77 języków
Logo

Tryb ucznia
10 Moduły / ~100 strony
Tryb czarodzieja
~25 Moduły / ~400 strony
🎓
Utwórz wydarzenie

Wprowadzenie do uważnego jedzenia
( 24 Moduły )

moduł #1
Witamy w uważnym jedzeniu
Wprowadzenie do koncepcji uważnego jedzenia i jego korzyści
moduł #2
Rozumienie relacji z jedzeniem
Badanie nawyków żywieniowych, wyzwalaczy emocjonalnych i wyborów żywieniowych
moduł #3
Nauka głodu i sytości
Nauka rozpoznawania i respektowania naturalnych sygnałów głodu i sytości w organizmie
moduł #4
Zasady uważnego jedzenia
Wprowadzenie do podstawowych zasad uważnego jedzenia, w tym świadomości, akceptacji i współczucia dla siebie
moduł #5
Zwracanie uwagi na zmysły
Rozwijanie sensorycznej świadomości jedzenia, w tym wzroku, zapachu, smaku, dotyku i dźwięku
moduł #6
Rola emocji w jedzeniu
Badanie wpływu emocji na wybory żywieniowe i zachowania żywieniowe
moduł #7
Identyfikacja wyzwalaczy emocjonalnych
Rozpoznawanie i nazywanie emocjonalnych wyzwalaczy jedzenia
moduł #8
Rozwijanie Samowspółczucie
Praktykowanie życzliwości dla siebie i zrozumienia w kontekście doświadczeń żywieniowych
moduł #9
Uważne jedzenie w życiu codziennym
Stosowanie zasad uważnego jedzenia w sytuacjach z życia codziennego, takich jak posiłki i przekąski
moduł #10
Znaczenie zwolnienia tempa
Nauka delektowania się jedzeniem i czerpania przyjemności z jedzenia
moduł #11
Radzenie sobie z rozproszeniami
Zarządzanie zewnętrznymi rozproszeniami, takimi jak telewizja i technologia, podczas jedzenia
moduł #12
Kultywowanie wdzięczności
Skupianie się na pozytywnych aspektach jedzenia i doświadczenia żywieniowego
moduł #13
Odkrywanie preferencji żywieniowych
Odkrywanie osobistych preferencji żywieniowych i nauka ich respektowania
moduł #14
Odżywcze odżywianie
Zrozumienie podstaw zdrowego odżywiania i stosowanie ich w praktyce uważnego jedzenia
moduł #15
Pokonywanie typowych przeszkód
Radzenie sobie z typowymi wyzwaniami dla uważnego jedzenia, takimi jak nuda, stres i problemy społeczne presja
moduł #16
Uważne jedzenie w sytuacjach towarzyskich
Radzenie sobie z sytuacjami towarzyskiego jedzenia, takimi jak wyjścia do restauracji i specjalne okazje
moduł #17
Intuicyjne jedzenie
Zaufanie wewnętrznej mądrości ciała, która kieruje Twoimi wyborami żywieniowymi i zachowaniami żywieniowymi
moduł #18
Rozwój uważnego jedzenia
Wyznaczanie celów i tworzenie planu ciągłego postępu w uważnym jedzeniu
moduł #19
Powszechne mity i błędne przekonania
Obalanie powszechnych mitów i błędnych przekonań na temat uważnego jedzenia i odżywiania
moduł #20
Uważne jedzenie i obraz ciała
Eksplorowanie związku między uważnym jedzeniem a obrazem ciała
moduł #21
Poza jedzeniem: uważne życie
Stosowanie zasad uważnego jedzenia w innych obszarach życia, takich jak dbanie o siebie i relacje
moduł #22
Utrzymywanie motywacji
Strategie pozostawania zmotywowanym i zaangażowanym w praktykę uważnego jedzenia
moduł #23
Pokonywanie niepowodzeń
Odzyskiwanie sił po niepowodzeń i utrzymania się na drodze do realizacji celów uważnego odżywiania
moduł #24
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze Wprowadzenie do uważnego odżywiania


Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.
  • Logo
ZASOBY ONLINE
O FIRMIE WIZAPE
PORTAL INTERNETOWY
  • ▶
Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!
Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone
KONTAKT-Z NAMIPOLITYKA PRYWATNOŚCI