moduł #1 Wprowadzenie do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym Przegląd znaczenia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
moduł #2 Zrozumienie swoich wartości i priorytetów Identyfikacja osobistych i rodzinnych wartości w celu podejmowania decyzji dotyczących równowagi
moduł #3 Ocena obecnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym Ocena obecnej sytuacji i identyfikacja obszarów wymagających poprawy
moduł #4 Ustalanie granic Nauka mówienia „nie” i ustalania realistycznych limitów w zakresie obowiązków zawodowych i rodzinnych
moduł #5 Strategie zarządzania czasem Skuteczne techniki zarządzania czasem w pracy i w domu
moduł #6 Ustalanie priorytetów w dbaniu o siebie Znaczenie dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne
moduł #7 Komunikacja z partnerem i rodziną Skuteczne strategie komunikacyjne zapewniające, że wszyscy są na tej samej stronie
moduł #8 Radzenie sobie ze stresem związanym z pracą Techniki zmniejszania stresu i lęku związanego z obowiązkami zawodowymi
moduł #9 Tworzenie harmonogramu, który Works Opracowanie realistycznego harmonogramu, który równoważy pracę i obowiązki rodzinne
moduł #10 Elastyczność i zdolność adaptacji Nauka elastyczności i adaptacji do zmieniających się okoliczności
moduł #11 Delegowanie i outsourcing Identyfikacja zadań, które można delegować lub zlecić na zewnątrz, aby zaoszczędzić czas i energię
moduł #12 Technologia i równowaga między życiem zawodowym a prywatnym Wykorzystywanie technologii w celu poprawy równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, a nie jej utrudniania
moduł #13 Ponowna ocena celów zawodowych Rozważanie, w jaki sposób cele zawodowe są zgodne z Twoimi wartościami osobistymi i rodzinnymi
moduł #14 Tworzenie sieci wsparcia Budowanie sieci przyjaciół, rodziny i współpracowników, którzy mogą zapewnić wsparcie emocjonalne
moduł #15 Zarządzanie opieką nad dziećmi i edukacją Strategie zarządzania opieką nad dziećmi i obowiązkami edukacyjnymi podczas pracy
moduł #16 Opieka nad starzejącymi się rodzicami i krewnymi Zarządzanie obowiązkami opiekuńczymi nad starszymi rodzicami i krewnymi
moduł #17 Utrzymywanie romantycznej atmosfery», Relacje Rozwijanie romantycznego związku przy jednoczesnym zachowaniu równowagi między pracą a obowiązkami rodzinnymi
moduł #18 Zarządzanie finansami i budżetowaniem Skuteczne strategie zarządzania finansami i budżetowaniem dla całej rodziny
moduł #19 Tworzenie tradycji i rytuałów rodzinnych Rozwijanie znaczących tradycji i rytuałów rodzinnych w celu wzmocnienia więzi
moduł #20 Robienie przerw i praktykowanie współczucia dla siebie Znaczenie robienia przerw i praktykowania współczucia dla siebie, gdy zmagamy się z zachowaniem równowagi między pracą a obowiązkami rodzinnymi
moduł #21 Poruszanie się po przejściach i zmianach w karierze Zarządzanie przejściami i zmianami w karierze przy jednoczesnym zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
moduł #22 Utrzymywanie tożsamości osobistej i hobby Zachowanie tożsamości osobistej i realizowanie hobby poza pracą i obowiązkami rodzinnymi
moduł #23 Budowanie odporności i radzenie sobie z niepowodzeniami Rozwijanie odporności i strategii radzenia sobie w przypadku zachwiania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
moduł #24 Tworzenie Wizja długoterminowa Opracowanie długoterminowej wizji osiągnięcia i utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
moduł #25 Podsumowanie i zakończenie kursu Planowanie kolejnych kroków w karierze zawodowej w celu zrównoważenia pracy i życia rodzinnego
