77 języków
Logo

Tryb ucznia
10 Moduły / ~100 strony
Tryb czarodzieja
~25 Moduły / ~400 strony
🎓
Utwórz wydarzenie

Wprowadzenie do karate
( 25 Moduły )

moduł #1
Witamy w Karate
Wprowadzenie do świata Karate, jego historii i filozofii
moduł #2
Etykieta Karate
Zrozumienie etykiety Dojo, ukłonów i szacunku
moduł #3
Podstawowe postawy
Nauka podstawowych postaw Karate: Zenkutsu, Kiba i Fudo
moduł #4
Techniki rąk
Wprowadzenie do podstawowych technik rąk: ciosy, bloki i uderzenia
moduł #5
Techniki stóp
Nauka podstawowych technik stóp: postawy, kopnięcia i praca nóg
moduł #6
Obrót ciała i ruch
Zrozumienie rotacji ciała i ruchu w Karate
moduł #7
Oddychanie i medytacja
Wprowadzenie do technik oddychania i medytacji w Karate
moduł #8
Strój i wyposażenie Karate
Zrozumienie stroju Karate, systemu pasów i wyposażenia
moduł #9
Podstawowe Bloki
Nauka podstawowych bloków: Gedan, Jodan i Chudan
moduł #10
Podstawowe ciosy
Nauka podstawowych ciosów: Seiken, Uraken i Hiji
moduł #11
Podstawowe kopnięcia
Nauka podstawowych kopnięć: Mae Geri, Mawashi Geri i Ushiro Geri
moduł #12
Kata 1: Heian Shodan
Nauka pierwszego kata karate: Heian Shodan
moduł #13
Ćwiczenia Kihon
Ćwiczenie podstawowych technik w kombinacji: uderzenia pięścią, blokowanie i kopanie
moduł #14
Ippon Kumite
Wprowadzenie do walki w jednym kroku: podstawowe ataki i obrony
moduł #15
Bezpieczeństwo i zapobieganie urazom
Zrozumienie środków ostrożności i zapobiegania urazom w karate
moduł #16
Zasady karate
Poznawanie zasad karate: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość i samokontrola
moduł #17
Historia karate
Zagłębianie się w historię i ewolucję karate
moduł #18
Filozofia karate
Eksploracja filozoficznych aspektów karate: dyscyplina, skupienie i samodoskonalenie
moduł #19
Rozciąganie i elastyczność
Wprowadzenie do ćwiczeń rozciągających i zwiększających elastyczność w karate
moduł #20
Kondycja i sprawność
Zrozumienie znaczenia kondycji i sprawności w karate
moduł #21
Kata 2: Heian Nidan
Nauka drugiego kata karate: Heian Nidan
moduł #22
Podstawy walki
Wprowadzenie do walki: zasady, bezpieczeństwo i podstawowe strategie
moduł #23
Podstawy samoobrony
Nauka podstawowych technik i koncepcji samoobrony
moduł #24
Wyznaczanie celów i śledzenie postępów
Wyznaczanie celów i śledzenie postępów w karate
moduł #25
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze Wprowadzenie do Karate


Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.
  • Logo
ZASOBY ONLINE
O FIRMIE WIZAPE
PORTAL INTERNETOWY
  • ▶
Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!
Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone
KONTAKT-Z NAMIPOLITYKA PRYWATNOŚCI