77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Bosqich qo'rquvini engish
( 23 Modullar )

modul #1
Sahna qoʻrquvini yengishga kirishish
Kursga xush kelibsiz! Ushbu modulda sahna qo'rquvi tushunchasi, uning ijrochilarga ta'siri va ushbu kursdan nimani kutish kerakligi bilan tanishing.
modul #2
Sahna qo'rquvini tushunish
Sahna qo'rquvi psixologiyasiga, uning sabablari va sabablariga chuqurroq kirib boramiz. Bu bizning tanamiz va ongimizga qanday ta'sir qiladi.
modul #3
Sahnadagi qo'rquv qo'rquvini aniqlash
Ushbu modulda sizga shaxsiy sahna qo'rquvi qo'rquvlari va naqshlarini aniqlashga yordam beradi hamda o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizdan qanday xabardor bo'lishingiz mumkin.
modul #4
Nafas olish va dam olish texnikasi
Nervlarni tinchlantirish va xavotirni kamaytirish uchun oddiy, ammo samarali nafas olish va dam olish usullarini o‘rganing.
modul #5
Jismoniy isinish va mashqlar
Jismoniy isinish va mashqlar qanday bo‘lishi mumkinligini bilib oling. sahna qo'rquvini kamaytirishga va umumiy ish faoliyatini yaxshilashga yordam bering.
modul #6
O'z-o'zidan ijobiy gapirish va tasdiqlar
O'z-o'ziga ishonch va o'ziga bo'lgan hurmatni oshirish uchun salbiy o'z-o'zidan gapirishni ijobiy tasdiqlar bilan almashtirishni o'rganing.
modul #7
Vizualizatsiya Texnikalar
O'zingizni muvaffaqiyatli va ishonchli ijro etayotganingizni tasavvur qilish uchun vizualizatsiya usullaridan qanday foydalanishni o'rganing.
modul #8
Tayyorlik orqali ishonchni mustahkamlash
Pulli tayyorgarlik sizning ishonchingizni oshirishga va sahna qo'rquvini kamaytirishga qanchalik yordam berishi mumkinligini bilib oling.
modul #9
Boshqarish. Spektakl oldidan tashvish
Sahna orqasidagi asabiylashish va namoyish oldidan marosimlarni qanday boshqarishni o‘z ichiga olgan ijro oldidan xavotirni boshqarish strategiyalarini o‘rganing.
modul #10
O‘sish tafakkurini rivojlantirish
O‘sish tafakkuri qiyinchiliklarni ko‘rib chiqishda qanday yordam berishi mumkinligini tushuning. o'sish va takomillashtirish imkoniyatlari sifatida.
modul #11
Salbiy fikrlarni qayta shakllantirish
Salbiy fikrlarni qanday qayta tiklashni o'rganing va faoliyatingizning ijobiy tomonlariga e'tibor qarating.
modul #12
Bir lahzada ishlash tashvishlari bilan kurashish
Kashf qiling. Hozirgi vaqtda ishlash tashvishlari bilan kurashish strategiyalari, shu jumladan xatolar va kutilmagan hodisalarni qanday hal qilish kerak.
modul #13
Muvaffaqiyatsizlikdan o'rganish va chidamlilikni rivojlantirish
Qanday qilib chidamlilikni rivojlantirish va muvaffaqiyatsizlikdan o'sish va yaxshilanish uchun imkoniyat sifatida foydalanishni o'rganing.
modul #14
Yordam izlash va qo‘llab-quvvatlash tarmog‘ini yaratish
Boshqalardan yordam izlash va sahna qo‘rquvini engishga yordam beradigan qo‘llab-quvvatlash tarmog‘ini yaratish muhimligini tushuning.
modul #15
Texnologiyadan o‘z foydangiz uchun foydalanish
Qanday qilishni o‘rganing. Sahna qoʻrquvini boshqarish va ishlashingizni yaxshilash uchun ilovalar va dasturiy taʼminot kabi texnologiyalardan foydalaning.
modul #16
Muayyan ijro vaziyatlarida sahna qoʻrquvini yengish
Muayyan ijro vaziyatlarida sahna qoʻrquvini engish strategiyalarini oʻrganing, masalan, tinglovlar, prezentatsiyalar va chiqishlar.
modul #17
Taraqqiyotni saqlab qolish va qaytalanishning oldini olish
Taraqqiyotni qanday saqlab qolish va qaytalanishning oldini olish, shu jumladan, o‘z ishonchingiz va ko‘nikmalaringizni mustahkamlashda davom etishni o‘rganing.
modul #18
Sahnadagi qo‘rquvni yengish uchun shaxsiy reja yaratish.
Sahna qo'rquvini yengish uchun shaxsiylashtirilgan rejani tuzing, jumladan, maqsadlar qo'ying va muvaffaqiyatga erishish strategiyasini belgilang.
modul #19
Hammasini amaliyotga tatbiq etish
O'rgangan hamma narsani amalda qo'llaylik! Ushbu modulda ushbu kursdagi strategiyalarni real hayotdagi ishlash holatlariga qanday qoʻllashni yaxshi oʻrganing.
modul #20
Kundalik hayotda bosqich qoʻrquvini yengish
Ushbu kursdagi strategiyalarni kundalik hayotda, jumladan, qanday qoʻllash mumkinligini oʻrganing. Omma oldida nutq so‘zlash, taqdimotlar va ijtimoiy vaziyatlar.
modul #21
Keys tadqiqotlari va muvaffaqiyat hikoyalari
Sahna qo‘rquvini yengib o‘tgan boshqalarning fikrlarini tinglang va ularning tajribalari va muvaffaqiyat hikoyalaridan o‘rganing.
modul #22
Kurs yakuni va keyingisi. Qadamlar
Kursni tugatganingiz bilan tabriklaymiz! Ushbu modulda kursni yakunlang va taraqqiyotni saqlab qolish va sahna qo'rquvini engishda davom etish uchun keyingi qadamlarni muhokama qiling.
modul #23
Kursning yakuni va xulosasi
Sahna qo'rquvini engish bo'yicha keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI