moduł #8 Rozwijanie Samowspółczucie Praktykowanie życzliwości dla siebie i zrozumienia w kontekście doświadczeń żywieniowych
moduł #9 Uważne jedzenie w życiu codziennym Stosowanie zasad uważnego jedzenia w sytuacjach z życia codziennego, takich jak posiłki i przekąski
moduł #10 Znaczenie zwolnienia tempa Nauka delektowania się jedzeniem i czerpania przyjemności z jedzenia
moduł #11 Radzenie sobie z rozproszeniami Zarządzanie zewnętrznymi rozproszeniami, takimi jak telewizja i technologia, podczas jedzenia
moduł #12 Kultywowanie wdzięczności Skupianie się na pozytywnych aspektach jedzenia i doświadczenia żywieniowego
moduł #13 Odkrywanie preferencji żywieniowych Odkrywanie osobistych preferencji żywieniowych i nauka ich respektowania
moduł #14 Odżywcze odżywianie Zrozumienie podstaw zdrowego odżywiania i stosowanie ich w praktyce uważnego jedzenia
moduł #15 Pokonywanie typowych przeszkód Radzenie sobie z typowymi wyzwaniami dla uważnego jedzenia, takimi jak nuda, stres i problemy społeczne presja
moduł #16 Uważne jedzenie w sytuacjach towarzyskich Radzenie sobie z sytuacjami towarzyskiego jedzenia, takimi jak wyjścia do restauracji i specjalne okazje
moduł #17 Intuicyjne jedzenie Zaufanie wewnętrznej mądrości ciała, która kieruje Twoimi wyborami żywieniowymi i zachowaniami żywieniowymi
moduł #18 Rozwój uważnego jedzenia Wyznaczanie celów i tworzenie planu ciągłego postępu w uważnym jedzeniu
moduł #19 Powszechne mity i błędne przekonania Obalanie powszechnych mitów i błędnych przekonań na temat uważnego jedzenia i odżywiania
moduł #20 Uważne jedzenie i obraz ciała Eksplorowanie związku między uważnym jedzeniem a obrazem ciała
moduł #21 Poza jedzeniem: uważne życie Stosowanie zasad uważnego jedzenia w innych obszarach życia, takich jak dbanie o siebie i relacje
moduł #22 Utrzymywanie motywacji Strategie pozostawania zmotywowanym i zaangażowanym w praktykę uważnego jedzenia
moduł #23 Pokonywanie niepowodzeń Odzyskiwanie sił po niepowodzeń i utrzymania się na drodze do realizacji celów uważnego odżywiania
moduł #24 Podsumowanie i zakończenie kursu Planowanie kolejnych kroków w karierze Wprowadzenie do uważnego odżywiania
