moduł #1 Wprowadzenie do planowania posiłków Dlaczego planowanie posiłków jest niezbędne dla lepszego zdrowia, wyznaczanie celów zdrowotnych i dobrego samopoczucia
moduł #2 Rozumienie żywności o dużej gęstości odżywczej Wprowadzenie do pełnowartościowych produktów spożywczych, makroskładników i mikroskładników
moduł #7 Strategie zakupów spożywczych Skuteczne wskazówki dotyczące zakupów spożywczych, w tym aplikacje do budżetowania i planowania posiłków
moduł #8 Zaopatrzenie zdrowej spiżarni Podstawowe produkty w spiżarni do zdrowego planowania posiłków
moduł #9 Posiłek śniadaniowy Planowanie Pomysły na zdrowe śniadania, przygotowywanie posiłków śniadaniowych i poranne rutyny
moduł #10 Planowanie posiłków na lunch Pomysły na zdrowy lunch, przygotowywanie posiłków na lunch i wskazówki dotyczące pakowania
moduł #11 Planowanie posiłków na kolację Pomysły na zdrową kolację, przygotowywanie posiłków na kolację i planowanie posiłków dla rodzin
moduł #12 Planowanie przekąsek Pomysły na zdrowe przekąski, przygotowywanie posiłków na przekąski i świadome przekąszanie
moduł #13 Planowanie posiłków dla osób ze specjalnymi dietami Planowanie posiłków dla osób na diecie wegańskiej, bezglutenowej, bezmlecznej i innych osób ze specjalnymi potrzebami dietetycznymi
moduł #14 Planowanie posiłków dla zabieganych Strategie planowania posiłków dla napiętych grafików, w tym przygotowywanie posiłków i resztki
moduł #15 Planowanie posiłków w celu utraty wagi Strategie planowania posiłków w celu utraty wagi, w tym kontrola porcji i równowaga makroskładników
moduł #16 Planowanie posiłków dla energii i wydajności Strategie planowania posiłków dla energii i wydajności, w tym odżywianie sportowe
moduł #17 Planowanie posiłków dla osób z przewlekłą Stany zdrowia Strategie planowania posiłków w celu radzenia sobie z przewlekłymi schorzeniami, w tym cukrzycą i zdrowiem serca
moduł #18 Utrzymywanie się na właściwej drodze Wskazówki dotyczące utrzymania motywacji i utrzymania właściwej drogi w planowaniu posiłków
moduł #19 Pokonywanie typowych przeszkód Rozwiązania typowych przeszkód w planowaniu posiłków, w tym budżetowanie i marnowanie żywności
moduł #20 Planowanie posiłków w sytuacjach towarzyskich Strategie planowania posiłków na wyjścia do restauracji, w podróży i podczas spotkań towarzyskich
moduł #21 Planowanie posiłków w przypadku emocjonalnego jedzenia Strategie planowania posiłków w przypadku emocjonalnego jedzenia, w tym uważne jedzenie i dbanie o siebie
moduł #22 Planowanie posiłków dla rodziny i przyjaciół Strategie planowania posiłków w celu gotowania dla innych, w tym pomysły na rodzinne kolacje
moduł #23 Zaawansowane techniki planowania posiłków Zaawansowane strategie planowania posiłków, w tym planowanie posiłków dla zdrowia jelit i wsparcia układu odpornościowego
moduł #24 Podsumowanie i zakończenie kursu Planowanie kolejnych kroków w karierze Planowanie posiłków dla lepszego zdrowia
