Introduksjon til Mindful Eating
( 24 Moduler )

modul #1
Velkommen til Mindful Eating
Introduksjon til konseptet med bevisst spising og dens fordeler

modul #2
Forstå forholdet ditt til mat
Utforsk matvaner, emosjonelle triggere og matvalg

modul #3
Vitenskapen of Hunger and Fullness
Lære å gjenkjenne og respektere kroppens naturlige sult- og metthetssignaler

modul #4
Mindful Eating Principles
Introduserer kjerneprinsippene for oppmerksom spising, inkludert bevissthet, aksept og selvmedfølelse

modul #5
Paying Attention to Your Senses
Utvikle din sensoriske bevissthet om mat, inkludert syn, lukt, smak, berøring og lyd

modul #6
Følelsenes rolle i spising
Utforsk hvordan følelser påvirker matvalgene dine og spiseatferd

modul #7
Identifisere emosjonelle triggere
Gjenkjenne og merke dine emosjonelle triggere for å spise

modul #8
Utvikle selvmedfølelse
Utøve selvgodhet og forståelse når det kommer til dine spiseopplevelser

modul #9
Mindful Eating in Daily Life
Anvendelse av oppmerksomme spiseprinsipper i virkelige situasjoner, for eksempel måltider og snacks

modul #10
Betydningen av å bremse ned
Lære å smake på maten og nyte matopplevelsen

modul #11
Håndtere distraksjoner
Håndtere eksterne distraksjoner, som TV og teknologi, mens du spiser

modul #12
Å dyrke takknemlighet
Fokusering på de positive sidene ved mat og spiseopplevelse

modul #13
Utforsk matpreferanser
Oppdage dine personlige matpreferanser og lære å respektere dem

modul #14
Nourishing Nutrition
Forstå det grunnleggende om sunn ernæring og bruke dem i din bevisste spisingspraksis

modul #15
Overcoming Common hindringer
Takke på vanlige utfordringer til bevisst spising, som kjedsomhet, stress og sosialt press

modul #16
Betenksom spising i sosiale situasjoner
Navigere i sosiale spisesituasjoner, for eksempel å spise ute og spesielle anledninger

modul #17
Intuitiv spising
Å stole på din kroppens indre visdom for å veilede matvalg og spiseatferd

modul #18
Beveg deg fremover med oppmerksomt spising
Sett mål og lage en plan for fortsatt bevisst spissfremgang

modul #19
Vanlige myter og misoppfatninger
Avsløre vanlige myter og misoppfatninger om bevisst spising og ernæring

modul #20
Mindful Eating and Body Image
Utforske sammenhengen mellom mindful eating og kroppsbilde

modul #21
Beyond Food:Mindful Living
Anvendelse av mindful eating-prinsipper på andre områder av livet, for eksempel egenomsorg og relasjoner

modul #22
Opprettholde motivasjonen
Strategier for å holde deg motivert og forpliktet til din oppmerksomme spisingspraksis

modul #23
Overvinne tilbakeslag
Å komme seg etter tilbakeslag og holde deg på sporet med bevisstheten din spisemål

modul #24
Kursavslutning og konklusjon
Planlegging av neste trinn i Introduksjon til Mindful Eating-karriere

Språkopplæringsassistent
med talestøtte

Hallo! Klar til å begynne? La oss teste mikrofonen din.

NETTRESSURSER

OM WIZAPE

NETTPORTAL

Vår prioritet er å dyrke et levende fellesskap før vi vurderer utgivelsen av et token. Ved å fokusere på engasjement og støtte kan vi skape et solid grunnlag for bærekraftig vekst. La oss bygge dette sammen!

Vi gir nettstedet vårt et friskt nytt utseende! 🎉 Følg med mens vi jobber bak kulissene for å forbedre opplevelsen din.
Gjør deg klar for et fornyet nettsted som er slankere og fullpakket med nye funksjoner. Takk for tålmodigheten. Store ting kommer!

KONTAKT OSS PERSONVERN

Introduksjon til Mindful Eating ( 24 Moduler )

Språkopplæringsassistentmed talestøtte

Introduksjon til Mindful Eating
( 24 Moduler )

Språkopplæringsassistent
med talestøtte