moduł #1 Wprowadzenie do jogi w celu łagodzenia stresu Przegląd kursu i korzyści jogi w celu łagodzenia stresu
moduł #2 Zrozumienie stresu i jego wpływu na ciało Zrozumienie fizycznych i emocjonalnych skutków stresu na ciało
moduł #3 Filozofia jogi i łagodzenie stresu Wprowadzenie do filozofii jogi i jej związku z łagodzeniem stresu
moduł #4 Techniki oddechowe w celu łagodzenia stresu Wprowadzenie do technik oddychania jogicznego w celu łagodzenia stresu
moduł #5 Pozycje fizyczne w celu łagodzenia stresu Wprowadzenie do pozycji fizycznych, które mogą pomóc w redukcji stresu
moduł #6 Techniki relaksacyjne w celu łagodzenia stresu Wprowadzenie do technik relaksacyjnych, takich jak joga nidra i medytacja
moduł #7 Podstawowe pozycje jogi w celu łagodzenia stresu Nauka podstawowych pozycji jogi, które mogą pomóc w redukcji stresu
moduł #8 Joga na lęk Szczegółowe praktyki jogi na złagodzenie lęku
moduł #9 Joga na depresję Specjalne praktyki jogi na złagodzenie depresji
moduł #10 Joga na bezsenność Specjalne praktyki jogi na poprawę snu
moduł #11 Joga na przewlekły ból Specjalne praktyki jogi na radzenie sobie z przewlekłym bólem
moduł #12 Uważność i medytacja na złagodzenie stresu Wprowadzenie do praktyk uważności i medytacji na złagodzenie stresu
moduł #13 Pranayama na złagodzenie stresu Wprowadzenie do praktyk pranajamy na złagodzenie stresu
moduł #14 Joga na równowagę emocjonalną Praktyki jogi na osiągnięcie równowagi emocjonalnej
moduł #15 Joga na budowanie odporności Praktyki jogi na budowanie odporności i radzenie sobie ze stresem
moduł #16 Tworzenie domowej praktyki jogi na złagodzenie stresu Wskazówki i wskazówki dotyczące tworzenia domowej praktyki jogi na złagodzenie stresu
moduł #17 Używanie akcesoriów do jogi na złagodzenie stresu Wprowadzenie do korzystania pomoce do jogi na stres
moduł #18 Joga na stres w życiu codziennym Praktyczne wskazówki dotyczące włączania jogi do życia codziennego w celu łagodzenia stresu
moduł #19 Pokonywanie typowych barier w praktyce jogi Rozwiązywanie typowych barier w praktyce jogi i znajdowanie rozwiązań
moduł #20 Joga na stres w miejscu pracy Praktyki jogi i wskazówki dotyczące redukcji stresu w miejscu pracy
moduł #21 Joga dla opiekunów i pracowników służby zdrowia Praktyki jogi i wskazówki dotyczące samoopieki dla opiekunów i pracowników służby zdrowia
moduł #22 Joga dla studentów i pracowników naukowych Praktyki jogi i wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem dla studentów i pracowników naukowych
moduł #23 Joga dla zabieganych Praktyki jogi i wskazówki dotyczące dopasowania jogi do napiętego harmonogramu
moduł #24 Zaawansowane praktyki jogi na stres Zaawansowane praktyki jogi dla doświadczonych praktyków
moduł #25 Podsumowanie i zakończenie kursu Planowanie kolejnych kroków w karierze jogi w celu łagodzenia stresu
