77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanishga kirish
( 24 Modullar )

modul #1
Aql-idrok bilan ovqatlanishga xush kelibsiz
Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish tushunchasi va uning foydalari bilan tanishish
modul #2
Oziq-ovqat bilan munosabatingizni tushunish
Ovqatlanish odatlaringizni, emotsional omillarni va oziq-ovqat tanlovini o‘rganish
modul #3
Fan. Ochlik va to'liqlik
Tanangizning tabiiy ochlik va to'liqlik belgilarini tanib olish va hurmat qilishni o'rganish
modul #4
Aql bilan ovqatlanish tamoyillari
Ogohlik, qabul qilish va o'z-o'zini rahm-shafqatni o'z ichiga olgan ongli ovqatlanishning asosiy tamoyillari bilan tanishtirish
modul #5
Sezgilaringizga e'tibor berish
Ovqat haqida, jumladan, ko'rish, hidlash, ta'm, teginish va tovush haqida hissiy ongni rivojlantirish
modul #6
Ovqatlanishda his-tuyg'ularning roli
Tuyg'ularning ovqat tanlashga qanday ta'sirini o'rganish va Ovqatlanish xulq-atvori
modul #7
Emosional qo'zg'atuvchilarni aniqlash
Ovqatlanish uchun hissiy qo'zg'atuvchilarni tan olish va belgilash
modul #8
O'z-o'ziga rahm-shafqatni rivojlantirish
O'z-o'ziga mehr-shafqat va ovqatlanish tajribangiz haqida gap ketganda tushunish
modul #9
Kundalik hayotda aqlli ovqatlanish
Taom va gazaklar kabi real vaziyatlarda e'tiborli ovqatlanish tamoyillarini qo'llash
modul #10
Sekinlashishning ahamiyati
Taomdan lazzatlanishni va ovqatlanish tajribasidan zavqlanishni o'rganish
modul #11
Chalog'ini chalg'itadigan narsalar bilan shug'ullanish
Ovqatlanish paytida televizor va texnologiya kabi tashqi chalg'ituvchi omillarni boshqarish
modul #12
Minnatdorchilikni rivojlantirish
Oziq-ovqat va ovqatlanish tajribasining ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish
modul #13
Oziq-ovqat afzalliklarini o'rganish
O'zingizning shaxsiy ovqatlanish afzalliklaringizni aniqlash va ularni hurmat qilishni o'rganish
modul #14
Oziqlantiruvchi oziqlanish
Sog'lom ovqatlanish asoslarini tushunish va ularni o'ylangan ovqatlanish amaliyotida qo'llash
modul #15
Umumiy to'siqlarni yengib o'tish
Umumiy muammolarni hal qilish. zerikish, stress va ijtimoiy bosim kabi aqlli ovqatlanish
modul #16
Ijtimoiy vaziyatlarda aqlli ovqatlanish
Tashqarida ovqatlanish va maxsus holatlar kabi ijtimoiy ovqatlanish holatlarida harakat qilish
modul #17
Intuitiv ovqatlanish
O'zingizga ishoning Tananing ichki donoligi sizning oziq-ovqat tanlovingiz va ovqatlanish xatti-harakatlaringizga yo'l-yo'riq ko'rsatish
modul #18
Aqlli ovqatlanish bilan oldinga siljish
Maqsadlarni belgilash va ovqatlanishni davom ettirish rejasini yaratish
modul #19
Umumiy afsonalar va noto'g'ri tushunchalar
Umumiy afsonalarni rad etish va aqlli ovqatlanish va ovqatlanish haqidagi noto'g'ri tushunchalar
modul #20
Oqilona ovqatlanish va tana qiyofasi
Oqilona ovqatlanish va tana qiyofasi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish
modul #21
Oziq-ovqatdan tashqari: aqlli hayot
Oqilona ovqatlanish tamoyillarini hayotning boshqa sohalarida qo'llash»hayot, masalan, o'z-o'ziga g'amxo'rlik va munosabatlar
modul #22
Motivatsiyani saqlab qolish
Motivatsiyani saqlab qolish va ongli ovqatlanish amaliyotiga sodiq qolish strategiyalari
modul #23
Muvaffaqiyatsizliklarni bartaraf etish
Muvaffaqiyatsizliklardan xalos bo'lish va ongingiz bilan yo'lda qolish ovqatlanish maqsadlari
modul #24
Kursning yakuni va xulosasi
Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish karerasiga kirishda keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI