77 języków
Logo

Tryb ucznia
10 Moduły / ~100 strony
Tryb czarodzieja
~25 Moduły / ~400 strony
🎓
Utwórz wydarzenie

Praktyki uważnej medytacji
( 25 Moduły )

moduł #1
Wprowadzenie do uważności
Definicja uważności, jej korzyści i wyznaczanie celów kursu
moduł #2
Zrozumieć medytację
Historia, nauka i filozofia medytacji
moduł #3
Tworzenie przestrzeni do medytacji
Tworzenie sprzyjającego środowiska do praktyki uważności
moduł #4
Podstawy uważnego oddychania
Nauka podstaw uważnego oddychania i technik relaksacyjnych
moduł #5
Medytacja skanowania ciała
Praktykowanie uważności poprzez świadomość ciała i relaks
moduł #6
Uważny ruch
Włączanie uważności do codziennych aktywności fizycznych
moduł #7
Medytacja w ruchu
Praktykowanie uważności podczas chodzenia
moduł #8
Medytacja Miłującej Dobroci
Kultywowanie współczucia, empatii i życzliwości wobec siebie i innych
moduł #9
Uważność emocji
Rozpoznawanie, akceptowanie i praca z emocjami w sposób uważny
moduł #10
Uważna komunikacja
Praktykowanie aktywnego słuchania i świadomej komunikacji
moduł #11
Uważność w codziennych czynnościach
Wprowadzanie uważności do codziennych zadań i rutyny
moduł #12
Rozwijanie praktyki uważności
Ustanowienie spójnej i zrównoważonej praktyki uważności
moduł #13
Pokonywanie wyzwań uważności
Rozwiązywanie typowych przeszkód i niepowodzeń w praktyce uważności
moduł #14
Uważność i dbanie o siebie
Priorytetowe traktowanie samoopieki i współczucia dla siebie w praktyce uważności
moduł #15
Uważność i relacje
Kultywowanie zdrowych relacji poprzez uważną komunikację i empatię
moduł #16
Uważność i regulacja emocji
Wykorzystanie uważności w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i innymi emocjami
moduł #17
Uważność i koncentracja
Poprawa koncentracji i skupienia poprzez praktyki uważności
moduł #18
Uważność i kreatywność
Wykorzystanie uważności do rozwijania kreatywności i inspirowania nowych pomysłów
moduł #19
Uważność i sen
Wykorzystanie uważności w celu poprawy jakości i czasu trwania snu
moduł #20
Uważność i uważne jedzenie
Praktykowanie uważnego jedzenia i pielęgnowanie zdrowej relacji z jedzeniem
moduł #21
Uważność i technologia
Znalezienie równowagi i uważności w erze cyfrowej
moduł #22
Uważność i natura
Łączenie się z naturą i pielęgnowanie poczucia zachwytu i podziwu
moduł #23
Uważność i samobadanie
Eksploracja samoświadomości i autorefleksji poprzez uważność
moduł #24
Uważność i przywództwo
Stosowanie zasad uważności w przywództwie i rozwoju kariery
moduł #25
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze w Praktykach uważnej medytacji


Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.
  • Logo
ZASOBY ONLINE
O FIRMIE WIZAPE
PORTAL INTERNETOWY
  • ▶
Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!
Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone
KONTAKT-Z NAMIPOLITYKA PRYWATNOŚCI