77 języków

Utwórz wydarzenie

Wprowadzenie do karate
( 25 Moduły )

moduł #1
Witamy w Karate
Wprowadzenie do świata Karate, jego historii i filozofii

moduł #2
Etykieta Karate
Zrozumienie etykiety Dojo, ukłonów i szacunku

moduł #3
Podstawowe postawy
Nauka podstawowych postaw Karate: Zenkutsu, Kiba i Fudo

moduł #4
Techniki rąk
Wprowadzenie do podstawowych technik rąk: ciosy, bloki i uderzenia

moduł #5
Techniki stóp
Nauka podstawowych technik stóp: postawy, kopnięcia i praca nóg

moduł #6
Obrót ciała i ruch
Zrozumienie rotacji ciała i ruchu w Karate

moduł #7
Oddychanie i medytacja
Wprowadzenie do technik oddychania i medytacji w Karate

moduł #8
Strój i wyposażenie Karate
Zrozumienie stroju Karate, systemu pasów i wyposażenia

moduł #9
Podstawowe Bloki
Nauka podstawowych bloków: Gedan, Jodan i Chudan

moduł #10
Podstawowe ciosy
Nauka podstawowych ciosów: Seiken, Uraken i Hiji

moduł #11
Podstawowe kopnięcia
Nauka podstawowych kopnięć: Mae Geri, Mawashi Geri i Ushiro Geri

moduł #12
Kata 1: Heian Shodan
Nauka pierwszego kata karate: Heian Shodan

moduł #13
Ćwiczenia Kihon
Ćwiczenie podstawowych technik w kombinacji: uderzenia pięścią, blokowanie i kopanie

moduł #14
Ippon Kumite
Wprowadzenie do walki w jednym kroku: podstawowe ataki i obrony

moduł #15
Bezpieczeństwo i zapobieganie urazom
Zrozumienie środków ostrożności i zapobiegania urazom w karate

moduł #16
Zasady karate
Poznawanie zasad karate: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość i samokontrola

moduł #17
Historia karate
Zagłębianie się w historię i ewolucję karate

moduł #18
Filozofia karate
Eksploracja filozoficznych aspektów karate: dyscyplina, skupienie i samodoskonalenie

moduł #19
Rozciąganie i elastyczność
Wprowadzenie do ćwiczeń rozciągających i zwiększających elastyczność w karate

moduł #20
Kondycja i sprawność
Zrozumienie znaczenia kondycji i sprawności w karate

moduł #21
Kata 2: Heian Nidan
Nauka drugiego kata karate: Heian Nidan

moduł #22
Podstawy walki
Wprowadzenie do walki: zasady, bezpieczeństwo i podstawowe strategie

moduł #23
Podstawy samoobrony
Nauka podstawowych technik i koncepcji samoobrony

moduł #24
Wyznaczanie celów i śledzenie postępów
Wyznaczanie celów i śledzenie postępów w karate

moduł #25
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze Wprowadzenie do Karate

Gotowy do nauki, udostępniania i konkurowania?

Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.

Copyright 2025 @ wizape.com
Wszelkie prawa zastrzeżone

KONTAKT-Z NAMI POLITYKA PRYWATNOŚCI