Følelsesmessig velvære gjennom enkelhet
( 30 Moduler )

modul #1
Velkommen til emosjonelt velvære gjennom enkelhet
Kursintroduksjon og intensjoner

modul #2
The Case for Simplicity
Utforske fordelene ved enkelhet for emosjonelt velvære

modul #3
Defining Emotional Well-being
Forstå hva følelsesmessig velvære betyr og hvorfor det betyr noe

modul #4
The Physical Cost of Clutter
Hvordan rot påvirker vår mentale og emosjonelle helse

modul #5
Decluttering 101
Praktiske tips og strategier for rydde opp i plassen din

modul #6
Creating a Peaceful Environment
Designing a space som støtter emosjonelt velvære

modul #7
The Time-Management Trap
Hvorfor travelhet ikke er det samme som produktivitet

modul #8
Prioritering av egenomsorg
Lære å si nei og sette sunne grenser

modul #9
Forenkle timeplanen din
Tidsblokkering og kalenderstyring for emosjonelt velvære

modul #10
Kostnadene ved giftige forhold
Å gjenkjenne og gi slipp på drenerende relasjoner

modul #11
Plemme sunne forbindelser
Bygge og opprettholde positive relasjoner

modul #12
Sett grenser med kjærlighet
Kommunisere dine behov og ønsker med empati og respekt

modul #13
The Mindfulness Myth
Fjerne vanlige misoppfatninger om mindfulness

modul #14
Quieting the Mind
Praktiske mindfulness-teknikker for emosjonelt velvære

modul #15
Reframing Negative Thoughts
Kognitive atferdsteknikker for positiv tenkning

modul #16
Emosjonell bevissthet 101
Gjenkjenne og forstå følelsene dine

modul #17
Emosjonell aksept og medfølelse
Øvelse av selvmedfølelse og emosjonell aksept

modul #18
Forenkle emosjonelle reaksjoner
Utvikle sunne emosjonelle reaksjoner på utfordrende situasjoner

modul #19
Oppdage kjerneverdiene dine
Avdekke hva som virkelig betyr noe for deg

modul #20
Aktivere dine mål med dine verdier
Sett mål som støtter emosjonelt velvære

modul #21
Forenkle målet ditt -Innstillingsprosess
Lage et målsettingsrammeverk som fungerer for deg

modul #22
Opprett en egenomsorgsrutine
Etablering av vaner som støtter emosjonelt velvære

modul #23
Overvinne hindringer for enkelhet
Vanlige utfordringer og hvordan du kan overvinne dem

modul #24
Opprettholde momentum og fremgang
Opprettholde motivasjon og fremgang på din enkelhetsreise

modul #25
Forenkling i tider med stress og angst
Bruk av enkelhet for å takle utfordrende følelser

modul #26
Forenkling i tider med sorg og tap
Bruk av enkelhet til å navigere i vanskelige livsoverganger

modul #27
Forenkling i endringer i tider
Bruk av enkelhet for å tilpasse seg nye omstendigheter

modul #28
Integrering av enkelhet i din Dagligliv
Praktiske tips for å gjøre enkelhet til en vane

modul #29
Opprettholde en veksttankegang
Fortsette å lære og vokse på din enkelhetsreise

modul #30
Kursavslutning og konklusjon
Planlegge neste trinn i emosjonelt velvære gjennom Simplicity-karrieren

Klar til å lære, dele og konkurrere?