Karate bo'yicha kirish
( 25 Modullar )

modul #1
Karatega xush kelibsiz
Karate olami, uning tarixi va falsafasiga kirish

modul #2
Karate etiketi
Dojo odob-axloqini tushunish, ta'zim qilish va hurmat qilish

modul #3
Asosiy pozitsiyalar
Karateni o'rganish Karatening asosiy pozitsiyalari: Zenkutsu, Kiba va Fudo

modul #4
Qo'l texnikasi
Qo'lning asosiy usullariga kirish: zarbalar, bloklar va zarbalar

modul #5
Oyoq texnikasi
Oyoqning asosiy texnikasini o'rganish: pozitsiyalar, zarbalar, va oyoq harakati

modul #6
Tananing aylanishi va harakati
Karateda tana aylanishi va harakatini tushunish

modul #7
Nafas olish va meditatsiya
Karateda nafas olish texnikasi va meditatsiyasiga kirish

modul #8
Karate formasi va Uskunalar
Karate formasi, kamar tizimi va jihozlari haqida tushuncha

modul #9
Asosiy bloklar
Asosiy bloklarni o'rganish: Gedan, Jodan va Chudan

modul #10
Asosiy zarbalar
Asosiy zarbalarni o'rganish: Seiken, Uraken va Xiji

modul #11
Asosiy zarbalar
Asosiy zarbalarni o'rganish: Mae Geri, Mavashi Geri va Ushiro Geri

modul #12
Kata 1: Xeyan Shodan
Birinchi karate katasini o'rganish: Xeyan Shodan

modul #13
Kihon Drills
Asosiy texnikalarni kombinatsiyada mashq qilish: mushtlash, blokirovka qilish va tepish

modul #14
Ippon Kumite
Bir bosqichli sparringga kirish: asosiy hujumlar va himoya

modul #15
Xavfsizlik va jarohatlarning oldini olish
Karateda xavfsizlik choralari va jarohatlarning oldini olish haqida tushuncha

modul #16
Karate tamoyillari
Karate tamoyillarini o'rganish: xushmuomalalik, halollik, qat'iyatlilik va o'z-o'zini nazorat qilish

modul #17
Karate tarixi
Karateni o'rganish. Karate tarixi va evolyutsiyasi

modul #18
Karate falsafasi
Karatening falsafiy jihatlarini o'rganish: intizom, diqqat va o'z-o'zini takomillashtirish

modul #19
Chizish va moslashuvchanlik
Uzun cho'zish va moslashuvchanlik mashqlariga kirish. Karate

modul #20
Conditioning and Fitness
Karateda konditsionerlik va fitnesning ahamiyatini tushunish

modul #21
Kata 2:Xeyan Nidan
Karatening ikkinchi katasini o'rganish:Xeyan Nidan

modul #22
Sparring asoslari
Sparringga kirish: qoidalar, xavfsizlik va asosiy strategiyalar

modul #23
O‘z-o‘zini himoya qilish asoslari
O‘z-o‘zini himoya qilishning asosiy usullari va tushunchalarini o‘rganish

modul #24
Maqsad qo‘yish va taraqqiyotni kuzatish
Maqsadlarni belgilash va kuzatish. Karate bo'yicha taraqqiyot

modul #25
Kursning yakuni va xulosasi
Karate karyerasiga kirishda keyingi qadamlarni rejalashtirish

O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?