77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Ruhiy chidamlilikni shakllantirish
( 24 Modullar )

modul #1
Aqliy chidamlilikka kirish
Aqliy chidamlilikni aniqlash, uning ahamiyati va uni qanday rivojlantirish mumkin
modul #2
Stress va xavotirni tushunish
Stress va tashvishning ruhiy salomatlik va ishlashga ta'siri
modul #3
Moslashuvchanlik fani
Aqliy chidamlilik ortidagi nevrologiya va psixologik nazariyalar
modul #4
Fikringiz namunalarini tan olish
Salbiy o'z-o'zidan gapirish va kognitiv buzilishlarni aniqlash
modul #5
O'z-o'zini anglashni rivojlantirish
Emosional intellektni rivojlantirish va o'z qadriyatlaringizni tushunish
modul #6
O'sish tafakkuri va qat'iy fikrlash
Qiyinchiliklarni qabul qilish va muvaffaqiyatsizliklardan saboq olish
modul #7
Ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish
Minnatdorchilik, optimizm va ijobiy o'z-o'zini gapirishni mashq qilish
modul #8
Bilish Ishonch va o'z-o'zini hurmat qilish
O'z-o'zini qadrlash va o'zini o'zi qabul qilish tuyg'usini rivojlantirish
modul #9
Samarali yengish mexanizmlari
Stress va xavotirni boshqarishning sog'lom usullari
modul #10
Ijtimoiy aloqalar kuchi
Qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarni o'rnatish va qo'llab-quvvatlash
modul #11
Hissiy tartibga solishni rivojlantirish
Tuyg'ularni boshqarish va qiyin vaziyatlarga javob berish
modul #12
Ehtiyotkorlik va meditatsiya
Ehtiyotkorlikni rivojlantirish va stressni kamaytirishning amaliy usullari
modul #13
Maqsadni belgilash va Maqsad
Haqiqiy maqsadlar qo'yish va ma'no va yo'nalishni topish
modul #14
Qiyinchiliklar qarshisida chidamlilikni rivojlantirish
Travmatik hodisalar va muvaffaqiyatsizliklarga qarshi kurashish strategiyalarini ishlab chiqish
modul #15
O'z-o'zini parvarish qilish
Ehtiyotkorlik»jismoniy va hissiy ehtiyojlar
modul #16
Qo'rquv va kechiktirishni yengish
Qo'rquvni yengish va ishlarni bajarish strategiyalari
modul #17
Ish joyida o'sish tafakkurini rivojlantirish
Kasbiy muhitda chidamlilik tamoyillarini qo'llash
modul #18
Uzoq muddatli barqarorlikni saqlash
Vaqt davomida aqliy chidamlilikni saqlab qolish strategiyalari
modul #19
Muvofiqlik rejasini yaratish
Aqliy barqarorlikni yaratish va saqlash uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqish
modul #20
Munosabatlarda mustahkamlikni mustahkamlash.
Sog'lom muloqot va nizolarni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirish
modul #21
Uyqu va ovqatlanishning roli
Uyqu va ovqatlanishning aqliy barqarorlikka ta'siri
modul #22
Muvofiqlikdan tashqari: hayotda gullab-yashnash
Yashash strategiyalari qoniqarli va maqsadga yo'naltirilgan hayot
modul #23
O'z-o'zidan shubhalanish va yolg'on sindromini yengish
Ishonchni oshirish va o'ziga shubhani yengish strategiyalari
modul #24
Kursning yakuni va xulosasi
Aqliy barqarorlikni rivojlantirish bo'yicha keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI