77 tillar
Logo

Shogird rejimi
10 Modullar / ~100 sahifalar
Sehrgar rejimi
~25 Modullar / ~400 sahifalar
🎓
Tadbirni yarating

Yo'naltirilgan meditatsiya amaliyotlari
( 25 Modullar )

modul #1
Yo'naltirilgan meditatsiyaga kirish
Yo'naltirilgan meditatsiyaning afzalliklari va asoslarini o'rganing va amaliyot uchun qulay muhit yaratishni o'rganing.
modul #2
Aql va tana aloqasini tushunish
Meditatsiya ortidagi ilm-fan va uning jismoniy va ruhiy farovonlikka ta'sirini o'rganing.
modul #3
Sukunat bilan qulay bo'lish
Aqlni tinchlantirish va ichki xotirjamlikni rivojlantirish usullarini o'rganing, sizni chuqurroq meditatsiya amaliyotiga tayyorlang.
modul #4
Tana skanerlash meditatsiyasi
Jismoniy tanani qanday qilib xabardor qilishni, kuchlanishni bo'shatishni va dam olishni rag'batlantirishni bilib oling.
modul #5
Nafas bilan ishlash
Aqlni tinchlantirish, stressni kamaytirish va diqqatni kuchaytirish uchun turli xil nafas olish usullarini o'rganing.
modul #6
Vizualizatsiyaga kirish
Vizualizatsiya san'atini o'rganing, dam olish va ijodkorlikning chuqurroq holatlariga kirish uchun tasavvurdan foydalaning.
modul #7
Dam olish uchun boshqariladigan tasvirlar
Tinch muhit va stsenariylarni o'rganib, boshqariladigan tasvirlarning tinchlantiruvchi ta'sirini his eting.
modul #8
Kundalik hayotda e'tibor
Ehtiyotkorlik tamoyillarini kundalik faoliyatga qanday kiritishni bilib oling, ko'proq xabardorlik va minnatdorchilikni rivojlantiring.
modul #9
Mehribonlik meditatsiyasi
Ushbu yurakka asoslangan amaliyot orqali o'zingizga va boshqalarga nisbatan hamdardlik, hamdardlik va mehribonlikni rivojlantiring.
modul #10
Xavotir va qo'rquvni engish
Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tashvish va qo'rquvni engillashtirishi, xotirjamlik va ishonch tuyg'usini kuchaytirishi mumkinligini bilib oling.
modul #11
Yo'naltirilgan meditatsiya bilan uyquni yaxshilash
Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tezroq uxlab qolishingiz, sog'lom uxlashingiz va tetiklik bilan uyg'onishingizga yordam berishini bilib oling.
modul #12
Ijodkorlik va mahsuldorlikni oshirish
Yo'naltirilgan meditatsiya ijodkorlikni, diqqatni jamlashni va motivatsiyani qanday oshirishi, shaxsiy va professional hayotda katta muvaffaqiyatlarga olib kelishi mumkinligini o'rganing.
modul #13
Yurish meditatsiyasi: ongni harakatga keltirish
Kundalik hayotda ko'proq xabardorlik va muvozanatni rivojlantirish uchun jismoniy harakatni ong bilan birlashtirishni o'rganing.
modul #14
Yo'l-yo'riqli meditatsiyani kundalik ishingizga integratsiyalash
Yo'naltirilgan meditatsiyani kunlik tartibingizning barqaror va yoqimli qismiga aylantirish uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqing.
modul #15
Hissiyotlar va hissiy intellekt bilan ishlash
Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya hissiyotlarni boshqarish va boshqarishga yordam berishini bilib oling, bu esa hissiy intellekt va farovonlikni oshirishga olib keladi.
modul #16
Og'riqni boshqarish uchun boshqariladigan meditatsiya
Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya surunkali og'riq, yallig'lanish va noqulaylikni engillashtirishga yordam berishini bilib oling, bu esa yanada qulaylik va hayot sifatini oshirishga yordam beradi.
modul #17
Chakralar va energiya markazlarini o'rganish
Energiya markazlari va chakralar dunyosiga kirib, baquvvat tanangizni muvozanatlash va moslashtirish uchun boshqariladigan meditatsiyadan foydalaning.
modul #18
Tabiat va atrof-muhit bilan aloqa
Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tabiat bilan chuqurroq aloqani rivojlantirishga yordam berishi mumkinligini bilib oling, ekologiyadan xabardorlik va qadrlashga yordam beradi.
modul #19
Bolalar va o'smirlar uchun boshqariladigan meditatsiya
Sog'lom rivojlanish va farovonlikka yordam beradigan yosh auditoriya uchun boshqariladigan meditatsiya amaliyotlarini qanday moslashtirishni o'rganing.
modul #20
Terapiya va maslahat berishda boshqariladigan meditatsiyadan foydalanish
Ruhiy salomatlik va shaxsiy o'sish uchun foydalaridan foydalangan holda boshqariladigan meditatsiyaning terapevtik qo'llanilishini o'rganing.
modul #21
O'zingizning boshqariladigan meditatsiyalaringizni yaratish
O'zingiz va boshqalar uchun samarali meditatsiya qilishni o'rganib, boshqariladigan meditatsiya rahbari sifatida mahoratingizni rivojlantiring.
modul #22
Ilg'or vizualizatsiya usullari
Shaxsiy o'sish va namoyon bo'lish uchun yanada murakkab va kuchli usullarni o'rganib, vizualizatsiya qobiliyatingizni keyingi bosqichga ko'taring.
modul #23
Yoga va harakat bilan boshqariladigan meditatsiyani birlashtirish
Yoga va harakat amaliyotlari bilan boshqariladigan meditatsiyani qanday qilib uyg'unlashtirish, ularning afzalliklarini oshirish va muvozanat va uyg'unlikni oshirishni bilib oling.
modul #24
Minnatdorchilik va minnatdorchilikni rivojlantirish
Yo'naltirilgan meditatsiya hayotning go'zalligi va farovonligi uchun minnatdorchilik va minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirishga e'tiboringizni ijobiy tomonga qaratishga qanday yordam berishini bilib oling.
modul #25
Kursning yakuni va xulosasi
Yo'naltirilgan meditatsiya amaliyotidagi keyingi qadamlarni rejalashtirish


Til o'rganish bo'yicha yordamchi
Ovozli yordam bilan

Salom! Boshlashga tayyormisiz? Keling, mikrofoningizni sinab ko'raylik.
  • Logo
ONLAYN RESURSLAR
WIZAPE HAQIDA
ONLAYN PORTAL
  • ▶
Bizning ustuvor vazifamiz - tokenni chiqarishni ko'rib chiqishdan oldin jonli hamjamiyatni rivojlantirish. Ishtirok etish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor qaratish orqali biz barqaror o'sish uchun mustahkam poydevor yaratishimiz mumkin. Keling, buni birgalikda quraylik!
Biz veb-saytimizga yangi ko'rinish va tuyg'u bag'ishlaymiz! 🎉 Bizni kuzatishda davom eting, biz sizning tajribangizni oshirish uchun sahna ortida ishlaymiz.
Yangilangan va yangi funksiyalar bilan toʻldirilgan saytga tayyorlaning. Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Ajoyib narsalar keladi!

Mualliflik huquqi 2024 @ WIZAPE.com
Barcha huquqlar himoyalangan
BIZ BILAN BOG'LANISHMAXFIYLIK SIYOSATI