modul #1 Yo'naltirilgan meditatsiyaga kirish Yo'naltirilgan meditatsiyaning afzalliklari va asoslarini o'rganing va amaliyot uchun qulay muhit yaratishni o'rganing.
modul #2 Aql va tana aloqasini tushunish Meditatsiya ortidagi ilm-fan va uning jismoniy va ruhiy farovonlikka ta'sirini o'rganing.
modul #3 Sukunat bilan qulay bo'lish Aqlni tinchlantirish va ichki xotirjamlikni rivojlantirish usullarini o'rganing, sizni chuqurroq meditatsiya amaliyotiga tayyorlang.
modul #4 Tana skanerlash meditatsiyasi Jismoniy tanani qanday qilib xabardor qilishni, kuchlanishni bo'shatishni va dam olishni rag'batlantirishni bilib oling.
modul #5 Nafas bilan ishlash Aqlni tinchlantirish, stressni kamaytirish va diqqatni kuchaytirish uchun turli xil nafas olish usullarini o'rganing.
modul #6 Vizualizatsiyaga kirish Vizualizatsiya san'atini o'rganing, dam olish va ijodkorlikning chuqurroq holatlariga kirish uchun tasavvurdan foydalaning.
modul #7 Dam olish uchun boshqariladigan tasvirlar Tinch muhit va stsenariylarni o'rganib, boshqariladigan tasvirlarning tinchlantiruvchi ta'sirini his eting.
modul #8 Kundalik hayotda e'tibor Ehtiyotkorlik tamoyillarini kundalik faoliyatga qanday kiritishni bilib oling, ko'proq xabardorlik va minnatdorchilikni rivojlantiring.
modul #9 Mehribonlik meditatsiyasi Ushbu yurakka asoslangan amaliyot orqali o'zingizga va boshqalarga nisbatan hamdardlik, hamdardlik va mehribonlikni rivojlantiring.
modul #10 Xavotir va qo'rquvni engish Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tashvish va qo'rquvni engillashtirishi, xotirjamlik va ishonch tuyg'usini kuchaytirishi mumkinligini bilib oling.
modul #11 Yo'naltirilgan meditatsiya bilan uyquni yaxshilash Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tezroq uxlab qolishingiz, sog'lom uxlashingiz va tetiklik bilan uyg'onishingizga yordam berishini bilib oling.
modul #12 Ijodkorlik va mahsuldorlikni oshirish Yo'naltirilgan meditatsiya ijodkorlikni, diqqatni jamlashni va motivatsiyani qanday oshirishi, shaxsiy va professional hayotda katta muvaffaqiyatlarga olib kelishi mumkinligini o'rganing.
modul #13 Yurish meditatsiyasi: ongni harakatga keltirish Kundalik hayotda ko'proq xabardorlik va muvozanatni rivojlantirish uchun jismoniy harakatni ong bilan birlashtirishni o'rganing.
modul #14 Yo'l-yo'riqli meditatsiyani kundalik ishingizga integratsiyalash Yo'naltirilgan meditatsiyani kunlik tartibingizning barqaror va yoqimli qismiga aylantirish uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqing.
modul #15 Hissiyotlar va hissiy intellekt bilan ishlash Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya hissiyotlarni boshqarish va boshqarishga yordam berishini bilib oling, bu esa hissiy intellekt va farovonlikni oshirishga olib keladi.
modul #16 Og'riqni boshqarish uchun boshqariladigan meditatsiya Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya surunkali og'riq, yallig'lanish va noqulaylikni engillashtirishga yordam berishini bilib oling, bu esa yanada qulaylik va hayot sifatini oshirishga yordam beradi.
modul #17 Chakralar va energiya markazlarini o'rganish Energiya markazlari va chakralar dunyosiga kirib, baquvvat tanangizni muvozanatlash va moslashtirish uchun boshqariladigan meditatsiyadan foydalaning.
modul #18 Tabiat va atrof-muhit bilan aloqa Qanday qilib boshqariladigan meditatsiya tabiat bilan chuqurroq aloqani rivojlantirishga yordam berishi mumkinligini bilib oling, ekologiyadan xabardorlik va qadrlashga yordam beradi.
modul #19 Bolalar va o'smirlar uchun boshqariladigan meditatsiya Sog'lom rivojlanish va farovonlikka yordam beradigan yosh auditoriya uchun boshqariladigan meditatsiya amaliyotlarini qanday moslashtirishni o'rganing.
modul #20 Terapiya va maslahat berishda boshqariladigan meditatsiyadan foydalanish Ruhiy salomatlik va shaxsiy o'sish uchun foydalaridan foydalangan holda boshqariladigan meditatsiyaning terapevtik qo'llanilishini o'rganing.
modul #21 O'zingizning boshqariladigan meditatsiyalaringizni yaratish O'zingiz va boshqalar uchun samarali meditatsiya qilishni o'rganib, boshqariladigan meditatsiya rahbari sifatida mahoratingizni rivojlantiring.
modul #22 Ilg'or vizualizatsiya usullari Shaxsiy o'sish va namoyon bo'lish uchun yanada murakkab va kuchli usullarni o'rganib, vizualizatsiya qobiliyatingizni keyingi bosqichga ko'taring.
modul #23 Yoga va harakat bilan boshqariladigan meditatsiyani birlashtirish Yoga va harakat amaliyotlari bilan boshqariladigan meditatsiyani qanday qilib uyg'unlashtirish, ularning afzalliklarini oshirish va muvozanat va uyg'unlikni oshirishni bilib oling.
modul #24 Minnatdorchilik va minnatdorchilikni rivojlantirish Yo'naltirilgan meditatsiya hayotning go'zalligi va farovonligi uchun minnatdorchilik va minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirishga e'tiboringizni ijobiy tomonga qaratishga qanday yordam berishini bilib oling.
modul #25 Kursning yakuni va xulosasi Yo'naltirilgan meditatsiya amaliyotidagi keyingi qadamlarni rejalashtirish
O'rganish, baham ko'rish va raqobatlashga tayyormisiz?
