modul #1 Kechiktirishga kirish Kechiktirish nima ekanligini, uning kundalik hayotga ta'siri va uni bartaraf etishning ahamiyatini tushunish.
modul #2 Kechiktirish psixologiyasi Kechiktirishning asosiy psixologik sabablarini, jumladan, qo'rquv, xavotirni o'rganish. , va perfektsionizm.
modul #3 Kechiktirishning turlari Kechiktirishning turli turlarini aniqlash, jumladan, vazifalardan qochish, hissiy kechikish va qarorlarni kechiktirish.
modul #4 Kechiktirishning oqibatlari Kechiktirishning salbiy ta'sirini tushunish. aqliy va jismoniy salomatlik, munosabatlar va martaba maqsadlari haqida.
modul #5 Kechiktirish namunalarini aniqlash Individual kechikish modellari va odatlarini aniqlash uchun shaxsiy odatlar va xatti-harakatlarni tahlil qilish.
modul #6 Vazifani rad etishni tushunish O'rganish Kechiktirishdagi vazifalardan voz kechishning roli va uni bartaraf etish strategiyalari.
modul #7 O'z-o'zini anglashni rivojlantirish Kechish qo'zg'atuvchilari va fikrlash shakllarini tan olish uchun o'z-o'zini anglashni rivojlantirish.
modul #8 Maqsadni belgilash va ustuvorliklarni belgilash O'rganish Kechiktirishni yengish uchun samarali maqsadlarni belgilash va ustuvorliklarni aniqlash strategiyalari.
modul #9 Jadval yaratish va unga rioya qilish Rejani yaratish va yo‘lda qolish odatlarini rivojlantirish bo‘yicha amaliy maslahatlar.
modul #10 Vazifalar boshqariladi. Bo'laklar Kechiktirishni kamaytirish uchun katta vazifalarni kichikroq, boshqarilishi mumkin bo'lgan vazifalarga qanday ajratishni o'rganish.
modul #11 Pomodoro texnikasining kuchi Pomodoro texnikasini joriy etish va undan unumdorlikni oshirish va kechiktirishni kamaytirish uchun qanday foydalanish mumkin. .
modul #12 Pfektsionizmni yengish Peklinsionizmni yengish va oʻsish tafakkurini oʻzlashtirish strategiyalari.
modul #13 Hisobdorlikni shakllantirish Maqsad va vazifalarga erishish uchun javobgarlikni shakllantirish va yordam topish yoʻllari.
modul #14 Chalog'ini chalg'ituvchi omillarni boshqarish Chalg'itish omillarini boshqarish va kechiktirish tetiklarini minimallashtirish bo'yicha amaliy maslahatlar.
modul #15 Motivatsiyani shakllantirish Kechiktirishni yengish uchun motivatsiyani shakllantirish va qo'llab-quvvatlash strategiyalari.
modul #16 Texnologiyadan o'z foydangiz uchun foydalanish Vaqtni boshqarish, tashkil etish va maqsadlarni belgilashda yordam beradigan vositalar va ilovalarni o'rganish.
modul #17 O'sish tafakkurini rivojlantirish Kechiktirishni yengish va muvaffaqiyatga erishish uchun o'sish tafakkurini rivojlantirish.
modul #18 Kechiktirish- Erkin muhit Mahsuldorlikni oshiradigan va kechiktirishni minimallashtiradigan jismoniy va ruhiy muhitni yaratish yo'llari.
modul #19 Munosabatlardagi kechikish bilan kurashish Kechiktirish haqida boshqalar bilan muloqot qilish va sog'lom munosabatlar o'rnatish strategiyalari.
modul #20 Stress va xavotirni boshqarish Kechiktirishni kamaytirish uchun stress va xavotirni boshqarish bo‘yicha amaliy maslahatlar.
modul #21 Musiqani mustahkamlash Kechiktirishni yengish va uzoq muddatli maqsadlarga erishish uchun chidamlilik va qat’iyatni rivojlantirish.
modul #22 Kechiktirishni yaratish. Favqulodda vaziyat rejasi Yuqori bosimli vaziyatlarda kechikishlarni bartaraf etish rejasini ishlab chiqish.
modul #23 Taraqqiyotni saqlab qolish va orqaga chekinishdan qochish Taraqqiyotni saqlab qolish va eski kechikish odatlariga qaytishdan qochish strategiyalari.
modul #24 Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang. Kichik g'alabalarni nishonlash va kechikishlarni yengishda erishilgan yutuqlarni e'tirof etishning ahamiyati.
modul #25 Kursning yakuni va xulosasi Kechiktirishdagi keyingi qadamlarni rejalashtirish: sabablar va yechimlar
O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?
