Yoga for stresslindring
( 25 Moduler )

modul #1
Introduksjon til yoga for stressavlastning
Oversikt over kurset og fordelene med yoga for stresslindring

modul #2
Forstå stress og dens innvirkning på kroppen
Forstå de fysiske og følelsesmessige effektene av stress på kroppen

modul #3
Yogafilosofi og stressavlastning
Introduksjon til yogafilosofi og hvordan det forholder seg til stressavlastning

modul #4
Pusteteknikker for stressavlastning
Introduksjon til yogiske pusteteknikker for stressavlastning

modul #5
Physical Postures for Stress Relief
Introduksjon til fysiske stillinger som kan bidra til å redusere stress

modul #6
Relaxation Techniques for Stress Relief
Introduksjon til avspenningsteknikker som yoga nidra og meditasjon

modul #7
Foundational Yoga Poses for Stress Relief
Lære grunnleggende yogastillinger som kan bidra til å redusere stress

modul #8
Yoga for angst
Spesifikk yogapraksis for angstlindring

modul #9
Yoga for depresjon
Spesifikk yogapraksis for depresjonslindring

modul #10
Yoga for Insomnia
Spesifikk yogapraksis for å forbedre søvnen

modul #11
Yoga for kronisk smerte
Spesifikk yogapraksis for å håndtere kronisk smerte

modul #12
Mindfulness og meditasjon for stressavlastning
Introduksjon til mindfulness og meditasjonspraksis for stressrelief

modul #13
Pranayama for stressrelief
Introduksjon til pranayama-praksis for stressrelief

modul #14
Yoga for emosjonell balanse
Yoga-praksis for å oppnå emosjonell balanse

modul #15
Yoga for Building Resilience
Yoga-praksis for å bygge motstandskraft og mestring av stress

modul #16
Creating a Home Yoga Practice for Stress Relief
Tips og veiledning for å lage en hjemmeyoga-praksis for stressrelief

modul #17
Using Yoga Props for Stress Relief
Introduksjon til bruk av yogarekvisitter for stressrelief

modul #18
Yoga for Stress Relief in Daily Life
Praktiske tips for å inkorporere yoga i hverdagen for stresslindring

modul #19
Overcoming Common Barriers to Yoga Praksis
Tekting av vanlige barrierer for yogapraksis og finne løsninger

modul #20
Yoga for stressrelief på arbeidsplassen
Yogapraksis og tips for å redusere stress på arbeidsplassen

modul #21
Yoga for omsorgspersoner og helsepersonell
Yogapraksis og egenomsorgstips for omsorgspersoner og helsepersonell

modul #22
Yoga for studenter og akademikere
Yogapraksis og tips for studenter og akademikere for å håndtere stress

modul #23
Yoga for travle liv
Yogapraksis og tips for å tilpasse yoga til en travel timeplan

modul #24
Avanserte yogapraksis for stressavlastning
Avanserte yogapraksis for erfarne utøvere

modul #25
Kursavslutning og konklusjon
Planlegging av neste trinn i Yoga for Stress Relief karriere

Klar til å lære, dele og konkurrere?