77 språk

Lag en begivenhet

Introduksjon til karate
( 25 Moduler )

modul #1
Velkommen til Karate
Introduksjon til Karateverdenen, dens historie og filosofi

modul #2
Karateetikette
Forstå Dojo-etiketten, buing og respekt

modul #3
Grunnleggende holdninger
Lære grunnleggende holdninger til Karate:Zenkutsu, Kiba og Fudo

modul #4
Håndteknikker
Introduksjon til grunnleggende håndteknikker:slag, blokkeringer og slag

modul #5
Fotteknikker
Lære grunnleggende fotteknikker:stillinger, spark og fotarbeid

modul #6
Kroppsrotasjon og bevegelse
Forstå kroppsrotasjon og bevegelse i karate

modul #7
Puste og meditasjon
Innføring i pusteteknikker og meditasjon i karate

modul #8
Karateuniform og Utstyr
Forstå karateuniformen, beltesystemet og utstyret

modul #9
Basic Blocks
Lære grunnleggende blokker:Gedan, Jodan og Chudan

modul #10
Basic Punches
Lære grunnleggende slag:Seiken, Uraken og Hiji

modul #11
Basic Kicks
Lære grunnleggende spark: Mae Geri, Mawashi Geri og Ushiro Geri

modul #12
Kata 1:Heian Shodan
Lære den første Karate-kataen:Heian Shodan

modul #13
Kihon Drills
Trening av grunnleggende teknikker i kombinasjon: slag, blokkering og spark

modul #14
Ippon Kumite
Introduksjon til ett-trinns sparring: grunnleggende angrep og forsvar

modul #15
Sikkerhet og skadeforebygging
Forstå sikkerhetstiltak og skadeforebygging i karate

modul #16
Karate-prinsipper
Utforske prinsippene for karate: høflighet, integritet, utholdenhet og selvkontroll

modul #17
Karates historie
Delving into historien og utviklingen til Karate

modul #18
Karates filosofi
Utforsking av de filosofiske aspektene ved Karate: disiplin, fokus og selvforbedring

modul #19
Stretching and Flexibility
Introduksjon til tøynings- og fleksibilitetsøvelser for Karate

modul #20
Conditioning and Fitness
Forstå viktigheten av kondisjon og fitness i karate

modul #21
Kata 2:Heian Nidan
Lære den andre Karate-kataen:Heian Nidan

modul #22
Sparring Fundamentals
Introduksjon til sparring:regler, sikkerhet og grunnleggende strategier

modul #23
Selvforsvarsgrunnlag
Lære grunnleggende selvforsvarsteknikker og konsepter

modul #24
Målsetting og fremdriftssporing
Sett mål og sporing fremgang i Karate

modul #25
Kursavslutning og konklusjon
Planlegging av neste trinn i introduksjon til karatekarriere

Klar til å lære, dele og konkurrere?

Språkopplæringsassistent
med talestøtte

Hallo! Klar til å begynne? La oss teste mikrofonen din.

Copyright 2025 @ wizape.com
Alle rettigheter reservert

KONTAKT OSS PERSONVERN