Helse og velvære på ungdomsskolen
( 25 Moduler )

modul #1
Introduksjon til helse og velvære
Definere helse og velvære, viktigheten av helseopplæring på ungdomsskolen

modul #2
Forstå kroppssystemer
Introduksjon til menneskekroppens systemer, funksjon og betydning

modul #3
Ernæring og fordøyelseshelse
Grunnleggende om ernæring, sunne matvaner og funksjon av fordøyelsessystemet

modul #4
Fysisk aktivitet og kondisjon
Viktigheten av fysisk aktivitet, treningstyper og treningsmål

modul #5
Mental og emosjonell helse
Definere mental helse, emosjonell intelligens og stresshåndteringsteknikker

modul #6
Søvn og hvile
Viktigheten av søvn, søvnforstyrrelser og hvile- og avslapningsteknikker

modul #7
Personlig hygiene og stell
Viktigheten av personlig hygiene, grunnleggende pleievaner og kroppspleie

modul #8
Smittsomme sykdommer og forebygging
Typer smittsomme sykdommer, overførings- og forebyggingsstrategier

modul #9
Rusmiddelforebygging
Introduksjon til rusmisbruk, risiko og forebyggingsstrategier

modul #10
Mobbing og nettmobbing
Definere mobbing, typer og strategier for forebygging og intervensjon

modul #11
Relasjoner og kommunikasjon
Bygge sunne relasjoner, kommunikasjonsevner og konfliktløsning

modul #12
Kroppsbilde og selvtillit
Definere kroppsbilde, selvtillit og mediepåvirkning

modul #13
Pubertet og menneskelig utvikling
Fysiske, emosjonelle og sosiale endringer i puberteten

modul #14
Seksuell helse og hygiene
Grunnleggende funksjon av seksuell helse, hygiene og reproduksjonssystem

modul #15
Psykisk helse og angst
Definere angst, mental helse og mestringsstrategier

modul #16
Førstehjelp og beredskap
Grunnleggende førstehjelp, beredskap og sårbehandling

modul #17
Miljøhelse og sikkerhet
Viktigheten av miljøhelse, sikkerhet og forurensningsforebygging

modul #18
Målsetting og egenomsorg
Sette helse- og velværemål, egenomsorgsstrategier og selvforsvar

modul #19
Ernæring og spiseforstyrrelser
Sunne matvaner, ernæring og forebygging av spiseforstyrrelser

modul #20
Skadeforebygging og idrettssikkerhet
Forebygging av skader, sportssikkerhet og bevissthet om hjernerystelse

modul #21
Psykisk helse og selvskading
Definere selvskading, mental helse og mestringsstrategier

modul #22
Sunne relasjoner og grenser
Bygge sunne relasjoner, grenser og samtykke

modul #23
Digitalt medborgerskap og nettsikkerhet
Nettsikkerhet, digitalt medborgerskap og bevissthet om sosiale medier

modul #24
Tilgjengelighet og inkludering
Viktigheten av tilgjengelighet, inkludering og bevissthet om funksjonshemninger

modul #25
Kursavslutning og konklusjon
Planlegger neste trinn i helse- og velværekarrieren på ungdomsskolen

Klar til å lære, dele og konkurrere?