
Betydningen av måltidsfrekvens og timing for optimal ernæring

modul #22
Sunn mellommåltid for familier
Praktiske tips for sunne snacksvaner for hele familien

modul #23
Hold seg hydrert:vann og andre drikker
Betydningen av tilstrekkelig hydrering og sunne drikkevalg

modul #24
Familiens ernæring og kosttilskudd
Rollen til kosttilskudd i familiens ernæring og når de kan være nødvendige

modul #25
Kursavslutning og konklusjon
Planlegging av neste trinn i familieernæringskarrieren

Klar til å lære, dele og konkurrere?