77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Salomatlikni yaxshilash uchun ovqatlanishni rejalashtirish
( 24 Modullar )

modul #1
Ovqatni rejalashtirishga kirish
Nima uchun ovqatlanishni rejalashtirish salomatlikni yaxshilash, salomatlik va salomatlik maqsadlarini belgilash uchun zarur
modul #2
Oziqlantiruvchi moddalarga boy oziq-ovqatlarni tushunish
To'liq oziq-ovqat, makro va mikroelementlarga kirish
modul #3
Sizning dietangizni baholash
Hozirgi ovqatlanish odatlaringizni baholash, yaxshilash uchun yo'nalishlarni aniqlash
modul #4
Haqiqiy maqsadlar va kutishlarni belgilash
Barqaror o'zgarishlar uchun shaxsiylashtirilgan rejani yaratish
modul #5
Ovqatlanishni rejalashtirish asoslari
Ovqatlanishning asosiy tamoyillari. ovqatlanishni rejalashtirish, jumladan, porsiyani nazorat qilish va ovqatlanish chastotasi
modul #6
Ovqatni rejalashtirish rejasini yaratish
Shaxsiylashtirilgan ovqatlanishni rejalashtirish tizimini sozlash
modul #7
Oziq-ovqat xarid qilish strategiyalari
Samarali oziq-ovqat xarid qilish bo‘yicha maslahatlar, jumladan byudjet va ovqatlanishni rejalashtirish ilovalar
modul #8
Sog‘lom oshxonani saqlash
Sog‘lom ovqatlanishni rejalashtirish uchun zarur bo‘lgan oshxona anjomlari
modul #9
Nonushta ovqatlanishini rejalashtirish
Sog‘lom nonushta g‘oyalari, nonushta tayyorlash va ertalabki tartiblar
modul #10
Tushlik ovqatni rejalashtirish
Sog‘lom tushlik g‘oyalari, tushlik ovqat tayyorlash va qadoqlash bo‘yicha maslahatlar
modul #11
Kechki ovqatni rejalashtirish
Sog‘lom kechki ovqat g‘oyalari, kechki ovqatni tayyorlash va oilalar uchun ovqatlanishni rejalashtirish
modul #12
Snack ovqatni rejalashtirish
Sog‘lom gazak g'oyalari, gazak tayyorlash va ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish
modul #13
Maxsus parhezlar uchun ovqatlanishni rejalashtirish
Vegan, glyutensiz, sutsiz va boshqa maxsus parhez ehtiyojlari uchun ovqatlanishni rejalashtirish
modul #14
Band bo'lganlar uchun ovqatlanishni rejalashtirish Hayotlar
Buyuk jadvallar uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari, jumladan, ovqat tayyorlash va qolgan ovqatlar
modul #15
Ozish uchun ovqatlanishni rejalashtirish
Vazirlikni yo'qotish uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari, jumladan, porsiyani nazorat qilish va makronutrient balansi
modul #16
Oziq ovqatni rejalashtirish Energiya va samaradorlik
Energiya va samaradorlik uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari, shu jumladan sport ovqatlanishi
modul #17
Surunkali sog'liq sharoitlari uchun ovqatlanishni rejalashtirish
Surunkali salomatlik sharoitlarini, shu jumladan diabet va yurak sog'lig'ini boshqarish uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari
modul #18
Yo'lda qolish
Motivatsiyani saqlash va ovqatlanishni rejalashtirishda yo'lda qolish bo'yicha maslahatlar
modul #19
Umumiy to'siqlarni bartaraf etish
Ommaviy ovqatlanishni rejalashtirishdagi to'siqlarga yechimlar, shu jumladan byudjetlashtirish va oziq-ovqat chiqindilari
modul #20
Ijtimoiy vaziyatlar uchun ovqatlanishni rejalashtirish.
Tashqarida ovqatlanish, sayohat qilish va ijtimoiy yig'ilishlar uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari
modul #21
Emosional ovqatlanish uchun ovqatlanishni rejalashtirish
Emosional ovqatlanish uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari, jumladan, diqqat bilan ovqatlanish va o'z-o'zini parvarish qilish
modul #22
Oila va do'stlar
Boshqalar uchun ovqat tayyorlash uchun ovqatlanishni rejalashtirish strategiyalari, jumladan, oilaviy kechki ovqat g'oyalari
modul #23
Taomni rejalashtirishning ilg'or usullari
Ichak salomatligi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun ovqatlanishni rejalashtirishni o'z ichiga olgan ilg'or strategiyalar
modul #24
Kursning yakuni va xulosasi
Sog'likni yaxshilash uchun ovqatlanishni rejalashtirish bo'yicha keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI