77 języków
Logo

Tryb ucznia
10 Moduły / ~100 strony
Tryb czarodzieja
~25 Moduły / ~400 strony
🎓
Utwórz wydarzenie

Budowanie odporności psychicznej
( 24 Moduły )

moduł #1
Wprowadzenie do odporności psychicznej
Definicja odporności psychicznej, jej znaczenie i sposoby jej rozwijania
moduł #2
Zrozumieć stres i lęk
Wpływ stresu i lęku na zdrowie psychiczne i wydajność
moduł #3
Nauka odporności
Neurobiologia i teorie psychologiczne stojące za odpornością psychiczną
moduł #4
Rozpoznawanie wzorców myślowych
Identyfikacja negatywnego dialogu wewnętrznego i zniekształceń poznawczych
moduł #5
Budowanie samoświadomości
Rozwijanie inteligencji emocjonalnej i zrozumienie swoich wartości
moduł #6
Nastawienie na rozwój kontra nastawienie na stałość
Podejmowanie wyzwań i wyciąganie wniosków z porażek
moduł #7
Kultywowanie pozytywnych emocji
Praktykowanie wdzięczności, optymizmu i pozytywnego mówienia do siebie
moduł #8
Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości
Rozwijanie poczucia własnej wartości i samoakceptacji
moduł #9
Skuteczne mechanizmy radzenia sobie
Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem
moduł #10
Siła więzi społecznych
Budowanie i utrzymywanie wspierających relacji
moduł #11
Rozwijanie regulacji emocjonalnej
Zarządzanie emocjami i reagowanie na trudne sytuacje
moduł #12
Uważność i medytacja
Praktyczne techniki rozwijania uważności i redukcji stresu
moduł #13
Wyznaczanie celów i przeznaczenie
Wyznaczanie realistycznych celów i znajdowanie sensu i kierunku
moduł #14
Budowanie odporności w obliczu przeciwności losu
Opracowywanie strategii radzenia sobie z traumatycznymi wydarzeniami i niepowodzeniami
moduł #15
Praktykowanie samoopieki
Dbanie o potrzeby fizyczne i emocjonalne
moduł #16
Pokonywanie strachu i odkładania spraw na później
Strategie przezwyciężania strachu i realizacji zadań
moduł #17
Rozwijanie nastawienia na rozwój w miejscu pracy
Stosowanie zasad odporności w środowisku zawodowym
moduł #18
Utrzymywanie odporności w perspektywie długoterminowej
Strategie podtrzymywania odporności psychicznej w dłuższej perspektywie
moduł #19
Tworzenie planu odporności
Opracowanie spersonalizowanego planu budowania i utrzymywania odporności psychicznej
moduł #20
Budowanie odporności w związkach
Rozwijanie zdrowych umiejętności komunikacyjnych i rozwiązywania konfliktów
moduł #21
Rola snu i odżywiania
Wpływ snu i odżywiania na odporność psychiczną
moduł #22
Poza odpornością: rozkwit w życiu
Strategie na życie pełne spełnienia i celu
moduł #23
Pokonywanie wątpliwości i syndromu oszusta
Strategie budowania pewności siebie i przezwyciężania wątpliwości
moduł #24
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze w obszarze Budowania Odporności Psychicznej


Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.
  • Logo
ZASOBY ONLINE
O FIRMIE WIZAPE
PORTAL INTERNETOWY
  • ▶
Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!
Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone
KONTAKT-Z NAMIPOLITYKA PRYWATNOŚCI