modul #1 Introduksjon til utsettelse Forstå hva utsettelse er, dens innvirkning på dagliglivet og viktigheten av å overvinne det.
modul #2 The Psychology of Procrastination Utforsking av de underliggende psykologiske årsakene bak utsettelse, inkludert frykt, angst , og perfeksjonisme.
modul #3 Typer utsettelse Identifisering av ulike typer utsettelse, inkludert oppgaveunngåelse, emosjonell utsettelse og utsettelse av beslutninger.
modul #4 Konsekvensene av utsettelse Forstå den negative effekten av utsettelse på mental og fysisk helse, relasjoner og karrieremål.
modul #5 Identifying Your Procrastination Patterns Analysere personlige vaner og atferd for å identifisere individuelle utsettelsesmønstre og -vaner.
modul #6 Understanding Task Aversion Undersøkelse av oppgaveaversjons rolle i utsettelse og strategier for å overvinne det.
modul #7 Bygge selvbevissthet Utvikle selvbevissthet for å gjenkjenne utsettelsestriggere og tankemønstre.
modul #8 Målsetting og prioritering Læring effektive målsettings- og prioriteringsstrategier for å overvinne utsettelse.
modul #9 Opprett en tidsplan og hold deg til den Praktiske tips for å lage en tidsplan og utvikle vaner for å holde seg på rett spor.
modul #10 Slute ned oppgaver til håndterbare Chunks Lære hvordan man bryter ned store oppgaver til mindre, håndterbare oppgaver for å redusere utsettelse.
modul #11 Pomodoro-teknikkens kraft Vi introduserer Pomodoro-teknikken og hvordan den kan brukes til å øke produktiviteten og redusere utsettelse .
modul #12 Overcoming Perfectionism Strategier for å overvinne perfeksjonisme og omfavne en veksttankegang.
modul #13 Building Accountability Måter å bygge ansvarlighet og finne støtte for å holde seg på rett spor med mål og oppgaver.
modul #14 Administrere distraksjoner Praktiske tips for å håndtere distraksjoner og minimere utløsere som utsettes.
modul #15 Bygge motivasjon Strategier for å bygge og opprettholde motivasjon for å overvinne utsettelse.
modul #16 Using Technology to Your Advantage Utforsking av verktøy og apper som kan hjelpe med tidsstyring, organisering og målsetting.
modul #17 Developing a Growth Mindset Å dyrke en veksttankegang for å overvinne utsettelse og oppnå suksess.
modul #18 Creating a Procrastination- Free Environment Måter å skape et fysisk og mentalt miljø som fremmer produktivitet og minimerer utsettelse.
modul #19 Håndtering av utsettelse i relasjoner Strategier for å kommunisere med andre om utsettelse og bygge sunne relasjoner.
modul #20 Håndtering av stress og angst Praktiske tips for å håndtere stress og angst for å redusere utsettelse.
modul #21 Bygge motstandskraft Utvikle motstandskraft og utholdenhet for å overvinne utsettelse og oppnå langsiktige mål.
modul #22 Creating a Procrastination Emergency Plan Utvikle en plan for å overvinne utsettelse i situasjoner med høyt trykk.
modul #23 Opprettholde fremgang og unngå tilbakeglidning Strategier for å opprettholde fremgang og unngå å gli tilbake til gamle utsettelsesvaner.
modul #24 Feir suksessene dine. Betydningen av å feire små gevinster og anerkjenne fremgang i å overvinne utsettelse.
modul #25 Kursavslutning og konklusjon Planlegging av neste trinn i Procrastination: Causes & Solutions karriere
Vår prioritet er å dyrke et levende fellesskap før vi vurderer utgivelsen av et token. Ved å fokusere på engasjement og støtte kan vi skape et solid grunnlag for bærekraftig vekst. La oss bygge dette sammen!
Vi gir nettstedet vårt et friskt nytt utseende! 🎉 Følg med mens vi jobber bak kulissene for å forbedre opplevelsen din.
Gjør deg klar for et fornyet nettsted som er slankere og fullpakket med nye funksjoner. Takk for tålmodigheten. Store ting kommer!
Copyright 2024 @ WIZAPE.com Alle rettigheter reservert
