Żywienie sportowe
( 30 Moduły )

moduł #1
Wprowadzenie do żywienia sportowego
Przegląd znaczenia odżywiania w osiągnięciach sportowych, cele kursu i czego się spodziewać

moduł #2
Makroskładniki odżywcze i systemy energetyczne
Zrozumienie węglowodanów, białek i tłuszczów jako źródeł energii do ćwiczeń

moduł #3
Mikroskładniki odżywcze i wydajność sportowa
Rola witamin, minerałów i przeciwutleniaczy we wspieraniu wyników sportowych

moduł #4
Nawodnienie i wydajność sportowa
Znaczenie nawodnienia dla wyników ćwiczeń i strategie optymalnego nawodnienia

moduł #5
Perionizacja żywienia dla sportowców
Zrozumienie, jak dostosować plany żywieniowe w oparciu o cykl treningowy i fazę zawodów

moduł #6
Trening wytrzymałościowy
Strategie żywieniowe dla sportowców wytrzymałościowych, w tym ładowanie węglowodanami i zarządzanie elektrolitami

moduł #7
Trening wytrzymałościowy dla sportowców siłowych i siłowych
Strategie żywieniowe dla sportowców siłowych i siłowych, w tym suplementacja białkiem i kreatyną

moduł #8
Żywienie dla drużyn Sporty
Strategie żywieniowe dla sportów zespołowych, w tym planowanie posiłków i odżywianie regeneracyjne

moduł #9
Skład ciała i kontrola masy ciała u sportowców
Zrozumienie znaczenia składu ciała dla wyników sportowych oraz strategie odchudzania lub przyrostu masy ciała

moduł #10
Suplementy sportowe i środki ergogeniczne
Przegląd popularnych suplementów sportowych i środków ergogenicznych, w tym ich skuteczności i potencjalnych zagrożeń

moduł #11
Żywienie dla grup specjalnych
Rozważania na temat odżywiania dla kobiet-sportowców, młodych sportowców oraz sportowców z ograniczeniami dietetycznymi lub alergiami

moduł #12
Planowanie posiłków i zakupy spożywcze dla sportowców
Praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków, zakupów spożywczych i przygotowywania posiłków dla sportowców

moduł #13
Żywienie regeneracyjne i odżywianie po ćwiczeniach
Znaczenie odżywiania regeneracyjnego dla sportowców, w tym spożycie białka i węglowodanów po ćwiczeniach

moduł #14
Żywienie w podróży i podczas zawodów
Strategie żywieniowe dla sportowców podróżujących na zawody, w tym planowanie posiłków i odżywianie selection

moduł #15
Odżywianie i sprawność umysłowa
Związek między odżywianiem a sprawnością umysłową, w tym rola kwasów tłuszczowych omega-3 i witamin z grupy B

moduł #16
Odżywianie i zapobieganie urazom
Rola odżywiania w zapobieganiu urazom, w tym znaczenie witaminy D i wapnia

moduł #17
Odżywianie i zapobieganie chorobom
Rola odżywiania w zapobieganiu chorobom, w tym znaczenie witaminy C i cynku

moduł #18
Studia przypadków w żywieniu sportowym
Przykłady z życia wzięte planów żywieniowych dla różnych sportowców i scenariuszy

moduł #19
Interakcje między odżywianiem a treningiem
Wzajemne oddziaływanie między odżywianiem a treningiem, w tym wpływ ćwiczeń na wymagania żywieniowe

moduł #20
Badania nad wydajnością sportową i odżywianiem
Wykorzystanie testów nad wydajnością sportową w planowaniu żywienia sportowego

moduł #21
Odżywianie i coaching: Współpraca ze sportowcami i trenerami
Wskazówki dla dietetyków sportowych współpracujących ze sportowcami i trenerami, w tym strategie komunikacji i cele setting

moduł #22
Żywienie i medycyna sportowa
Połączenie żywienia sportowego i medycyny sportowej, w tym rola żywienia w rehabilitacji po urazach

moduł #23
Rozważania etyczne w żywieniu sportowym
Rozważania etyczne dla dietetyków sportowych, w tym stosowanie suplementów i przepisy antydopingowe

moduł #24
Bycie na bieżąco w żywieniu sportowym
Źródła umożliwiające pozostawanie na bieżąco z najnowszymi badaniami i trendami w żywieniu sportowym

moduł #25
Podsumowanie: Tworzenie kompleksowego planu żywienia sportowego
Praktyczny przewodnik po tworzeniu kompleksowego planu żywienia sportowego dla sportowców

moduł #26
Typowe błędy żywieniowe popełniane przez sportowców
Typowe błędy żywieniowe popełniane przez sportowców i jak ich unikać

moduł #27
Żywienie w określonych dyscyplinach sportowych
Strategie żywieniowe dla określonych dyscyplin sportowych, w tym piłki nożnej, koszykówki i futbolu

moduł #28
Żywienie w ekstremalnych warunkach
Strategie żywieniowe dla sportowców rywalizujących w ekstremalnych warunkach, takich jak duże wysokości lub ekstremalne warunki temperatury

moduł #29
Odżywianie i zdrowie jelit
Związek między odżywianiem a zdrowiem jelit, w tym rola probiotyków i prebiotyków

moduł #30
Podsumowanie i zakończenie kursu
Planowanie kolejnych kroków w karierze w dziedzinie żywienia sportowego

Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym

Cześć! Gotowy do rozpoczęcia? Przetestujmy twój mikrofon.

ZASOBY ONLINE

O FIRMIE WIZAPE

PORTAL INTERNETOWY

Naszym priorytetem jest kultywowanie żywej społeczności przed rozważeniem wydania tokena. Skupiając się na zaangażowaniu i wsparciu, możemy stworzyć solidne podstawy dla zrównoważonego wzrostu. Zbudujmy to razem!

Nadajemy naszej witrynie nowy, świeży wygląd i charakter! Bądź na bieżąco, bo pracujemy za kulisami, aby zapewnić Ci jeszcze lepsze wrażenia.
Przygotuj się na odnowioną stronę, która jest bardziej elegancka i pełna nowych funkcji. Dziękujemy za cierpliwość. Nadchodzą wspaniałe rzeczy!

Prawa autorskie 2024 @ WIZAPE.com
Wszelkie prawa zastrzeżone

KONTAKT-Z NAMI POLITYKA PRYWATNOŚCI

Żywienie sportowe ( 30 Moduły )

Asystent nauki językaze wsparciem głosowym

Żywienie sportowe
( 30 Moduły )

Asystent nauki języka
ze wsparciem głosowym