modul #1 Sog'lom ovqatlanishga kirish Kursga xush kelibsiz! Nima uchun sog‘lom atıştırma muhimligi va bu kursdan nimani kutish kerakligini bilib oling.
modul #2 Oziqlanish yorliqlarini tushunish O‘z vaqtida gazak tanlash uchun ovqatlanish yorliqlarini o‘qish va tushunishni o‘rganing.
modul #3 To‘liq oziq-ovqat va qayta ishlangan gazaklar To'liq oziq-ovqatlarning afzalliklarini bilib oling va qayta ishlangan gazaklardan voz kechishni o'rganing.
modul #4 Yangi mevalarning foydalari Yangi mevalarning ozuqaviy foydalari va ularni gazak rejimiga qanday kiritishni o'rganing.
modul #5 Sabzavotli lazzatlar: achchiq va mazali Sog'lom va mazali bo'lgan sabzavotli gazaklarni tayyorlash va ulardan bahramand bo'lishni o'rganing.
modul #6 Yong'oqlar va urug'lar: Yakuniy gazaklar dueti Yong'oq va urug'larning foydali xususiyatlari bilan tanishing. sog'lom gazak variantini tanlang va ularni dietangizga qanday qo'shishni o'rganing.
modul #7 Energiya uchun proteinga boy gazaklar Oqsilga boy atıştırmalıklar tanlashni o'rganing.
modul #8 Sog'lom granola va Energiya bari opsiyalari Ratsioningizni buzmaydigan sog‘lom granola va energetik bar variantlarini o‘rganing.
modul #9 Muayyan ovqatlanish ehtiyojlari uchun gazak Kleykovina kabi maxsus ovqatlanish ehtiyojlarini qondiradigan sog‘lom gazaklarni tanlashni o‘rganing. , vegan va boshqalar.
modul #10 Band hayot uchun oldindan tayyorlab qo'yiladigan gazaklar Band hayot va yo'lda gazak iste'mol qilish uchun juda mos keladigan, oldindan tayyorlab qo'yiladigan gazaklar g'oyalarini kashf eting.
modul #11 Infuzion suv va o'tlar Choylar Sog'lom va namlantiruvchi gazaklar tayyorlaydigan tetiklantiruvchi infuzion suv va o'simlik choylarini qanday yaratishni o'rganing.
modul #12 Yogurt va pishloq: Snacking Superstars Sog'lom gazak sifatida yogurt va pishloqning afzalliklarini o'rganing va qanday qilishni o'rganing. eng yaxshi navlarni tanlash uchun.
modul #13 Homemade Trail Mix Retseptlari Do'konda sotib olingan variantlardan ko'ra sog'lomroq va mazaliroq bo'lgan uy qurilishi iz aralashmasi retseptlari bilan ijod qiling.
modul #14 Sog'lom suvga cho'mish variantlari Qanday qilishni o'rganing. Sevimli gazaklar bilan birlashtirish uchun gumus va guakamol kabi sog‘lom cho‘milish variantlarini tanlang.
modul #15 Uyda sog‘lom gazaklar pishirish Uyda o‘zingizning sog‘lom gazak variantlarini yaratish uchun foydali pishirish bo‘yicha maslahatlar va retseptlarni toping.
modul #16 Mazali atıştırmalıklar: Popkorn va boshqalar Sog‘lom va mazali bo‘lgan popkorn kabi mazali atıştırmalıklar bilan tanishing.
modul #17 Ozlikni boshqarish uchun atıştırmalıklar Og‘irlik va vaznni boshqarishga yordam beradigan sog‘lom gazaklarni tanlashni o‘rganing. yo'qotish.
modul #18 Energiya va chidamlilik uchun gazak Faol turmush tarzi uchun energiya va chidamlilikni ta'minlaydigan sog'lom gazaklar variantlarini kashf eting.
modul #19 Miya salomatligi uchun gazak Miya salomatligini qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom gazaklarni tanlashni o'rganing. va kognitiv funktsiya.
modul #20 Byudjetda sog‘lom atıştırma Byudjetda sog‘lom ovqatlanish bo‘yicha maslahatlar va fokuslar oling, bankni buzmasdan.
modul #21 Snacking qiyinchiliklarini yengib o‘tish Umumiy gazakni qanday yengishni o‘rganing. ishtiyoq va porsiyani nazorat qilish kabi qiyinchiliklar.
modul #22 Aql-idrok bilan ovqatlanish va gazak qilish Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish va gazak qilishning afzalliklarini kashf eting va diqqat bilan ovqatlanish odatlariga amal qilishni o'rganing.
modul #23 Sog'lom atıştırmalık omborini saqlash Sog'lom gazak saqlash bo'yicha maslahatlar oling va gazak uchun qulay oshxona yaratishni o'rganing.
modul #24 Snack Hacks for On-the-Go Shu jumladan, yo'lda gazak iste'mol qilish uchun foydali atıştırmalıklarni o'rganing. portativ gazaklar va boshqalar.
modul #25 Kursning yakuni va xulosasi Healthy Snack Ideas karyerasida keyingi qadamlarni rejalashtirish
O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?
