77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Karate bo'yicha kirish
( 25 Modullar )

modul #1
Karatega xush kelibsiz
Karate olami, uning tarixi va falsafasiga kirish
modul #2
Karate etiketi
Dojo odob-axloqini tushunish, ta'zim qilish va hurmat qilish
modul #3
Asosiy pozitsiyalar
Karateni o'rganish Karatening asosiy pozitsiyalari: Zenkutsu, Kiba va Fudo
modul #4
Qo'l texnikasi
Qo'lning asosiy usullariga kirish: zarbalar, bloklar va zarbalar
modul #5
Oyoq texnikasi
Oyoqning asosiy texnikasini o'rganish: pozitsiyalar, zarbalar, va oyoq harakati
modul #6
Tananing aylanishi va harakati
Karateda tana aylanishi va harakatini tushunish
modul #7
Nafas olish va meditatsiya
Karateda nafas olish texnikasi va meditatsiyasiga kirish
modul #8
Karate formasi va Uskunalar
Karate formasi, kamar tizimi va jihozlari haqida tushuncha
modul #9
Asosiy bloklar
Asosiy bloklarni o'rganish: Gedan, Jodan va Chudan
modul #10
Asosiy zarbalar
Asosiy zarbalarni o'rganish: Seiken, Uraken va Xiji
modul #11
Asosiy zarbalar
Asosiy zarbalarni o'rganish: Mae Geri, Mavashi Geri va Ushiro Geri
modul #12
Kata 1: Xeyan Shodan
Birinchi karate katasini o'rganish: Xeyan Shodan
modul #13
Kihon Drills
Asosiy texnikalarni kombinatsiyada mashq qilish: mushtlash, blokirovka qilish va tepish
modul #14
Ippon Kumite
Bir bosqichli sparringga kirish: asosiy hujumlar va himoya
modul #15
Xavfsizlik va jarohatlarning oldini olish
Karateda xavfsizlik choralari va jarohatlarning oldini olish haqida tushuncha
modul #16
Karate tamoyillari
Karate tamoyillarini o'rganish: xushmuomalalik, halollik, qat'iyatlilik va o'z-o'zini nazorat qilish
modul #17
Karate tarixi
Karateni o'rganish. Karate tarixi va evolyutsiyasi
modul #18
Karate falsafasi
Karatening falsafiy jihatlarini o'rganish: intizom, diqqat va o'z-o'zini takomillashtirish
modul #19
Chizish va moslashuvchanlik
Uzun cho'zish va moslashuvchanlik mashqlariga kirish. Karate
modul #20
Conditioning and Fitness
Karateda konditsionerlik va fitnesning ahamiyatini tushunish
modul #21
Kata 2:Xeyan Nidan
Karatening ikkinchi katasini o'rganish:Xeyan Nidan
modul #22
Sparring asoslari
Sparringga kirish: qoidalar, xavfsizlik va asosiy strategiyalar
modul #23
O‘z-o‘zini himoya qilish asoslari
O‘z-o‘zini himoya qilishning asosiy usullari va tushunchalarini o‘rganish
modul #24
Maqsad qo‘yish va taraqqiyotni kuzatish
Maqsadlarni belgilash va kuzatish. Karate bo'yicha taraqqiyot
modul #25
Kursning yakuni va xulosasi
Karate karyerasiga kirishda keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI