77 języków
Logo

Tryb ucznia
10 Moduły / ~100 strony
Tryb czarodzieja
~25 Moduły / ~400 strony
🎓
Utwórz wydarzenie

Prokrastynacja: przyczyny i rozwiązania
( 25 Moduły )

moduł #1
Wprowadzenie do prokrastynacji
Zrozumienie, czym jest prokrastynacja, jej wpływ na codzienne życie i znaczenie jej przezwyciężania.
moduł #2
Psychologia prokrastynacji
Badanie leżących u podstaw psychologicznych przyczyn prokrastynacji, w tym strachu, lęku i perfekcjonizmu.
moduł #3
Rodzaje prokrastynacji
Identyfikacja różnych rodzajów prokrastynacji, w tym unikania zadań, prokrastynacji emocjonalnej i prokrastynacji decyzyjnej.
moduł #4
Konsekwencje prokrastynacji
Zrozumienie negatywnego wpływu prokrastynacji na zdrowie psychiczne i fizyczne, relacje i cele zawodowe.
moduł #5
Identyfikacja wzorców prokrastynacji
Analiza osobistych nawyków i zachowań w celu zidentyfikowania indywidualnych wzorców i nawyków prokrastynacji.
moduł #6
Zrozumienie niechęci do zadań
Badanie roli niechęci do zadań w prokrastynacji i strategii jej przezwyciężania.
moduł #7
Budowanie Samoświadomość
Rozwijanie samoświadomości w celu rozpoznawania czynników wyzwalających odkładanie spraw na później i wzorców myślowych
moduł #8
Wyznaczanie celów i ustalanie priorytetów
Nauka skutecznych strategii wyznaczania celów i ustalania priorytetów w celu przezwyciężenia odkładania spraw na później
moduł #9
Tworzenie harmonogramu i trzymanie się go
Praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia harmonogramu i rozwijania nawyków, aby pozostać na właściwej drodze
moduł #10
Podział zadań na łatwe do opanowania części
Nauka dzielenia dużych zadań na mniejsze, łatwe do opanowania zadania w celu zmniejszenia odkładania spraw na później
moduł #11
Siła techniki Pomodoro
Przedstawiamy technikę Pomodoro i jak można jej używać do zwiększania produktywności i zmniejszania odkładania spraw na później
moduł #12
Pokonywanie perfekcjonizmu
Strategie pokonywania perfekcjonizmu i przyjmowania nastawienia na rozwój
moduł #13
Budowanie odpowiedzialności
Sposoby budowania odpowiedzialności i znajdowania wsparcia w trzymaj się celów i zadań.
moduł #14
Zarządzanie rozproszeniami
Praktyczne wskazówki dotyczące zarządzania rozproszeniami i minimalizowania czynników wyzwalających zwlekanie
moduł #15
Budowanie motywacji
Strategie budowania i utrzymywania motywacji w celu przezwyciężenia zwlekania
moduł #16
Wykorzystywanie technologii na swoją korzyść
Eksplorowanie narzędzi i aplikacji, które mogą pomóc w zarządzaniu czasem, organizacji i wyznaczaniu celów
moduł #17
Rozwijanie nastawienia na rozwój
Kultywowanie nastawienia na rozwój w celu przezwyciężenia zwlekania i osiągnięcia sukcesu
moduł #18
Tworzenie środowiska wolnego od zwlekania
Sposoby tworzenia środowiska fizycznego i psychicznego, które promuje produktywność i minimalizuje zwlekanie
moduł #19
Radzenie sobie z zwlekaniem w związkach
Strategie komunikowania się z innymi na temat zwlekania i budowania zdrowych relacji
moduł #20
Radzenie sobie ze stresem i lękiem
Praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i lękiem zredukuj odkładanie na później
moduł #21
Budowanie odporności
Rozwijanie odporności i wytrwałości w celu przezwyciężenia odkładania na później i osiągnięcia długoterminowych celów
moduł #22
Tworzenie planu awaryjnego na wypadek odkładania na później
Opracowywanie planu przezwyciężenia odkładania na później w sytuacjach wysokiego ciśnienia
moduł #23
Utrzymywanie postępów i unikanie cofania się
Strategie utrzymywania postępów i unikania cofania się do starych nawyków odkładania na później
moduł #24
Świętuj swoje sukcesy
Znaczenie świętowania małych zwycięstw i doceniania postępów w przezwyciężaniu odkładania na później
moduł #25
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze Prokrastynacja: Przyczyny i rozwiązania


Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.
  • Logo
ZASOBY ONLINE
O FIRMIE WIZAPE
PORTAL INTERNETOWY
  • ▶
Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!
Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone
KONTAKT-Z NAMIPOLITYKA PRYWATNOŚCI