Oddiylik orqali hissiy farovonlik
( 30 Modullar )

modul #1
Oddiylik orqali hissiy farovonlikka xush kelibsiz
Kursga kirish va niyatlarni belgilash

modul #2
Oddiylik misoli
Oddiylikning hissiy farovonlik uchun afzalliklarini o‘rganish

modul #3
Emosional farovonlikni aniqlash
Emosional farovonlik nimani anglatishini tushunish va nima uchun muhimligini tushunish

modul #4
Tartibsizlikning jismoniy qiymati
Betartiblik bizning ruhiy va hissiy salomatligimizga qanday ta'sir qiladi

modul #5
Decluttering 101
Amaliy maslahatlar va strategiyalar makoningizni decluttering

modul #6
Tinchlik muhitini yaratish
Emosional farovonlikni qo'llab-quvvatlovchi makonni loyihalash

modul #7
Vaqtni boshqarish tuzog'i
Nega bandlik unumdorlik bilan bir xil emas

modul #8
Oʻz-oʻzini parvarish qilishga ustuvor ahamiyat berish
Yoʻq deyishni va sogʻlom chegaralarni belgilashni oʻrganish

modul #9
Jadvalni soddalashtirish
Emosional farovonlik uchun vaqtni blokirovka qilish va kalendarni boshqarish

modul #10
Zaharli munosabatlarning narxi
Munosabatlarni susaytirishni tan olish va ulardan voz kechish

modul #11
Sog‘lom aloqalarni rivojlantirish
Ijobiy munosabatlarni o‘rnatish va qo‘llab-quvvatlash

modul #12
Sevgi bilan chegaralarni o‘rnatish
Ehtiyoj va istaklaringizni hamdardlik va hurmat bilan bildirish

modul #13
Ehtiyotkorlik haqidagi afsona
Ehtiyotkorlik haqidagi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalarni yo'q qilish

modul #14
Aqlni tinchlantirish
Emosional farovonlik uchun amaliy aql-zakovat texnikasi

modul #15
Salbiy fikrlarni qayta shakllantirish
Ijobiy fikrlash uchun kognitiv-xulq-atvor texnikasi

modul #16
Hissiy ong 101
O‘z his-tuyg‘ularingizni tan olish va tushunish

modul #17
Hissiy qabul qilish va hamdardlik
O‘z-o‘ziga hamdardlik va emotsional qabul qilishni mashq qilish

modul #18
Emotsional javoblarni soddalashtirish
Sog‘lom hissiy javoblarni rivojlantirish. qiyin vaziyatlar

modul #19
Asosiy qadriyatlaringizni kashf qilish
Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani ochib berish

modul #20
Maqsadlaringizni qadriyatlaringizga moslashtirish
Emosional farovonlikni qo'llab-quvvatlaydigan maqsadlarni belgilash

modul #21
Maqsadingizni soddalashtirish -O'rnatish jarayoni
Siz uchun mos keladigan maqsadlarni belgilash tizimini yaratish

modul #22
O'z-o'zini parvarish qilish tartibini yaratish
Emosional farovonlikni qo'llab-quvvatlovchi odatlarni o'rnatish

modul #23
Oddiylik yo'lidagi to'siqlarni engib o'tish
Umumiy qiyinchiliklar va ularni qanday yengish kerak

modul #24
Momentum va taraqqiyotni saqlab qolish
Oddiylik sayohatingizda motivatsiya va taraqqiyotni saqlab qolish

modul #25
Stress va tashvish davrida soddalashtirish
Qiyin his-tuyg'ularni engish uchun soddalikdan foydalanish

modul #26
G‘am-qayg‘u va yo‘qotish davrida soddalash
Og‘ir hayot o‘tishlarida oddiylikdan foydalanish

modul #27
O‘zgarishlar davrida soddalash
Yangi sharoitlarga moslashish uchun soddalikdan foydalanish

modul #28
Oddiylikni o‘z hayotingizga integratsiya qilish. Kundalik hayot
Oddiylikni odatga aylantirish bo'yicha amaliy maslahatlar

modul #29
O'sish tafakkurini saqlab qolish
O'rganish va soddalik yo'lida o'sishda davom eting

modul #30
Kursning yakuni va xulosasi
Simplicity martaba orqali hissiy farovonlikdagi keyingi qadamlarni rejalashtirish

O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?