modul #1 Aql-idrok bilan ovqatlanishga xush kelibsiz Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish tushunchasi va uning foydalari bilan tanishish
modul #2 Oziq-ovqat bilan munosabatingizni tushunish Ovqatlanish odatlaringizni, emotsional omillarni va oziq-ovqat tanlovini o‘rganish
modul #3 Fan. Ochlik va to'liqlik Tanangizning tabiiy ochlik va to'liqlik belgilarini tanib olish va hurmat qilishni o'rganish
modul #4 Aql bilan ovqatlanish tamoyillari Ogohlik, qabul qilish va o'z-o'zini rahm-shafqatni o'z ichiga olgan ongli ovqatlanishning asosiy tamoyillari bilan tanishtirish
modul #5 Sezgilaringizga e'tibor berish Ovqat haqida, jumladan, ko'rish, hidlash, ta'm, teginish va tovush haqida hissiy ongni rivojlantirish
modul #6 Ovqatlanishda his-tuyg'ularning roli Tuyg'ularning ovqat tanlashga qanday ta'sirini o'rganish va Ovqatlanish xulq-atvori
modul #7 Emosional qo'zg'atuvchilarni aniqlash Ovqatlanish uchun hissiy qo'zg'atuvchilarni tan olish va belgilash
modul #8 O'z-o'ziga rahm-shafqatni rivojlantirish O'z-o'ziga mehr-shafqat va ovqatlanish tajribangiz haqida gap ketganda tushunish
modul #9 Kundalik hayotda aqlli ovqatlanish Taom va gazaklar kabi real vaziyatlarda e'tiborli ovqatlanish tamoyillarini qo'llash
modul #10 Sekinlashishning ahamiyati Taomdan lazzatlanishni va ovqatlanish tajribasidan zavqlanishni o'rganish
modul #11 Chalog'ini chalg'itadigan narsalar bilan shug'ullanish Ovqatlanish paytida televizor va texnologiya kabi tashqi chalg'ituvchi omillarni boshqarish
modul #12 Minnatdorchilikni rivojlantirish Oziq-ovqat va ovqatlanish tajribasining ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish
modul #13 Oziq-ovqat afzalliklarini o'rganish O'zingizning shaxsiy ovqatlanish afzalliklaringizni aniqlash va ularni hurmat qilishni o'rganish
modul #14 Oziqlantiruvchi oziqlanish Sog'lom ovqatlanish asoslarini tushunish va ularni o'ylangan ovqatlanish amaliyotida qo'llash
modul #15 Umumiy to'siqlarni yengib o'tish Umumiy muammolarni hal qilish. zerikish, stress va ijtimoiy bosim kabi aqlli ovqatlanish
modul #16 Ijtimoiy vaziyatlarda aqlli ovqatlanish Tashqarida ovqatlanish va maxsus holatlar kabi ijtimoiy ovqatlanish holatlarida harakat qilish
modul #17 Intuitiv ovqatlanish O'zingizga ishoning Tananing ichki donoligi sizning oziq-ovqat tanlovingiz va ovqatlanish xatti-harakatlaringizga yo'l-yo'riq ko'rsatish
modul #18 Aqlli ovqatlanish bilan oldinga siljish Maqsadlarni belgilash va ovqatlanishni davom ettirish rejasini yaratish
modul #19 Umumiy afsonalar va noto'g'ri tushunchalar Umumiy afsonalarni rad etish va aqlli ovqatlanish va ovqatlanish haqidagi noto'g'ri tushunchalar
modul #20 Oqilona ovqatlanish va tana qiyofasi Oqilona ovqatlanish va tana qiyofasi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish
modul #21 Oziq-ovqatdan tashqari: aqlli hayot Oqilona ovqatlanish tamoyillarini hayotning boshqa sohalarida qo'llash»hayot, masalan, o'z-o'ziga g'amxo'rlik va munosabatlar
modul #22 Motivatsiyani saqlab qolish Motivatsiyani saqlab qolish va ongli ovqatlanish amaliyotiga sodiq qolish strategiyalari
modul #23 Muvaffaqiyatsizliklarni bartaraf etish Muvaffaqiyatsizliklardan xalos bo'lish va ongingiz bilan yo'lda qolish ovqatlanish maqsadlari
modul #24 Kursning yakuni va xulosasi Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish karerasiga kirishda keyingi qadamlarni rejalashtirish
O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?
